睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什(shén)么区别，为什(shén)么(me)不爱午睡(shuì)的(de)孩子(zi)智(zhì)商高现(xiàn)在天气热了有很多人都有睡午觉的习惯，但是在睡完(wán)午(wǔ)觉之后(hòu)还是有些人会觉(jué)得很困，那这(zhè)个(gè)午觉睡了和没(méi)睡不(bù)就区(qū)别(bié)不大(dà)了？为什么睡午(wǔ)觉的时候感(gǎn)觉睡(shuì)着了(le)又感觉没睡(shuì)着的样子(zi)？的。

　　关于睡午觉和(hé)不睡午觉有什么区别，为什么(me)不(bù)爱(ài)午(wǔ)睡的(de)孩子(zi)智商高以(yǐ)及为什么不爱午睡(shuì)的孩子智商(shāng)高，午(wǔ)睡一小时相(xiāng)当(dāng)于晚(wǎn)上几小(xiǎo)时，11点(diǎn)睡6点起算熬夜吗，儿童睡午觉和不(bù)睡午觉有什么(me)区别(bié)，睡午觉和不睡午觉(jué)有什么区别(bié)等问题，小(xiǎo)编将为你整理以下(xià)的生活小(xiǎo)知识：

睡午(wǔ)觉和不(bù)睡午觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩子智商高

睡午觉和(hé)不睡(shuì)午觉(jué)有什么区(qū)别

　　长期午(wǔ)睡和不午睡的人相比(bǐ)，在(zài)精神状态、反应速度以及视力等(děng)方面可能会有一定区别。

　　但(dàn)对于(yú)习惯性不(bù)午睡的人(rén)，如(rú)果身体不出挂号信几天能到，一般什么情况会用挂号信现不(bù)适症状，且对(duì)于(yú)生活、工(gōng)作等无明显影响(xiǎng)，不必午(wǔ)睡(shuì)也可。

　　反之(zhī)可每天适当午睡，以保证良(挂号信几天能到，一般什么情况会用挂号信liáng)好的精神状态。

　　1、精神(shén)状态不同：部分人(rén)不喜(xǐ)欢午睡是由(yóu)于无困倦感，到下午(wǔ)一点钟左右(yòu)时，别人可(kě)能刚睡(shuì)醒，还处于慵懒状态(tài)，没(méi)午睡(shuì)的(de)人依旧神采奕奕。

　　但(dàn)是到(dào)了下(xià)午2-3点钟，午(wǔ)睡的人很有精神，没有午睡的人则(zé)开(kāi)始(shǐ)精神不振，身体感觉疲惫，工作和学习(xí)时难以集中精神，状(zhuàng)态不佳。

　　因此长(zhǎng)期午睡和不午睡的人，两者的精神状态、工作或学习效率便会有所差别；

　　2、反应速度不(bù)同：长期(qī)隐(yǐn)忍困倦感不午睡的人(rén)群(qún)，由(yóu)于大脑长时间得不到休(xiū)息(xī)，可能(néng)会导致人的反应(yīng)速度变慢，甚至出现目光涣(huàn)散(sàn)的表现(xiàn)；

　　3、视力区别：如果已经出(chū)现困倦、疲乏感(gǎn)，而不午睡继(jì)续工作、学习等，长期如(rú)此(cǐ)，由于眼睛白天长时间得不到休息(xī)，可能(néng)会导致视物负担变重，久而久(jiǔ)之，长期不午睡的人群可能会出现视力下降的(de)表现。

睡(shuì)午觉感觉睡着了又感觉(jué)没睡着

　　明明睡着(zhe)了却感觉(jué)没(méi)睡(shuì)，主要是由于睡眠时间段(duàn)中浅睡眠时间(jiān)过长，深(shēn)睡(shuì挂号信几天能到，一般什么情况会用挂号信)眠时间(jiān)较(jiào)短，睡眠质量不(bù)高(gāo)导致(zhì)。

　　这种情况可(kě)能与不(bù)良的(de)生活作(zuò)息习惯、情(qíng)绪紧(jǐn)张(zhāng)、精神(shén)压力较大(dà)、身体不适等(děng)有关。

　　一个睡眠周(zhōu)期(qī)可(kě)包括四期，一期为睡眠潜伏期，二期为(wèi)浅度睡眠(mián)期，三期、四期属(shǔ)于深度睡眠期，进入深度(dù)睡(shuì)眠期间人的脑力和体力均可得到彻底休息、放松(sōng)，对于精神状态的(de)恢(huī)复(fù)较重要(yào)。

　　如果一晚上睡眠持续(xù)6-7小时，深度(dù)睡眠期(qī)需有2小时左右(yòu)，时间过短会出现睡着(zhe)了却感觉没睡一样的不适感。

　　建议养成良好(hǎo)的作息习惯，避免熬夜，睡前(qián)不宜思(sī)考问(wèn)题，避(bì)免(miǎn)紧张的脑(nǎo)力活动。

　　注意心态放松，避免思虑过度，睡(shuì)前可用热(rè)水泡脚(jiǎo)或饮用热牛奶。

　　若症(zhèng)状持续，可在(zài)医生指导下服用加深睡(shuì)眠的药物，如舒眠胶囊、枣仁安神胶囊(náng)等中成药(yào)。

　　若效果不佳(jiā)也可改(gǎi)用西(xī)药，如(rú)右(yòu)佐(zuǒ)匹克隆、唑吡(bǐ)坦(tǎn)等，注意(yì)镇静安眠类(lèi)的西(xī)药一(yī)定(dìng)要(yào)在(zài)医生(shēng)指导下使(shǐ)用，以免(miǎn)自行服(fú)用(yòng)导致药物依赖(lài)。

睡(shuì)午觉(jué)是(shì)好(hǎo)是坏

　　一(yī)、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋精神。

　　午睡(shuì)之后精神会(huì)更好，情绪得到(dào)舒缓，下午(wǔ)工作(zuò)效率也会(huì)提高(gāo)。

　　2、增(zēng)强(qiáng)记忆力。

　　中午适当的(de)午睡可(kě)以让人的认知功能得到(dào)有效的(de)提高，有(yǒu)效巩(gǒng)固记忆力。

　　二、坏(huài)处

　　1、饭后立刻午睡影响(xiǎng)消(xiāo)化(huà)。

　　午饭后(hòu)不应该立即午睡(shuì)，此时肠(cháng)胃还没消(xiāo)化食物，进睡(shuì)会影响消(xiāo)化，长此以往会引发肠胃疾病。

　　2、午(wǔ)睡时间过长(zhǎng)影响晚上睡眠。

　　午(wǔ)睡的时间尽(jǐn)量控(kòng)制在半(bàn)小时之内，以(yǐ)免(miǎn)影响(xiǎng)到晚上正(zhèng)常(cháng)的睡眠。

　　另(lìng)外，午睡时(shí)间过长也会容(róng)易使人睡醒之后出现头晕等不(bù)适感。

睡午觉是不是很(hěn)容(róng)易长胖

　　午(wǔ)睡是(shì)不会(huì)长胖的，而且每天午睡(shuì)半个小时左(zuǒ)右，还有利于(yú)下午的工作状态(tài)。

　　但(dàn)是(shì)不要饭后(hòu)马上(shàng)就睡(shuì)觉，不但(dàn)不利于消化，而且会(huì)导致发胖。

　　午饭后可以站半个(gè)小(xiǎo)时或者稍微散步一下，然后再进行(xíng)午(wǔ)休。

　　如果(guǒ)出现了身体不舒服的(de)症状，需要(yào)及时的去医院就诊。

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