白露，是“二(èr)十(shí)四节气”中的第15个节气(qì)，秋季第3个德先生赛先生指的是什么人，五四运动德先生赛先生指的是什么节气。白(bái)露(lù)节气过来，大部(bù)分地区温度(dù)降低。白露是(shì)秋天的第三个(gè)节(jié)气，表(biǎo)示孟秋时节的德先生赛先生指的是什么人，五四运动德先生赛先生指的是什么(de)结束(shù)和仲秋时(shí)节(jié)的(de)开始。这时，人们就会明(míng)显(xiǎn)地(dì)感觉到炎热的(de)夏(xià)天(tiān)已过，而凉爽(shuǎng)的秋天(tiān)已经到来了。时(shí)至白(bái)露，夏季风(fēng)逐渐为冬(dōng)季风所(suǒ)代(dài)替，冷(lěng)空气转守为攻，加(jiā)上太(tài)阳直(zhí)射点南移，北半(bàn)球日照时(shí)间变短，光照强度减弱，地面辐射散热快，所以温度下降速度也逐渐(jiàn)加快。白露基本结束了暑天的闷热，天气渐渐转凉，寒生露(lù)凝。古人(rén)以四时配五行，秋属(shǔ)金(jīn)，金色(sè)白(bái)，以白形容秋露，故名“白露”。

白露时(shí)早晚的气温较低，而正(zhèng)午的气温仍较(jiào)高，这一时(shí)节是(shì)秋(qiū)季温差(chà)最大的时候。俗语言：“白露(lù)身不露，寒露脚不露。”

需(xū)随时留意天气情况，及时增加衣物，预防感冒。但添(tiān)衣(yī)不(bù)能(néng)太多(duō)太快，应遵循“春捂秋冻”的原则(zé)，适(shì)当(dāng)接受(shòu)耐寒训练，可增强机体的抵抗(kàng)力。

秋季是(shì)非(fēi)常适合锻炼的时节，秋高气爽(shuǎng)，适当做些户外运动有利(lì)于舒(shū)展身体，可选择慢跑、爬山(shān)、踢毽子、打太极拳等方式进行(xíng)运动。

运(yùn)动宜动静(jìng)结合，可平卧(wò)于床上，两手放在(zài)上腹部，做腹式深呼吸(xī)。

白(bái)露时节，是(shì)全(quán)年昼夜温差最大的(de)节气，此(cǐ)时阳(yáng)气渐(jiàn)收、阴气渐增，天气以(yǐ)燥(zào)、凉为主气。燥(zào)易伤肺，肺燥是一(yī)种(zhǒng)中医证候，是由于肺阴(yīn)液亏少(shǎo)，肺不能发挥其正常宣发肃降的生理(lǐ)功能，从而导致(zhì)声音(yīn)嘶哑、干(gàn)咳少痰、大便干燥、皮肤干燥等一系列(liè)症状。

长期的肺燥(zào)还可(kě)能会导致肺部(bù)损伤和(hé)炎症，增加肺(fèi)癌(ái)的(de)发病风险(xiǎn)。因此(cǐ)，白(bái)露时节(jié)宜(yí)润肺养阴，以此平(píng)衡体内的阴阳，预防因阴阳(yáng)失衡而导致的疾病(bìng)，同时保持肺部的(de)健康。

露从今夜白(bái)，夜(yè)自此日凉(liáng)。“白露是整个(gè)秋天最好(hǎo)的时辰，在这样的(de)时(shí)辰里，秋才有了(le)诗的味道。”

天渐凉，添(tiān)衣裳，望(wàng)珍重，祝安(ān)康(kāng)！

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