白露，是“二十四节气”中(zhōng)的(de)第15个节气，秋(qiū)季第3个节气。白(bái)露节气过来，大部(bù)分地区温度降低。白露是秋天的第三个(gè)节气，表示孟秋时(shí)节的结束和仲秋时(shí)节(jié)的开始。这(zhè)时(shí)，人们就会明显地感觉到(dào)炎热的夏天(tiān)已过，而凉爽的秋天已经到来了。时至白露，夏(xià)季风(fēng)逐渐为冬季风所代替，冷空气转守为攻，加上太(tài)阳直射点南(nán)移，北半(bàn)球地肖指哪几个生肖？日(rì)照时间(jiān)变短(duǎn)，光照强度减弱，地面辐(fú)射散热快，所以温(wēn)度下降速度也逐渐加快。白露基本结束了(le)暑天的(de)闷热，天气渐渐(jiàn)转凉，寒生露(lù)凝。古人以四时配五行，秋属金，金色白，以白(bái)形容秋露(lù)，故名“白露”。

白露(lù)时早晚的气温较低，而正午的(de)气(qì)温仍较高，这(zhè)一时节是秋季温差最(zuì)大的(de)时候(hòu)。俗语言：“白(bái)露(lù)身(shēn)不露，寒露脚不露。”

需随时留意天(tiān)气情(qíng)况(kuàng)，及(jí)时增加衣物，预(yù)防(fáng)感(gǎn)冒。但(dàn)添衣不能太(tài)多(duō)太快，应(yīng)遵循(xún)“春捂秋(qiū)冻(dòng)”的原则，适当(dāng)接受耐寒(hán)训练，可(kě)增强(qiáng)机体的抵抗力。

秋季是非常适合锻(duàn)炼(liàn)的时节(jié)，秋(qiū)高气爽，适当(dāng)做些户外运动(dòng)有利于舒展身(shēn)体，可选择慢跑、爬山、踢毽子(zi)、打太(tài)极拳等(děng)方式进行运动(dòng)。

运动宜动静结合(hé)，可平卧于(yú)床上，两手放在上腹部，做腹式深呼(hū)吸(xī)。

白露(lù)时节，是(shì)全年昼夜温(wēn)差最大的节气，此时阳气渐(jiàn)收、阴气渐增(zēng)，天气以(yǐ)燥、凉为(wèi)主气(qì)。燥易伤肺，肺(fèi)燥是一种中医(yī)证候，是(shì)由于肺阴液亏少，肺不能发挥其正常(cháng)宣发(fā)肃降的(de)生(shēng)理功(gōng)能，从(cóng)而导致声(shēng)音嘶哑、干咳(ké)少痰、大便干燥、皮肤干燥等一系列症状。

长(zhǎng)期(qī)的肺燥还可能会(huì)导致肺部损(sǔn)伤和炎症，增加肺(fèi)癌的发病风险。因此，白露时节宜(yí)润(rùn)肺养(yǎng)阴(yīn)，以此平衡体内地肖指哪几个生肖？的阴阳，预(yù)防因阴阳失衡(héng)而(ér)导致(zhì)的疾病，同时保持肺部的健康。

露从(cóng)今夜白，夜自此日(rì)凉。“白露(lù)是整个秋(qiū)天(tiān)最好的时辰(chén)，在这样的时(shí)辰里(lǐ)，秋(qiū)才有了诗的(de)味道。”

天(tiān)渐凉，添衣裳，望珍重，祝安(ān)康！

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