5公里世(shì)界(jiè)纪录多少？是男(nán)子是12分37秒35，女子是(shì)14分11秒15的。关于5公里(lǐ)世(shì)界纪录多少以及(jí)10公里世界纪录多少，5公(gōng)里世界纪录多少(shǎo)中国，5公里(lǐ)世界纪录多少奥运会，5公里世界纪录多(duō)少是哪一年，5公里世(shì)界纪录多少配(pèi)速等问题(tí)，小编(biān)将为(wèi)你(nǐ)整理(lǐ)以下的知识答案(àn)：

5公里世界纪(jì)录是几分钟

　　五公里世界(jiè)纪录跑最(zuì)快的(de)时间为(观摩和观看的区别和联系，观摩和观看的区别在哪wèi)12分37秒35的(de)。

　　为埃塞俄比(bǐ)亚的贝克勒在荷兰亨(hēng)厄洛创造(zào)的(de)，是男子纪(jì)录。长跑五公里纪(jì)录分为男子和女子，目(mù)前男子的最快(kuài)时间(jiān)为12分37秒35，女子(zi)最快的纪录为14分(fēn)11秒(miǎo)15。

　　世界(jiè)纪(jì)录是指在某一个特(tè)定(dìng)的学(xué)科或项目中(zhōng)最好的成绩。一般来说，世界纪录(lù)分(fēn)为体育赛事、世(shì)界纪录和非体育赛事世界纪录。通常人们说到世界纪(jì)录是指体(tǐ)育(yù)赛(sài)事中产生的世界(jiè)纪录。

5公里世(shì)界(jiè)纪录多(duō)少

　　是男子是(shì)12分37秒35，女子是14分11秒(miǎo)15的。

　　长距离跑(pǎo)简(jiǎn)称长跑，英文是long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英里(lǐ)跑，从(cóng)19世纪中(zhōng)叶开始(shǐ)，逐渐被5000米跑(pǎo)和(hé)10000米跑替代。

　　据记载(zài)，现(xiàn)代最早的正(zhèng)式长跑比赛是1847年4月5日在英国伦敦举(jǔ)行的职业比赛，英(yīng)国的杰克逊以32分35秒0的成(chéng)绩夺得6英里(lǐ)跑(pǎo)冠(guān)军(jūn)。

　　奥运(yùn)会(huì)比赛项目男、女均为5000米跑和10000米跑。

　　男(nán)子项(xiàng)目1912年列入(rù)；女子5000米跑(pǎo)1996年列入(rù)，10000米(mǐ)跑1988年列(liè)入(rù)。

跑步新手的五个(gè)注意(yì)事(shì)项

　　1、切勿空腹跑(pǎo)步(bù)

　　人体(tǐ)经过一夜的新陈代谢很(hěn)多器官都(dōu)处于不利的(de)状态。

　　空(kōng)腹晨跑(pǎo)会(huì)影(yǐng)响肠胃，对胃的伤害非常(cháng)大，急(jí)需(xū)补充能量和营养物质。

　　如果(guǒ)空腹晨跑，胃容易(yì)受到刺激。

　　晨(chén)跑可(kě)以补充碳水化合物，摄入300-500卡路里的能(néng)量。

　　2、身体(tǐ)不舒(shū)服就停下了

　　跑步的时候千万(wàn)不要(yào)抱着硬(yìng)撑的心(xīn)理，当身体(tǐ)出现不(bù)适的时候，其实是身(shēn)体在向(xiàng)你抗议，这时(shí)就要停下来。

　　跑步忽略小伤(shāng)小痛会让你付(fù)出惨重的(de)代价。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很多跑者(zhě)都希望能够(gòu)创造个人最佳成绩(jì)（PB），然而跑步是个享受(shòu)的(de)过程，不要在乎自(zì)己的完赛时间，用最舒服的(de)节奏跑完全程就(jiù)很(hěn)棒了。

　　4、遵循适时(shí)恢复原则

　　有些跑者经常参加月月跑马、周周跑马，至于频繁的参赛是否值得提倡，这还是要依据跑者(zhě)的自身条件而定。

　　值得注意的是(shì)，无(wú)论怎(zěn)么跑，都(dōu)要爱护自(zì)己身体(tǐ)，在参赛跟休(xiū)息之间找到最佳(jiā)的平衡。

　　5、不要(yào)总是挑战极限

　　在训练中，给自己施(shī)压，认(rèn)为自己还能多(duō)坚持(chí)一(yī)下，这样很容易导(dǎo)致伤(shāng)病的出现(xiàn)。

　　训练中身(shēn)体状态不(bù)好(hǎo)就降(jiàng)低训练标(biāo)准，放慢(màn)步(bù)频，以最快步频的70%为(wèi)宜(yí)。

　　6、别(bié)被数据牵(qiān)绊

　　运动手表(biǎo)记(jì)录跑(pǎo)者的配速(sù)心律和运动轨迹的功能，正在转移跑者跑步的重(zhòng)心，这些数据正驱使跑者为了跑(pǎo)而跑。

　　跑步是一种享受，何不丢掉所有的(de)运动设备，想快就快，想慢就慢(màn)，随(suí)心所欲(yù)。

　　7、重视(shì)跑后恢复(fù)食物

　　有些人(rén)经历长时(shí)间的跑(pǎo)步后(hòu)，极易产生厌(yàn)食(shí)心理，实际(jì)上，在(zài)你(nǐ)跑完马拉松的45分钟之内不补(bǔ)充(chōng)能量，接(jiē)下来日子你的身体就会受到惩罚。

　　美国健身(shēn)委(wěi)员会建议，大量(liàng)运动过(guò)后，饮食中碳(tàn)水化合(hé)物跟蛋白质保持(chí)3：1最为理想(xiǎng)。

五公里世(shì)界纪录(lù)是多少？

　　五公里世界(jiè)纪(jì)录跑(pǎo)最快的时(shí)间为12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在(zài)荷兰亨厄洛创造的，是男(nán)子(zi)纪录。

　　长跑(pǎo)五(wǔ)公(gōng)里纪录分为男子和女(nǚ)子，目前(qián)男子的最快时间(jiān)为12分(fēn)37秒35，女子最快(kuài)的(de)纪(jì)录为14分11秒15。

　　5000米世界纪(jì)录(lù)：

观摩和观看的区别和联系，观摩和观看的区别在哪　　1、男子5000米（5公(gōng)里(lǐ)）世界(jiè)纪录：

　　男子5000米（5公(gōng)里）世界纪录(lù)是由埃塞俄比亚的贝克勒创造的(de)，创造(zào)的纪录为12分37秒35，该成绩是(shì)贝克勒在(zài)荷兰的亨(hēng)厄(è)洛参加比赛(sài)时创(chuàng)造(zào)的成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪(jì)录：

　　女子5000米（5公里(lǐ)）世(shì)界纪录是由埃塞俄比亚的(de)迪巴巴创造的，创造的纪录(lù)为14分11秒15，该成绩是迪(dí)巴巴在挪(nuó)威的奥斯(sī)陆参加比(bǐ)赛时创造的成绩(jì)。

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