睡午觉(jué)和不睡(shuì)午觉有什(shén)么(me)区别，为什么不爱(ài)午睡的孩(hái)子智商高现在天气热(rè)了有很多人都有睡午觉的习惯，但是在(zài)睡(shuì)完午觉(jué)之(zhī)后还是有些人会(huì)觉得很困，那这个(gè)午觉睡了和没(méi)睡不就区别不(bù)大了(le)？为(wèi)什(shén)么睡午觉(jué)的(de)时候感觉睡着了又(yòu)感觉没(méi)睡着的样子？的。

　　关于睡(shuì)午觉和(hé)不睡午觉有(yǒu)什(shén)么区(qū)别(bié)，为什么(me)不爱午(wǔ)睡(shuì)的孩子(zi)智商高以及为什么(m胡服骑射的故事及启示感悟，胡服骑射的故事告诉我们什么e)不爱午睡的孩子(zi)智商高，午睡一(yī)小时相当于晚上(shàng)几小时，11点睡6点(diǎn)起算熬(áo)夜(yè)吗，儿(ér)童(tóng)睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什(shén)么区别，睡(shuì)午(wǔ)觉和不(bù)睡午(wǔ)觉有什么区别等问题(tí)，小编将为你整理以(yǐ)下(xià)的生活小知识：

睡午觉和不睡午觉有什么区别，为(wèi)什么不(bù)爱午睡的孩(hái)子智(zhì)商(shāng)高

睡午觉和不睡午觉有什么区别

　　长期午(wǔ)睡(shuì)和不(bù)午(wǔ)睡的人相比，在精(jīng)神(shén)状态、反应速度以及视(shì)力等(děng)方(fāng)面(miàn)可能会有(yǒu)一定区别。

　　但对于(yú)习(xí)惯性不午(wǔ)睡的(de)人(rén)，如果身体不(bù)出现不适(shì)症状，且对于生活、工(gōng)作(zuò)等无明显影响，不必午睡(shuì)也(yě)可。

　　反之可(kě)每天适当(dāng)午睡，以保证良好的精神状态(tài)。

　　1、精神状态不同：部分人(rén)不喜欢(huān)午睡是由于无(wú)困(kùn)倦感，到下(xià)午一点钟(zhōng)左右(yòu)时(shí)，别人可能刚睡醒，还处于(yú)慵懒状态，没(méi)午睡(shuì)的(de)人(rén)依旧(jiù)神(shén)采(cǎi)奕奕。

　　但是到了(le)下午2-3点(diǎn)钟，午睡的人很有胡服骑射的故事及启示感悟，胡服骑射的故事告诉我们什么精神，没有(yǒu)午睡的(de)人则开始(shǐ)精神(shén)不振，身体(tǐ)感觉疲惫，工(gōng)作和学(xué)习时(shí)难(nán)以集中精神，状(zhuàng)态不佳(jiā)。

　　因此(cǐ)长期午睡(shuì)和不午睡的(de)人，两者(zhě)的精神状态、工(gōng)作(zuò)或学(xué)习效率(lǜ)便(biàn)会有所差别(bié)；

　　2、反应速度不同：长期隐忍困(kùn)倦(juàn)感不午(wǔ)睡的(de)人群，由于大(dà)脑(nǎo)长时间得不到休息(xī)，可能会导致人(rén)的反应速度变慢(màn)，甚(shèn)至出现目(mù)光涣散的表(biǎo)现；

　　3、视力区(qū)别：如果已经出现困倦、疲(pí)乏感，而(ér)不午睡继续工作(zuò)、学(xué)习(xí)等，长期如此，由于眼睛白天(tiān)长时间(jiān)得不到休(xiū)息(xī)，可能会(huì)导致视(shì)物负担变重，久而久(jiǔ)之，长期不午(wǔ)睡(shuì)的人(rén)群(qún)可能(néng)会出(chū)现视力下降的(de)表(biǎo)现。

睡(shuì)午觉感觉睡着了(le)又感(gǎn)觉(jué)没睡着

　　明明睡(shuì)着了却感觉没(méi)睡，主要是由(yóu)于(yú)睡眠(mián)时间段中浅睡(shuì)眠时间过长，深睡眠时间较短，睡眠质量不高导致。

　　这种情况可能与不良的生活作息习惯(guàn)、情绪紧(jǐn)张(zhāng)、精神(shén)压力较大(dà)、身体(tǐ)不适(shì)等有关。

　　一个睡(shuì)眠周期可(kě)包括四期，一期为(wèi)睡眠潜伏期，二期为浅(qiǎn)度睡眠期，三期、四期(qī)属于(yú)深度睡眠(mián)期，进入深度睡(shuì)眠期间人的脑力(lì)和(hé)体力(lì)均(jūn)可得(dé)到(dào)彻底休息、放(fàng)松，对于精(jīng)神状态的恢复较(jiào)重要(yào)。

　　如果(guǒ)一晚上睡眠持续6-7小时，深度睡眠(mián)期需有2小时左右，时间过短会出现睡着了却感觉没睡一(yī)样的不适感。

　　建议养成良好的作息习(xí)惯，避免(miǎn)熬夜，睡前不宜思(sī)考问题，避免紧张的脑力活动。

　　注意心态(tài)放松，避免(miǎn)思虑过度，睡前可用热水泡(pào)脚或饮(yǐn)用热牛奶。

　　若症状持续，可在医生(shēng)指导下(xià)服(fú)用加深睡眠的(de)药物(wù)，如舒眠胶囊、枣仁(rén)安神胶囊等(děng)中成(chéng)药。

　　若效果不佳也(yě)可改用(yòng)西(xī)药，如右(yòu)佐(zuǒ)匹克隆(lóng)、唑吡(bǐ)坦(tǎn)等，注意(yì)镇静安(ān)眠类(lèi)的西(xī)药一(yī)定(dìng)要在医生指导(dǎo)下使(shǐ)用(yòng)，以(yǐ)免自(zì)行服(fú)用导致药物依(yī)赖。

睡午觉是(shì)好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳(láo)累，振(zhèn)奋(fèn)精(jīng)神(shén)。

　　午(wǔ)睡之后(hòu)精神(shén)会更好(hǎo)，情绪得到舒缓，下午工作效率也会提(tí)高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适(shì)当(dāng)的(de)午睡(shuì)可(kě)以让人的认知(zhī)功能得(胡服骑射的故事及启示感悟，胡服骑射的故事告诉我们什么dé)到有(yǒu)效的提(tí)高，有效巩固记(jì)忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响(xiǎng)消(xiāo)化。

　　午饭后不(bù)应该立即午(wǔ)睡，此时肠胃(wèi)还没消化食物，进(jìn)睡会影响消(xiāo)化，长此以往(wǎng)会(huì)引(yǐn)发肠胃疾病(bìng)。

　　2、午睡时间过长影响晚上睡眠。

　　午睡的时(shí)间(jiān)尽量控制在(zài)半小时(shí)之内，以免影响(xiǎng)到晚上(shàng)正常的睡眠。

　　另外(wài)，午睡(shuì)时间过长也会容(róng)易使人(rén)睡(shuì)醒(xǐng)之后出现(xiàn)头晕等不适感。

睡午觉是不是很容易(yì)长胖

　　午睡是不会长胖(pàng)的(de)，而(ér)且每天午(wǔ)睡半(bàn)个小时左右，还有利(lì)于下午的工作(zuò)状态。

　　但是(shì)不要饭后马上就(jiù)睡觉，不但不(bù)利于消化，而(ér)且会(huì)导致发(fā)胖(pàng)。

　　午(wǔ)饭后可以站半个小(xiǎo)时或者(zhě)稍微散步一(yī)下，然后再进行午休(xiū)。

　　如果出现了身体不舒服的症状，需要(yào)及(jí)时(shí)的去医院就诊。

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