睡午觉和不睡午(wǔ)觉有(yǒu)什么区别，为什么不爱午(wǔ)睡的(de)孩(hái)子智商高现在天气热了有(yǒu)很多人都有睡午觉的习惯，但(dàn)是在睡(shuì)完午觉之后还是有些人(rén)会(huì)觉得很困，那这个午(wǔ)觉睡了和没睡不就区别不大(dà)了？为什么睡午觉的时候感(gǎn)觉睡着(zhe)了又(yòu)感觉没睡着的(de)样子(zi)？的。

　　关于睡午觉和不睡午(wǔ)觉(jué)有什么区别，为什么不爱午(wǔ)睡的孩子智商高以及为什么不爱午睡的孩(hái)子(zi)智商高，午睡一小时相(xiāng)当于晚上几(jǐ)小时，11点(diǎn)睡6点起算(suàn)熬夜(yè)吗，儿童睡午觉和(hé)不睡午(wǔ)觉有(yǒu)什么(me)区别，睡午觉和不睡午觉有什(shén)么区别等问题，小编将为你整理以(yǐ)下的生(shēng)活小知识：

睡午觉和不睡(shuì)午觉(jué)有(yǒu)什么(me)区(qū)别(bié)，为(wèi)什么不爱午(wǔ)睡的孩子智商高

睡午觉和不睡午觉有什么区别

　　长期午睡和不午睡的人相(xiāng)比，在(zài)精(jīng)神状态、反应速度以及视力(lì)等(děng)方(fāng)面可能会有一定区(qū)别(bié)。

　　但对于习惯性不(bù)午睡的人，如(rú)果身(shēn)体(tǐ)不(bù)出现不适症状，且对于生活、工作等无明显影响，不(bù)必午(wǔ)睡也可。

　　反之可每(měi)天适当午睡，以(yǐ)保证(zhèng)良好的精神状(zhuàng)态。

　　1、精神状态不同(tóng)：部分人不喜欢午睡是由于无困倦感，到下午(wǔ)一点(diǎn)钟(zhōng)左右(yòu)时，别(bié)人(rén)可能刚睡醒，还处于慵懒状态，没午(wǔ)睡的人依旧神(shén)采奕奕(yì)。

　　但是到了下午(wǔ)2-3点钟，午睡的人(rén)很(hěn)有精神，没有午睡的人则(zé)开始精神不振，身体感觉(jué)疲惫，工(gōng)作和学(xué)习时难以集中精神，状态(tài)不佳(jiā)。

　　因此(cǐ)长期午(wǔ)睡和不午(wǔ)睡的人，两者(zhě)的精(jīng)神(shén)状态(tài)、工作或学习效率便会有所差别；

　　2、反(fǎn)应速度(dù)不(bù)同：长期隐忍困倦感不午(wǔ)睡的人群，由(yóu)于大脑(nǎo)长时间得不到休息(xī)，可能(néng)会导致人的反应速度(dù)变(biàn)慢，甚至出(chū)现目光涣散的表(biǎo)现；

　　3、视力(lì)区别：如果已经出现困(kùn)倦、疲(pí)乏(fá)感，而不午睡(shuì)继续工作(zuò)、学习等(děng)，长期如此(cǐ)，由于眼(yǎn)睛白天长时间得不到休息(xī)，可(kě)能会(huì)导致视物负(fù)担变(biàn)重，久(jiǔ)而久之，长(zhǎng)期不午(wǔ)睡的人群可能会出现视(shì)力下(xià)降的表现(xiàn)。

睡午觉感觉睡着(zhe)了又感觉(jué)没睡(shuì)着

　　明明睡着了(le)却感觉没睡，主要是由于睡(shuì)眠(mián)时间段中浅睡眠时间过长，深睡(shuì)眠(mián)时间较(jiào)短，睡(shuì)眠质(zhì)量不高导(dǎo)致。

　　这种情况可(kě)能与不良的生活作息习惯、情绪紧张、精神(shén)压力较大(dà)、身体不适等(děng)有关(guān)。

　　一个睡(shuì)眠周(zhōu)期(qī)可包括(kuò)四(sì)期(qī)，一期为(wèi)睡眠(mián)潜伏(fú)期，二期为浅度(dù)睡眠期，三期(qī)、四期属于深度睡眠期，进入深(shēn)度(dù)睡眠期间人(rén)的(de)脑(nǎo)力(lì)和体力均(jūn)可(kě)得到彻底休(xiū)息、放(fàng)松，对于精神(shén)状态的恢复较重要(yào)。

　　如(rú0是有理数吗还是无理数，0是有理数吗？判断题)果一晚上(shàng)睡眠持续6-7小(xiǎo)时，深度(dù)睡眠期需有2小时左(zuǒ)右(yòu)，时间(jiān)过短(duǎn)会出现睡着了(le)却感觉没(méi)睡(shuì)一样的(de)不适感。

　　建(jiàn)议养成良好的作息习惯，避免熬夜，睡前不宜思考问题，避免紧张的脑(nǎo)力活动。

　　注意心(xīn)态放松，避免思虑过度，睡前可(kě)用(yòng)热水(shuǐ)泡脚或饮用(yòng)热牛奶。

　　若(ruò)症状持续(xù)，可在医生指导(dǎo)下服用加深(shēn)睡眠的药物(wù)，如舒(shū)眠胶(jiāo)囊、枣仁安神胶囊等中(zhōng)成药。

　　若效果(guǒ)不(bù)佳也(yě)可改用西药，如右佐匹克隆、唑吡坦等，注意镇静安眠类的(de)西药一定要(yào)在(zài)医生指导下使用，以免自行服用导致药物依赖。

睡午觉是好(hǎo)是坏(huài)

　　一、好(hǎo)处(chù)

　　1、缓解工作劳累，振奋精神(shén)。

　　午睡之后精神(shén)会更(gèng)好(hǎo)，情(qíng)绪得到(dào)舒缓，下午(wǔ)工作效率也会提高(gāo)。

　　2、增强记(jì)忆力(lì)。

　　中午(wǔ)适当的午睡可(kě)以让人的认知功(gōng)能得到有效(xiào)的提高，有效巩固记(jì)忆力。

　　二(èr)、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响消化。

　　午饭(fàn)后不应该立即午(wǔ)睡，此时肠(cháng)胃还没消化食物，进睡会影(yǐng)响消化，长此(cǐ)以往会(huì)引发肠(cháng)胃疾病。

　　2、午睡(shuì)时间(jiān)过长影响晚(wǎn)上睡眠。

　　午睡的时间(jiān)尽量(liàng)控制在(zài)半小时之内，以免影响(xiǎng)到晚(wǎn)上正常的睡眠。

　　另外，午睡时间过(guò)长也会(huì)容易(yì)使人睡醒之后出(chū)现头晕等不适感(gǎn)。

睡午觉是不是很(hěn)容(róng)易长胖(pàng)

　　午睡(shuì)是(shì)不(bù)会长胖的，而且每天午睡(shuì)半(bàn)个小时左(zuǒ)右，还有利于0是有理数吗还是无理数，0是有理数吗？判断题(yú)下午的(de)工作状(zhuàng)态。

　　但是不要饭后马上(shàng)就睡觉，不但不(bù)利于消(xiāo)化(huà)，而(ér)且会(huì)导(dǎo)致发(fā)胖。

　　午饭(fàn)后可以站半(bàn)个(gè)小时或者稍微散(sàn)步一下，然后再进行午休。

　　如果出现了身体不舒(shū)服的(de)症状，需(xū)要及(jí)时的去医院(yuàn)就诊(zhěn)。

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