5公里世界纪录(lù)多少？是男子(zi)是12分(fēn)37秒35，女(nǚ)子是14分11秒15的。关于5公里(lǐ)世界纪录多少以及10公里世界纪录多少(shǎo)，5公(gōng)里世界纪录多少(shǎo)中国，5公(gōng)里世(shì)界纪录多少(shǎo)奥(ào)运会，5公里世界纪录多少(shǎo)是哪一年，5公(gōng)里世界纪(jì)录多少配(pèi)速等问题，小编将(jiāng)为(wèi)你整(zhěng)理以下的知识(shí)答案(àn)：

5公里(lǐ)世界纪(jì)录是(shì)几分钟(zhōng)

　　五(wǔ)公里(lǐ)世界纪录跑最快的(de)时间(jiān)为(wèi)12分37秒35的。

　　为埃塞俄比亚的贝(bèi)克勒在荷兰亨厄洛(luò)创造(zào)的，是男子纪录。长跑五公里纪(jì)录(lù)分为男子(zi)和女子，目前男子的最快时(shí)间为12分37秒35，女子最快(kuài)的纪录为14分(fēn)11秒15。

　　世界纪录是指(zhǐ)在(zài)某一个特定的学科或项目(mù)中最好的成绩。一般来说，世界纪录分为体育赛(sài)事、世界纪录和非体(tǐ)育(yù)赛事世界(jiè)纪(jì)录。通(tōng)常(cháng)人们(men)说(shuō)到世界纪录是指体育赛(sài)事中产生的世界纪录。

5公(gōng)里世(shì)界纪(jì)录多少

　　是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长距离跑简称(chēng)长(zhǎng)跑，英文是(shì)long-distance running。

　　最初(chū)项(xiàng)目为4英(yīng)里、6英里跑，从19世纪中叶开始，逐(zhú)渐被5000米跑和10000米(mǐ)跑替代。

　　据记(jì)载，现代最早的正式长跑比赛是1847年4月5日(rì)在英国伦敦举行(xíng)的职(zhí)业(yè)比赛，英国(guó)的(de)杰克逊以32分(fēn)35秒(miǎo)0的成绩(jì)夺得(dé)6英里跑冠军。

　　奥(ào)运(yùn)会比(bǐ)赛项目男(nán)、女均为5000米跑(pǎo)和10000米跑。

　　男子项(xiàng)目1912年列入；女子5000米跑1996年列(liè)入，10000米(mǐ)跑1988年列入(rù)。

跑步新手的五个注(zhù)意事项

　　1、切勿空腹跑(pǎo)步(bù)

　　人体经过(guò)一夜的新陈代(dài)谢很(hěn)多(duō)器官(guān)都处于不利的状态。

　　空腹晨跑会影响(xiǎng)肠胃，对胃的(de)伤害非常大，急需补充能(néng)量和营(yíng)养(yǎng)物质。

　　如果空腹晨跑(pǎo)，胃容(róng)易(yì)受(shòu)到刺激。

　　晨跑可以补(bǔ)充碳水(shuǐ)化合物，摄入(rù)300-500卡路里的(de)能量(liàng)。

　　2、身体不舒服就(jiù)停(tíng)下了

　　跑步(bù)的时候千万不(bù)要抱(bào)着硬撑的(de)心(xīn)理，当身体出现(xiàn)不(bù)适(shì)的时候，其实是身(shēn)体在向(xiàng)你抗议(yì)，这时(shí)就要(yào)停下来。

　　跑步忽略小(xiǎo)伤小痛会(huì)让(ràng)你付出惨(cǎn)重(zhòng)的代价(jià)。

　　3、不(bù)要逼自(zì)己(jǐ)创造PB

　　很(hěn)多跑者(zhě)都希望能够创造个人最(zuì)佳成(chéng)绩（PB），然而(ér)跑步是个享受的过程(chéng)，不要在乎(hū)自(zì)己(jǐ)的完赛时间，用最舒服(fú)的节奏跑完全程就很棒了。

　　4、遵(zūn)循适(shì)时恢复原则(zé)

　　有些跑者(zhě)经形容农村的词语有哪些成语，形容农村的词语有哪些四个字常参加月月跑马、周(zhōu)周跑马，至于频繁的参赛是否值得提倡，这(zhè)还是(shì)要依据跑者的自身条件而定。

　　值(zhí)得注意的(de)是，无论怎(zěn)么跑，都要爱护自己身体，在参赛跟(gēn)休息(xī)之间找到最佳的平衡(héng)。

　　5、不要总是(shì)挑战(zhàn)极限

　　在训(xùn)练中，给自(zì)己施压，认(rèn)为自(zì)己还能多(duō)坚持一下，这样很容(róng)易导致伤(shāng)病的出(chū)现。

　　训练中身(shēn)体(tǐ)状态(tài)不好就降低训练标(biāo)准，放慢步频，以最快(kuài)步频(pín)的70%为宜。

　　6、别被(bèi)数(shù)据牵绊(bàn)

　　运动手表记(jì)录(lù)跑(pǎo)者的(de)配(pèi)速心律和运(yùn)动轨迹的功能，正在转移跑者跑步(bù)的重心，这些(xiē)数据正驱使跑者为(wèi)了跑而跑(pǎo)。

　　跑(pǎo)步是一(yī)种享(xiǎng)受，何不丢(diū)掉所有的运(yùn)动设备，想快就快，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重(zhòng)视跑后恢复食物(wù)

　　有些(xiē)人(rén)经历长时间的跑步后，极易产生厌食心理，实际上，在(zài)你跑完马(mǎ)拉松的45分钟之(zhī)内不补充能(néng)量(liàng)，接下来日子你(nǐ)的身体(tǐ)就会受(shòu)到(dào)惩(chéng)罚。

　　美国健身委员会建(jiàn)议(yì)，大量运动过后(hòu)，饮食中碳水(shuǐ)化合物跟蛋白质(zhì)保持3：1最为理(lǐ)想。

五公里世界纪(jì)录是(shì)多少？

　　五公里世界纪录跑最快的时间(jiān)为12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的(de)贝克(kè)勒在荷兰(lán)亨厄洛创造的，是男子纪(jì)录。

　　长跑五(wǔ)公里纪录分(fēn)为男子和女子，目前(qián)男子(zi)的最(zuì)快时(shí)间为12分(fēn)37秒35，女子最快(kuài)的(de)纪录(lù)为14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世界(jiè)纪录：

　　男子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录是形容农村的词语有哪些成语，形容农村的词语有哪些四个字由埃塞俄比亚的贝克(kè)勒创造的，创造的纪录(lù)为12分37秒35，该成绩是贝克勒在(zài)荷兰的亨厄洛参加比(bǐ)赛时创(chuàng)造的成绩。

　　2、女子(zi)5000米（5公里(lǐ)）世(shì)界纪录：

　　女(nǚ)子(zi)5000米(mǐ)（5公里）世界纪录是(shì)由埃(āi)塞(sāi)俄比亚的迪巴巴创造的(de)，创(chuàng)造(zào)的纪录为14分11秒15，该成绩是迪巴巴在挪威的奥(ào)斯陆参加(jiā)比(bǐ)赛时创造的成绩。

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