睡午觉和(hé)不睡午(wǔ)觉有什么(me)区别，为什么不爱(ài)午(wǔ)睡的孩子(zi)智商高(gāo)现在天气(qì)热了有很多人(rén)都有(yǒu)睡午觉的习惯，但(dàn)是在睡(shuì)完午觉之后还是有些人会觉(jué)得很困(kùn)，那这(zhè)个(gè)午(wǔ)觉(jué)睡了和没(méi)睡不(bù)就区别不大了？为什么睡午(wǔ)觉的时候感觉(jué)睡(shuì)着了又感觉(jué)没睡(shuì)着的样子？的。

　　关于睡午觉(jué)和不睡(shuì)午觉有(yǒu)什么区别，为(wèi)什(shén)么不(bù)爱午睡的孩子智商(shāng)高以及为什(shén)么(me)不爱(ài)午睡的孩(hái)子智商高，午睡一小时相(xiāng)当于(yú)晚(wǎn)上(shàng)几小时，11点睡(shuì)6点起算熬(áo)夜吗，儿童(tóng)睡午觉和不睡(shuì)午觉有(yǒu)什么区别，睡午觉和(hé)不睡(shuì)午觉有(yǒu)什么区别等问(wèn)题，小编将为你整理以下的生活小知识：

睡午觉和不(bù)睡午觉有什么区别，为(wèi)什么不爱午睡(shuì)的孩(hái)子智商高

睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么(me)区别

　　长期午睡和不午睡的人相比，在精神状态、反应速度以及视力等方面可能会有(yǒu)一定(dìng)区别。

　　但对于习惯(guàn)性(xìng)不午睡的人，如果身(shēn)体不出现(xiàn)不适症状，且对于生三公分是多少厘米 三公分是多少毫米活、工作等无明显影响，不(bù)必午睡也可。

　　反之可每天适当(dāng)午睡(shuì)，以保证良好的(de)精神状(zhuàng)态。

　　1、精神状态不同：部分人不喜欢(huān)午睡(shuì)是由(yóu)于无困(kùn)倦(juàn)感，到(dào)下午一点(diǎn)钟左右时(shí)，别人可能刚(gāng)睡醒，还处(chù)于(yú)慵懒(lǎn)状态，没午睡的人依旧三公分是多少厘米 三公分是多少毫米神采奕奕。

　　但是到了下午(wǔ)2-3点钟(zhōng)，午睡的人很有精(jīng)神(shén)，没有午睡(shuì)的人则开始精神不振，身体感觉疲惫(bèi)，工作和学习时难以集中精神，状(zhuàng)态不佳。

　　因此(cǐ)长期午睡和不(bù)午(wǔ)睡的人，两者的精神状态、工(gōng)作或学(xué)习效率(lǜ)便会(huì)有所差别；

　　2、反应速度不同(tóng)：长(zhǎng)期隐忍困倦感不午睡的人群(qún)，由于大(dà)脑长时间得不到(dào)休息，可能(néng)会(huì)导致人的反(fǎn)应速(sù)度变慢，甚至出(chū)现(xiàn)目光涣散的表现；

　　3、视(shì)力区别(bié)：如果(guǒ)已经(jīng)出现困倦(juàn)、疲(pí)乏感，而不午睡继续工作、学(xué)习等，长期如此，由于眼睛(jīng)白(bái)天(tiān)长(zhǎng)时间(jiān)得不到休息(xī)，可能会导致视(shì)物负担(dān)变重，久而久之，长期不午(wǔ)睡的人群可能会出(chū)现视力下降的表现。

睡午觉感觉睡着了又感觉没睡着

　　明明睡着(zhe)了却感觉没睡(shuì)，主要是由于睡眠时间段(duàn)中浅(qiǎn)睡眠时间过长，深睡眠时间较(jiào)短，睡眠质量不高导致。

　　这种情况可能与不(bù)良的生(shēng)活作(zuò)息习(xí)惯、情(qíng)绪紧张、精神压力较大(dà)、身体不适等(děng)有(yǒu)关。

　　一个(gè)睡(shuì)眠周期可包括(kuò)四期，一期为睡眠(mián)潜伏(fú)期，二期为(wèi)浅(qiǎn)度睡眠期(qī)，三期、四期属(shǔ)于(yú)深度睡眠期，进入深度睡眠(mián)期间人的脑(nǎo)力和体(tǐ)力均可得到(dào)彻(chè)底休息(xī)、放(fàng)松，对于精神状态的恢(huī)复较重(zhòng)要。

　　如果一晚上睡眠持(chí)续6-7小时(shí)，深度睡眠期(qī)需有2小时左右，时间(jiān)过短会出现睡着了(le)却感觉没睡一(yī)样的不适感。

　　建(jiàn)议养成良(liáng)好的作息习惯，避免熬(áo)夜，睡前不(bù)宜思考问题，避免紧张的(de)脑力活动(dòng)。

　　注意心(xīn)态放松(sōng)，避免思虑过(guò)度(dù)，睡前可用(yòng)热水泡脚(jiǎo)或饮(yǐn)用热牛奶。

　　若症状(zhuàng)持(chí)续，可在医生指(zhǐ)导下服(fú)用加(jiā)深睡眠的药物，如舒眠胶囊、枣仁安神胶(jiāo)囊(náng)等中成(chéng)药(yào)。

　　若效果不佳(jiā)也(yě)可改用西(xī)药，如(rú)右(yòu)佐匹克隆、唑吡坦等，注意(yì)镇静安(ān)眠(mián)类的西药一定要在(zài)医(yī)生指(zhǐ)导下使用，以免自行服用导致(zhì)药物依(yī)赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好(hǎo)处

　　1、缓解工(gōng)作劳(láo)累，振(zhèn)奋精(jīng)神。

　　午睡之后精神会更(gèng)好，情绪得到舒缓(huǎn)，下午工作效率也会提高。

　　2、增强记忆力(lì)。

　　中午适当的午睡可以(yǐ)让人的认知功能(néng)得到(dào)有(yǒu)效的提高，有效巩固记忆(yì)力。

　　二、坏(huài)处

　　1、饭后立(lì)刻午睡影响消化(huà)。

　　午饭后(hòu)不应该立(lì)即午睡，此时肠胃还没(méi)消化食物，进睡会影响消化，长此以往会引发肠胃疾(jí)病。

　　2、午睡时间(jiān)过(guò)长影响(xiǎng)晚上(shàng三公分是多少厘米 三公分是多少毫米)睡(shuì)眠。

　　午(wǔ)睡的(de)时(shí)间尽量控制在半小时(shí)之(zhī)内，以(yǐ)免影响到晚上(shàng)正常的睡眠。

　　另外，午(wǔ)睡时(shí)间过长也会容易使人睡醒之后出现(xiàn)头晕等不适(shì)感。

睡午觉是不(bù)是很容(róng)易长胖

　　午(wǔ)睡是不会长(zhǎng)胖的，而(ér)且每天午睡半(bàn)个小时左右，还有利于下午的工作状态。

　　但是不要饭后马(mǎ)上(shàng)就睡觉，不但(dàn)不利于消化，而且会导致发胖。

　　午饭(fàn)后可以站(zhàn)半(bàn)个小时或者稍微散(sàn)步一下，然后再进行午休。

　　如果出现了身体(tǐ)不舒服的症状，需要(yào)及时的去医院(yuàn)就诊。

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