睡午觉和不睡午觉(jué)有什么(me)区别，为什(shén)么不爱午睡的孩子智商高现在(zài)天气(qì)热(rè)了有很(hěn)多人(rén)都(dōu)有睡(shuì)午觉的习惯，但是在睡完午觉之(zhī)后还是(shì)有(yǒu)些(xiē)人会觉(jué)得很困，那这个午觉(jué)睡了(le)和没睡不就区别不大了？为什么睡午觉的时候感觉睡着了又感觉(jué)没睡着的样子？的。

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睡午觉和不睡午(wǔ)觉(jué)有什么区别，为什么不爱午(wǔ)睡的孩子智商高

睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别

　　长期(qī)午睡和不(bù)午睡(shuì)的人相(xiāng)比，在精神状(zhuàng)态(tài)、反应速度以及视力(lì)等(děng)方面可能会有一定区别。

　　但对(duì)于习惯性不午睡的(de)人(rén)，如果身体(tǐ)不出现不(bù)适症状，且对于生活、工作等无明显影(yǐng)响(xiǎng)，不(bù)必午睡也可。

　　反之可每(měi)天适当午睡，以保证良(liáng)好的精(jīng)神状态。

　　1、精(jīng)神状态不(bù)同(tóng)：部分人不喜欢午(wǔ)睡(shuì)是(shì)由于无困倦感，到下午一(yī)点钟(zhōng)左右时，别人可能刚睡(shuì)醒，还处于慵懒状(zhuàng)态，没午睡的人依旧(jiù)神采奕奕(yì)。

　　但是(shì)到了(le)下(xià)午2-3点(diǎn)钟，午睡的(de)人(rén)很(hěn)有精神，没有午睡的人则(zé)开(kāi)始(shǐ)精神(shén)不(bù)振，身体感觉疲惫，工作和学习(xí)时难以集中精神，状态不(bù)佳。

　　因此长期午睡(shuì)和(hé)不午睡的人(rén)，两(liǎng)者的精神状(zhuàng)态、工作或学习(xí)效率便会(huì)有所差别；

　　2、反(fǎn)应(yīng)速度不同：长期隐忍困倦(juàn)感不午睡的人群(qún)，由于大脑长时(shí)间得不到休息，可能会导致人的反应速度变慢，甚至(zhì)出现目光涣(huàn)散的(de)表现；

　　3、视力区别：如(rú)果已(yǐ)经出现困倦、疲乏(fá)感，而不午睡(shuì)继(jì)续工作、学习(xí)等(děng)，长期如此，由(yóu)于眼睛白天长时间得(dé)不到(dào)休息，可能会导致视物负担变(biàn)重，久而久之，长期不午睡的人群可(kě)能会出现(xiàn)视力(lì)下降的表现。

睡午觉感觉(jué)睡着了又感(gǎn)觉没睡着

　　明明睡(shuì)着了(le)却感觉没(méi)睡，主要是由(yóu)于(yú)睡(shuì)眠时间段中浅睡眠时(shí)间过长，深睡眠时间(jiān)较短，睡眠质量不高导致(zhì)。

　　这(zhè)种情况可能与不良的生活作息习惯、情绪(xù)紧张、精神压(yā)力(lì)较(jiào)大、身体不适(shì)等有关。

　　一个睡眠周期(qī)可包(bāo)括四期，一期为睡眠潜伏(fú)期，二期为浅(qiǎn)度(dù)睡眠期，三期(qī)、四期属(shǔ)于深度睡眠(mián)期，进入深度睡眠期间(jiān)人的(de)脑(nǎo)力和体力均可得到彻底休息、放松，对于精神状(zhuàng)态形容雨水声音的词语有哪些，形容雨水声音的词语四个字的恢(huī)复较重要。

　　如(rú)果(guǒ)一(yī)晚上(shàng)睡(shuì)眠持续6-7小时(shí)，深度睡眠(mián)期(qī)需有2小时左右，时(shí)间(jiān)过(guò)短会出现睡着了却感觉没睡(shuì)一样的不适感(gǎn)。

　　建议(yì)养成良好的作息习惯(guàn)，避免熬夜，睡(shuì)前不宜思(sī)考问(wèn)题，避免紧张(zhāng)的脑(nǎo)力活动。

　　注意心态放松，避免思虑过(guò)度，睡前可用热水泡脚或饮(yǐn)用热牛奶(nǎi)。

　　若症状持续(xù)，可在医生指导下服用加深睡眠的(de)药物，如(rú)舒眠(mián)胶(jiāo)囊、枣仁安神(shén)胶囊等中(zhōng)成药。

　　若(ruò)效果不佳也可改用西药，如右佐匹克隆(lóng)、唑吡坦等，注(zhù)意镇静安眠类的西药(yào)一(yī)定要在医(yī)生指导(dǎo)下(xià)使用，以免自行服用导致药(yào)物依赖。

睡午觉是(shì)好是坏

　　一、好处

　　1、缓解(jiě)工作劳累，振奋精神。

　　午睡(shuì)之后精(jīng)神(shén)会更(gèng)好，情绪(xù)得到舒缓(huǎn)，下(xià)午工作效(xiào)率(lǜ)也会提高。

　　2、增强记忆力(lì)。

　　中午适当的午睡可以(yǐ)让(ràng)人的认知功能得到有效的提高，有效巩(gǒng)固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭(fàn)后(hòu)立刻午睡影响(xiǎng)消化。

　　午饭后不应(yīng)该立(lì)即午睡(shuì)，此时肠胃还没(méi)消化(huà)食(shí)物，进睡(shuì)会影响消化，长此(cǐ)以(yǐ)往会引(yǐn)发肠(cháng)胃疾病。

　　2、午睡时间(jiān)过长(zhǎng)影响晚上睡(shuì)眠。

　　午睡的(de)时间(jiān)尽量(liàng)控形容雨水声音的词语有哪些，形容雨水声音的词语四个字制在半小时之内(nèi)，以(yǐ)免影响到晚上正常(cháng)的睡眠。

　　另外，午睡时间(jiān)过(guò)长也会容易使人睡醒之后出(chū)现头晕(yūn)等(děng)不(bù)适感。

睡午觉是不是很容易长(zhǎng)胖(pàng)

　　午睡是(shì)不(bù)会长胖(pàng)的，而且每天午睡半(bàn)个小时左右，还有利(lì)于下(xià)午的(de)工作状态。

　　但是(shì)不要(yào)饭后马(mǎ)上就睡(shuì)觉，不但不利(lì)于消(xiāo)化，而且(qiě)会(huì)导致发(fā)胖(pàng)。

　　午(wǔ)饭后可(kě)以(yǐ)站(zhàn)半个(gè)小时或者稍微散(sàn)步一下，然后(hòu)再进行午(wǔ)休。

　　如果出现了(le)身(shēn)体(tǐ)不舒服的症状，需要(yào)及时(shí)的去医院就(jiù)诊。

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