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哈密瓜减肥期间可以吃吗

　　减肥期间最好不好吃哈(hā)密瓜，因(yīn)为哈密瓜中(zhōng)的糖分(fēn)含量很高，是不利于控制(zhì)体(tǐ)重的。

　　如果实(shí)在想吃也是可以的(de)，但是(shì)要注(zhù)意只能少量的吃一点，而且要在其他的饮食上相对(duì)的减少摄入量，维持每日(rì)摄(shè)入的总热量不变，这样才不会(huì)导致体重(zhòng)增加。

哈密瓜适合什么(me)时候吃

　　哈密瓜(guā)种类多达180多品种，有早熟夏瓜和晚熟(shú)冬瓜(guā)之分。

　　冬瓜(guā)耐贮存，可以放到来年春天(tiān)，味(wèi)道(dào)仍然(rán)新鲜(xiān)。

　　夏季天气较炎热，哈密瓜果品性(xìng)质偏寒，具(jù)有疗饥、利便、益(yì)气、清(qīng)肺热(rè)止(zhǐ)咳的(de)功效。

　　夏季吃哈密瓜(guā)可以清(qīng)热解暑，带来一丝(sī)凉(liáng)意。

　　夏季的哈密瓜，由于温差比较大，糖(táng)分应该相对较高点，夏季(jì)的哈密瓜比较甜。

　　冬季的哈密瓜比较少病虫(chóng)侵害，品质优良。

　　什么(me)季(jì)节都有哈密瓜(guā)吃，不(bù)过数夏秋冬(dōng)季较(jiào)好。

哈(hā)密瓜的热量

　　每100克哈密(mì)瓜的热量为34大卡。

　　哈密(mì)瓜(guā)是(shì)一种热量较低(dī)的水(shuǐ)果，含有的热(rè)量仅(jǐn)占成年人保(bǎo)持健康每天所需摄入总热量的1%，且(qiě)哈(hā)密瓜中(zhōng)含有大(dà)量(liàng)的水分，是(shì)一种典型的低热(rè)量高水分的水果，即使(shǐ)是减肥(féi)的人也可以食用。

　　但(dàn)哈密瓜中含有大量的糖分，普通哈密瓜的含糖量约(yuē)在(zài)15%~18%，部分口感香甜(tián)的哈密瓜含糖量会超过20%，制(zhì)作成哈(hā)密瓜干后，含糖(táng)量会超过60%及(jí)其以上，因此哈密瓜需要适量食用，以免(miǎn)大(dà)量的糖分进入人体后(hòu)导致发胖。

哈密瓜的产(chǎn)地是哪里

　　哈密瓜的产地主要在新疆,新疆除(chú)少数高(gāo)寒地带(dài)之外,大部分地区均产哈密瓜,哈密瓜产于南(nán)疆师(shī)县(xiàn)、哈密(mì)和吐鲁番(fān)盆地,石河(hé)子一带(dài)也有,以哈密所(suǒ)产最为著名,故称为哈密瓜。

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