说到腰(yāo)椎间盘(pán)突出，很多时(shí)候(hòu)，我们会(huì)想到中(zhōng)年(nián)人、老年人才会出现(xiàn)，其实在当前，很多年轻人(rén)也(yě)会出现这个情况，年(nián)纪轻轻，但是(shì)腰不好(hǎo)，对此(cǐ)，很(hěn)多(duō)人(rén)非(fēi)常纳闷，哪些(xiē)原因(yīn)的出现(xiàn)，导致这个情况的发生呢？

什么(me)原因导致(zhì)的腰突

1，久(jiǔ)坐。对(duì)于很多年轻(qīng)人来(lái)说，喜(xǐ)欢久(jiǔ)坐，坐下来(lái)玩(wán)手机，是(shì)一件(jiàn)很惬(qiè)意(yì)的事(shì)情，殊不知，这(zhè)样的情况，对于健康的影响(xiǎng)是非常大的(de)，坐(zuò)下的时间长，此时会对腰部(bù)形成(chéng)压迫，相应(yīng)的，会有腰椎间盘(pán)出现了突(tū)出(chū)的(de)情况，越(yuè)是坐(zuò)立的时间(jiān)长，带来(lái)的感觉越明显。

2，喜欢葛优(yōu)躺。除了久坐(zuò)之外(wài)，年轻(qīng)人(rén)特(tè)别喜欢葛(gé)优躺(tǎng)，躺在(zài)沙发上，玩(wán)手机(jī)，一躺就是半(bàn)天，这样的情况，其实也(yě)是不利于腰椎(chuí)的护理(lǐ)。长时(shí)间地(dì)保持这个(gè)姿势(shì)，对于腰(yāo)椎的影响是非常(cháng)大的，很(hěn)容易(yì)导致腰(yāo)部异(yì)常(cháng)的弯曲，带来的突出表现更加明显(xiǎn)。

3，扭伤。年轻人可能考虑到年轻气盛，身体的力气是很强的，此时会在搬(bān)运(yùn)东西的(de)时候，突然(rán)发(fā)力，这样的话(huà)，会(huì)导致腰部一不小心(xīn)被(bèi)扭伤，时间(jiān)一长的(de)话，对于腰椎也会有影(yǐng)响，导致突(tū)出。

4，缺乏运动(dòng)。很多年轻人越来越喜欢宅在家(jiā)里，外出运动(dòng)的人(rén)越来越少，长时间这(zhè)样做的话，导致腰椎处于(yú)退化状态，这样的情(qíng)况，也会导致(zhì)腰椎的(de)活力(lì)减(jiǎn)弱(ruò)，使得突出更加明显。

5，受到湿气寒气。有些时候，内因也是不得不重视的一个因素，内因(yīn)的出现(xiàn)，会(huì)导致年轻人的腰(yāo)椎出现异(yì)常(cháng)，伴随着湿(shī)气寒气透(tòu)过身体，身体处于受寒受(shòu)湿的状态下(xià)，也会出现突出的情况。

腰(yāo)间(jiān)盘(pán)突出能复原吗(ma)

首先需要(yào)说明一下，对于椎间盘突出的患者是(shì)不(bù)可(kě)能(néng)复(fù)原的。因为(wèi)椎间盘一旦出现(xiàn)突(tū)出，是不(bù)可(kě)能回位的，所以我们(men)后期任何的(de)治(zhì)疗(liáo)办法，都是以缓解病人临床(chuáng)症(zhèng)状(zhuàng)为主(zhǔ)要目的。

如果病人椎间盘突(tū)出早(zǎo)期不(bù)是(shì)很(hěn)严(yán)重，可以选择积极的进行保守治疗(liáo)，比如注(zhù)意休息(xī)保(bǎo)护，避(bì)免久坐久站，避(bì)免过度的(de)弯腰(yāo)拿重东(dōng)西，戴个(gè)腰围(wéi)带保护一下腰椎(chuí)，局部积极的进(jìn)行(xíng)热(rè)敷，并且(qiě)配(pèi)合使用曲度(dù)腰(yāo)椎治疗(liáo)仪，矫正(zhèng)变形的生理曲度，疼痛自然消失。

而椎间(jiān)盘突出比较(jiào)严重(zhòng)，引起(qǐ)脊(jí)髓神经明显受(shòu)压，影响病人(rén)正常(cháng)工(gōng)作或(huò)者(zhě)生活的，对于这(zhè)样的病人，就有必(bì)要(yào)积极的进行手术治(zhì)疗，通常(cháng)需要进(jìn)行椎间盘(pán)的摘除手术治疗。

腰间盘突出如何护理调节

1、适当的锻炼腰部是不可少的(de)事(shì)情，为(wèi)此，像(xiàng)早起(qǐ)后，可以做一下扩胸运动，在做扩胸运动的时候(hòu)，对于后背、腰椎有牵(qiān)拉(lā)的作用，这样的牵拉过(guò)程，使得腰椎得到很好(hǎo)的锻炼，对于护腰是(shì)比较好的。

2、避(bì)免腰部受到寒气，一定(dìng)要避免(miǎn)把(bǎ)后背露出来，为(wèi)此，防寒保暖是不可少的(de)事情。

3、在搬运东(dōng)西的时(shí)候，要量力而行，对(duì)于搬不动(dòng)的东西，一(yī)定要避免，不要逞能，一(yī)旦过于用力把腰部扭伤了，也是很危险的(de)，为此，能搬则搬，不能搬就(jiù)不要搬了。

4、保持好的(de)坐(zuò)姿、睡姿，坐如钟是很重(zhòng)要(yào)的，睡觉(jué)的(de)时(shí)候，尽量避免蜷缩起来(lái)，保持右(yòu)侧卧(wò)睡姿即可。

5、在腰部扭伤应该及时去医(yī)院就诊(zhěn)，以(yǐ)免(miǎn)耽误(wù)病情。

相信介绍(shào)了(le)这么多，大家对(duì)于为什么当(dāng)前(qián)很多年(nián)轻(qīng)三公分是多少厘米 三公分是多少毫米人出现(xiàn)腰椎间盘突出(chū)有了更多(duō)的了解(jiě)了，导致这个情况的出现，或和这些原因有关，希(xī)望大家多重视，科学(xué)的护理调节才是最(zuì)重要的事情，此(cǐ)时，在生(shēng)活中，要合(hé)理地(dì)控制(zhì)好身体(tǐ)，避免出现扭伤的情(qíng)况，为此，这样调节会更好(hǎo)，不要掉以轻心。

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