白露，是“二十四节气”中(zhōng)的第15个(gè)节气(qì)，秋季第3个节气。白露节(jié)气过(guò)来，大部分(fēn)地区温度(dù)降(jiàng)低(dī)。白露(lù)是秋(qiū)天的第三个节气，表示孟秋时节的结束和仲(zhòng)秋时节的开(kāi)始。这时，人们就会明(míng)显地感觉(jué)到炎热的夏天(tiān)已过，而凉爽的秋天已经到来了(le)。时至白(bái)露，夏季(jì)风逐渐为冬(dōng)季风所代替，冷(lěng)空气(qì)转守为攻(gōng)，加上太阳直射点南(nán)移(yí49是质数还是合数为什么是奇数，49是质数还是合数为什么不是奇数)，北半球日照时(shí)间(jiān)变(biàn)短，光照强度减弱，地(dì)面辐射散热(rè)快(kuài)，所以(yǐ)温度下降(jiàng)速度也逐渐加快。白露(lù)基本(běn)结束(shù)了(le)暑天的(de)闷热，天气(qì)渐渐转凉，寒生露凝(níng)。古(gǔ)人以四时配五行，秋(qiū)属(shǔ)金，金色白，以(yǐ)白形容秋露，故名“白露”。

白(bái)露时(shí)早晚(wǎn)的(de)气温较(jiào)低(dī)，而正午的(de)气(qì)温仍较(jiào)高，这一时节是(shì)秋季温差最(zuì)大(dà)的时(shí)候。俗语言：“白露(lù)身不露，寒露脚不露。”

需随时(shí)留意(yì)天气情况，及时(shí)增加衣物，预防感冒。但添(tiān)衣不能太多太快，应遵循“春捂秋冻”的(de)原则(zé)，适当接受耐(nài)寒训(xùn)练(liàn)，可增强(qiáng)机(jī)体(tǐ)的抵抗力。

秋季是非(fēi)常适合锻炼的时节，秋高气爽，适当做(zuò)些户(hù)外(wài)运动有(yǒu)利于舒展(zhǎn)身体(tǐ)，可选(xuǎn)择慢跑(pǎo)、爬山、踢毽子、打(dǎ)太极(jí)拳等方式进行(xíng)运(yùn)动。

运动宜动(dòng)静结合(hé)，可(kě)平卧于床上，两手放在上腹部，做腹式深(shēn)呼吸。

白露时(shí)节，是全年(nián)昼夜温差最大的节(jié)气(qì)，此时阳气渐收、阴气渐增，天气以(yǐ)燥(zào)、凉为主气。燥(zào)易伤肺，肺燥是一(yī)种中(zhōng)医(yī)证候，是由于肺阴(yīn)液亏少，肺不(bù)能发挥其正(zhèng)常宣发肃(sù)降的生理功(gōng)能(néng)，从而导(dǎo)致声(shēng)音嘶(sī)哑、干咳少(shǎo)痰、大便干燥、皮肤(fū)干燥等一系列症状。

长期的肺燥(zào)还可能会导致肺部损伤和炎症，增加(j49是质数还是合数为什么是奇数，49是质数还是合数为什么不是奇数iā)肺癌(ái)的(de)发病风险(xiǎn)。因此(cǐ)，白(bái)露时节宜润肺养阴，以(yǐ)此平(píng)衡体内的阴阳，预(yù)防因阴阳失衡而导(dǎo)致的(de)疾病(bìng)，同(tóng)时保(bǎo)持肺部的健康。

露从今夜白，夜(yè)自此日凉。“白露是整(zhěng)个秋天最(zuì)好(hǎo)的时辰，在这样(yàng)的时辰里，秋(qiū)才有了(le)诗的味道。”

天渐凉(liáng)，添衣裳，望珍重，祝(zhù)安(ān)康！

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