白露(lù)，是“二(èr)十(shí)四节气(qì)”中(zhōng)的第15个(gè)节气，秋季(jì)第3个节气。白露节气(qì)过来，大部分地区温度(dù)降低。白露(lù)是秋天的第三(sān)个节气，表(biǎo)示孟秋时节的(de)结(jié)束(shù)和仲(zhòng)秋时节的开始。这时，人(rén)们就会明显地感(gǎn)觉(jué)到炎热的夏天(tiān)已过，而(ér)凉爽的秋天已(yǐ)经(jīng)到来了(le)。时至白露，夏季风逐渐为冬季(jì)风(fēng)所代(dài)替，冷空气转守(shǒu)为攻，加(jiā)上太(tài)阳直射点(diǎn)南移，北半球日(rì)照时间变短，光(guāng)照强度(dù)减(jiǎn)弱(ruò)，地(dì)面辐(fú)射(shè)散热快，所以(yǐ)温度(dù)下降速(sù)度也逐(zhú)渐加快(kuài)。白露基本结束了暑天(tiān)的闷热(rè)，天气渐渐(jiàn)转凉，寒生露凝。古人以(yǐ)四时配五(wǔ)行(xíng)，秋(qiū)属金，金色白，以白(bái)形容秋露(lù)，故名“白露”。

白露时早晚的气温较低，而正午(wǔ)的气温仍较高，这一时节是(shì)秋季温(wēn)差最(zuì)大的时(shí)候。俗语言：“白露身不露(lù)，寒(hán)露脚不露。”

需随时留意天(tiān)气情(qíng)况(kuàng)，及(jí)时(shí)增加衣物，预防(fáng)感(gǎn)冒。但添衣不能太多太快，应遵循“春捂(wǔ)秋冻(dòng)”的(de)原则，适当(dāng)接(jiē)受耐寒(hán)训练(liàn)，可增强机体的抵抗力。

秋季是(shì)非常适合锻(duàn)炼的(de)时节，秋高(gāo)气爽，适(shì)当做些户外运动(dòng)有利于舒(shū)展身体，可选择慢(màn)跑、爬山、踢毽子、打(dǎ)太极(jí)拳(quán)等(děng)方式进行(xíng)运(yùn)动。

运动宜动(dòng)静结合(hé)，可(kě)平卧于床(chuáng)上，两手放(fàng)在上腹部(bù)，做腹式深呼吸。

白露(lù)时节，是(shì)全年(nián)昼夜温差最大的节气，此时阳气渐收、阴气渐(jiàn)增(zēng)，天气以燥、凉为主气。燥易伤(shāng)肺(fèi)，肺燥是(shì)一种(zhǒng)中医证(zhèng)候，是由于肺阴液亏少，肺不能发挥其正常宣发肃降的生理功能(néng)，从而(ér)导致声音(yīn)嘶哑、干咳(ké)少痰(tán)、大便干燥(zào)、皮肤干燥(zào)等一系(xì)列症(zhèng)状。

长期的肺燥还可能(néng)会导致(zhì)肺部损伤(shāng)和炎症，增加肺癌的(de)发(fā)病风(fēng)险。因此，白露时节(jié)宜润(rùn)肺养阴(yīn)，以此(cǐ)平(píng)衡体(tǐ)内的阴(yīn)阳，预防因阴阳失衡而导致(zhì)的疾病，同(tóng)时(shí)保持肺部的健康(kāng)。

露从今(jīn)夜白，夜自此(cǐ)日凉。“心情五味杂陈啥意思，打翻了五味杂陈啥意思白露(lù)是整个秋天最好的时辰(chén)，在这样的时(shí)辰里(lǐ)，秋才(cái)有了(le)诗的味道。”

天(tiān)渐凉，添衣裳，<心情五味杂陈啥意思，打翻了五味杂陈啥意思ht: 24px;'>心情五味杂陈啥意思，打翻了五味杂陈啥意思/strong>望珍重，祝安康！