5公里世界纪录(lù)多少？是男子是(shì)12分37秒35，女子是14分11秒15的。关于5公里(lǐ)世界纪录多少以(yǐ)及10公里世界(jiè)纪(jì)录多(duō)少，5公(gōng)里(lǐ)世界纪录多少中国(guó)，5公里世界纪录多(duō)少奥运会，5公里世界纪(jì)录多少是哪一年，5公(gōng)里世界纪录(lù)多少配速等问题(tí)，小(xiǎo)编将为你(nǐ)整理以下的(de)知识答(dá)案：

5公里世界纪录是几分钟

　　五公里世界纪(jì)录跑(pǎo)最(zuì)快的时间为(wèi)12分37秒35的。

　　为埃(āi)塞俄(é)比亚的贝克勒在荷兰亨厄洛(luò)创(chuàng)造的，是男子(zi)纪录。长跑五公里纪录(lù)分为男子(zi)和女子，目(mù)前男子的(de)最快时(shí)间为12分37秒35，女(nǚ)子最快的纪录为14分11秒15。

　　世界纪录是指在某一个特定的学(xué)科或项目中最(zuì)好的成绩(jì)。一般(bān)来说(shuō)，世(shì)界(jiè)纪(jì)录分为(wèi)体育(yù)赛事(shì)、世(shì)界纪录和非体育赛事世界纪录。通(tōng)常人们(men)说到(dào)世(shì)界纪录(lù)是指体育赛事(shì)中产生的世(shì)界纪录。

5公里世界(jiè)纪录多少

　　是男子是(shì)12分37秒35，女(nǚ)子是(shì)14分11秒(miǎo)15的。

　　长距离跑简称(chēng)长(zhǎng)跑(pǎo)，英文是long-distance running。

　　最初项(xiàng)目为4英里、6英(yīng)里跑，从19世纪中(zhōng)叶开始，逐渐(jiàn)被5000米跑和10000米跑替代。

　　据记载，现代(dài)最早的正式长跑比赛是1847年4月5日在英国伦敦举(jǔ)行(xíng)的职业(yè)比赛，英国的杰克逊以32分35秒0的(de)成(chéng)绩夺得6英里跑冠军。

　　奥运会比赛(sài)项目男、女均为5000米跑(pǎo)和10000米(mǐ)跑(pǎo)。

　　男子(zi)项目1912年列入；女子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列(liè)入。

跑(pǎo)步新手的五个注意事项

　　1、切勿空(kōng)腹跑步(bù)

　　人体经(jīng)过一(yī)夜的新陈代谢很多(duō)器官(guān)都处(chù)于不利的状(zhuàng)态(tài)。

　　空腹晨跑会(huì)影(yǐng)响肠胃，对胃的(世界上有鬼吗真实答案，世界上有没有鬼de)伤害(hài)非常大，急(jí)需补充能量和营(yíng)养物(wù)质。

　　如果空腹晨跑，胃容易(yì)受到刺激。

　　晨跑可以补充(chōng)碳水化合物，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身体不(bù)舒服就停下了(le)

　　跑步的时候千(qiān)万不要抱着(zhe)硬撑的(de)心理，当(dāng)身体出现不适的时候，其实是身体在向你抗议，这时就要(yào)停下来(lái)。

　　跑步忽略(lüè)小伤小痛(tòng)会让你付出惨重的代价。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很多跑者(zhě)都希望能够创造个人最(zuì)佳成绩（PB），然而(ér)跑步(bù)是个享受(shòu)的(de)过程，不(bù)要在乎自己的完赛时间，用最舒服(fú)的节奏(zòu)跑完全(quán)程就很(hěn)棒了。

　　4、遵循(xún)适(shì)时恢(huī)复原则世界上有鬼吗真实答案，世界上有没有鬼p>

　　有些跑者(zhě)经常参加月月跑马、周周跑马，至于频(pín)繁的参赛是否(fǒu)值得提倡，这还是要依据(jù)跑者的自身条件而(ér)定。

　　值(zhí)得注(zhù)意的是，无论(lùn)怎么跑，都要爱护(hù)自(zì)己身体，在(zài)参赛(sài)跟休(xiū)息之间找到最佳的平衡。

　　5、不要总(zǒng)是挑战极限

　　在训(xùn)练中(zhōng)，给自(zì)己(jǐ)施压，认为自(zì)己(jǐ)还(hái)能多(duō)坚持一下，这样很容易导致伤病的出(chū)现(xiàn)。

　　训练(liàn)中身体(tǐ)状态不好就降低训练标准，放慢步频(pín)，以最快(kuài)步频的70%为宜。

　　6、别(bié)被数据牵绊(bàn)

　　运动(dòng)手表(biǎo)记录跑者(zhě)的(de)配速心律(lǜ)和运(yùn)动轨迹(jì)的功(gōng)能(néng)，正在转移跑者跑步的重心，这些数(shù)据正驱使(shǐ)跑者为了跑而跑(pǎo)。

　　跑(pǎo)步是一种(zhǒng)享受，何不丢掉所有(yǒu)的运(yùn)动设备(bèi)，想快就快，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重视跑后(hòu)恢复食物

　　有些人经历长时间的跑步后，极易产生厌食心理，实际上，在(zài)你跑完马(mǎ)拉松的45分钟之内不补充能量，接(jiē)下来(lái)日子你的身(shēn)体就会(huì)受到惩罚(fá)。

　　美(měi)国(guó)健身委(wěi)员会建议，大量运(yùn)动过后，饮食(shí)中碳水化合物跟蛋(dàn)白质(zhì)保持3：1最为理想。

五(wǔ)公里(lǐ)世界(jiè)纪录(lù)是多少？

　　五公(gōng)里世(shì)界纪录跑最(zuì)快的时间为12分37秒(miǎo)35。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷兰(lán)亨厄洛创造的，是男子纪(jì)录。

　　长跑五(wǔ)公里(lǐ)纪录分为男(nán)子和女(nǚ)子，目前男子的最快时间为12分(fēn)37秒35，女子最(zuì)快的纪(jì)录为14分11秒15。

　　5000米(mǐ)世界纪(jì)录：

　　1、男子5000米（5公里）世(shì)界纪(jì)录：

　　男子5000米（5公里）世(shì)界纪(jì)录是由埃塞俄比亚的贝(bèi)克勒创造的，创(chuàng)造的纪录(lù)为12分37秒(miǎo)35，该(gāi)成绩(jì)是贝克勒在荷兰(lán)的亨厄洛参加比赛时创造的成绩。

　　2、女子5000米(mǐ)（5公里）世界纪(jì)录：

　　女子5000米(mǐ)（5公里）世(shì)界纪录是由埃(āi)塞俄比亚的迪(dí)巴巴创造的，创造的纪(jì)录(lù)为14分11秒15，该成绩是迪巴巴在挪威(wēi)的奥(ào)斯陆参加比赛时创(chuàng)造的成绩。

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