睡午觉和不睡午觉(jué)有什么区别(bié)，为while的前后时态口诀，while的前后时态要一致吗ne-height: 24px;'>while的前后时态口诀，while的前后时态要一致吗什么不爱午睡的孩子(zi)智商(shāng)高现在(zài)天气热了有很多人都(dōu)有(yǒu)睡午(wǔ)觉的习(xí)惯，但是在(zài)睡完午觉之后(hòu)还是有些人会觉得很困，那这个午(wǔ)觉睡了和(hé)没睡不就区(qū)别不大了？为什(shén)么睡午觉(jué)的时候感(gǎn)觉(jué)睡着了又感觉没睡着的样(yàng)子(zi)？的。

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睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什(shén)么不爱午睡(shuì)的孩子智商高

睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么区别

　　长期午睡和不(bù)午(wǔ)睡的人相比，在精(jīng)神状态、反应速度以及视力等方面可能会有(yǒu)一定(dìng)区别。

　　但对(duì)于(yú)习惯性不午睡的人，如果身体(tǐ)不(bù)出现不(bù)适症状，且对(duì)于生活(huó)、工作等无明显(xiǎn)影响，不必(bì)午睡也可。

　　反之可每天适当(dāng)午睡，以保证良好的精(jīng)神状态。

　　1、精神状态不(bù)同：部分人不喜欢午(wǔ)睡是(shì)由于无困倦感，到下午(wǔ)一点钟左右(yòu)时，别人可能刚睡醒，还处于慵懒状态(tài)，没午睡的(de)人依旧神采奕奕。

　　但是到了下午2-3点(diǎn)钟，午睡(shuì)的人很有精神，没有(yǒu)午睡(shuì)的(de)人则开始精神不振，身体感觉疲惫，工作和学(xué)习(xí)时难以集中精神(shén)，状(zhuàng)态(tài)不佳。

　　因此长期午睡(shuì)和不午睡的人，两者的精(jīng)神状态、工作或学习(xí)效率(lǜ)便会有所差(chà)别；

　　2、反应速度不同：长期隐忍困倦感不(bù)午睡的人群(qún)，由于大脑长时间得不到休息(xī)，可能会(huì)导致(zhì)人(rén)的(de)反应(yīng)速度变慢(màn)，甚至(zhì)出现(xiàn)目(mù)光涣(huàn)散的表现；

　　3、视(shì)力区别：如果已经出(chū)现困倦、疲(pí)乏感，而(ér)不午睡继(jì)续工作、学习等，长期如此(cǐ)，由于眼睛白天(tiān)长时间得不到休息(xī)，可(kě)能(néng)会导致视物(wù)负(fù)担变重，久(jiǔ)而久之，长期不午睡(shuì)的人群可能会出现视力下降的表现。

睡午觉感觉睡(shuì)着(zhe)了又(yòu)感觉没睡着

　　明明(míng)睡着了(le)却感觉(jué)没睡(shuì)，主要是由于睡眠时间段中浅睡眠时间(jiān)过长，深睡眠时(shí)间较短，睡眠质量不(bù)高导(dǎo)致。

　　这种情况可能与不良的(de)生活作(zuò)息习惯、情绪紧张(zhāng)、精神压力较大、身体不适等有(yǒu)关。

　　一个睡(shuì)眠周期可包括四期，一期为(wèi)睡眠潜伏(fú)期，二期为浅度睡眠期(qī)，三(sān)期、四(sì)期(qī)属于深(shēn)度睡眠期，进入深度睡(shuì)眠(mián)期(qī)间人的脑(nǎo)力和体力均可得到彻底(dǐ)休(xiū)息、放(fàng)松(sōng)，对于精(jīng)神状态的恢复(fù)较(jiào)重要。

　　如果(guǒ)一(yī)晚(wǎn)上睡眠持续6-7小时，深度睡(shuì)眠期(qī)需(xū)有2小时左右，时间过短会出现睡(shuì)着了却感觉没睡一样的不适感。

　　建议养成良好的作息习惯，避(bì)免熬(áo)夜(yè)，睡前不宜思(sī)考问题，避免紧(jǐn)张(zhāng)的脑力(lì)活动。

　　注意(yì)心态放松，避免思虑(lǜ)过度，睡前可用热水泡脚或饮用热牛(niú)奶。

　　若症状持(chí)续，可在(zài)医生指(zhǐ)导下服用加深睡(shuì)眠的(de)药物，如舒眠胶囊、枣仁(rén)安神胶囊等中成药。

　　若(ruò)效果不佳也可改用西(xī)药，如右佐(zuǒ)匹克隆、唑吡坦等，注(zhù)意镇静(jìng)安眠类的西药一定(dìng)要在医生(shēng)指导(dǎo)下使用(yòng)，以(yǐ)免自行服用导致(zhì)药(yào)物依(yī)赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好处(chù)

　　1、缓解工(gōng)作劳累，振奋精神。

　　午睡之后精神会更(gèng)好，情绪(xù)得到舒缓，下午工作效率也会(huì)提(tí)高。

　　2、增强(qiáng)记忆力(lì)。

　　中(zhōng)午适当(dāng)的午睡可以让人的认知功能得(dé)到(dào)有(yǒu)效的提高，有效巩固记忆力。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭后(hòu)立刻(kè)午睡影(yǐng)响消化。

　　午饭(fàn)后不应该立即(jí)午睡，此时(shí)肠胃还没消化食物，进睡会(huì)影响消化，长此以往会引发肠胃疾病。

　　2、午(wǔ)睡(shuì)时间过(guò)长影响晚上睡(shuì)眠。

　　午(wǔ)睡的时间尽(jǐn)量控制在半小(xiǎo)时之内，以(yǐ)免影响到(dào)晚上正常的(de)睡(shuì)眠。

　　另外，午睡(shuì)时间过长也会容易使人(rén)睡醒之后出现头晕等不适感。

睡午觉是(shì)不是很容(róng)易长胖

　　午睡是不会长胖的，而(ér)且每(měi)天午睡半个小时左右(yòu)，还有利于(yú)下午的(de)工作状态。

　　但是不要饭后(hòu)马上就(jiù)睡觉，不但(dàn)不(bù)利于消化，而(ér)且会导致发(fā)胖。

　　午饭(fàn)后(hòu)可(kě)以(yǐ)站(zhàn)半(bàn)个小时或者(zhě)稍微散步(bù)一下，然后再进行午休。

　　如果(guǒ)出现了身体不舒服的症状(zhuàng)，需要及时的去医院就(jiù)诊。

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