一个鸡(jī)腿多重，一个鸡腿多重(zhòng)多少克是鸡腿的重量，主要看鸡(jī)的大小，有大(dà)的(de)鸡，也有小的鸡，一般来说，小的(de)鸡腿大概有175克(kè)，大的鸡腿有(yǒu)250克左右(yòu)的。

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一个鸡(jī)腿(tuǐ)多重，一个鸡腿多重多少克(kè)

　　鸡腿是(shì)所有鸡(jī)的部位(wèi)当中最受人类欢迎的一部分(fēn)，因为鸡腿(tuǐ)上(shàng)的肉(ròu)比较(jiào)紧实，而(ér)且肉(ròu)质比较细化(huà)。

　　很多人(rén)在(zài)制作料理的时候(hòu)会专门选择(zé)鸡腿，而不会选择整只的鸡。

　　鸡腿的重量，主要看鸡的大小，有大的鸡，也有小的(de)鸡，一般来(lái)说，小的(de)鸡腿大概有175克，大的鸡(jī)腿有(yǒu)250克左(zuǒ)右。

营养价值

　　1、鸡肉肉质细嫩(nèn)，滋味鲜美，由于其(qí)味较淡，因此可(kě)使用于各种(zhǒng)料理中。

　　蛋白质的含(hán)量颇(pǒ)多，在肉之中，可以说是蛋白质最高(gāo)的肉类(lèi)之一(yī)，是(shì)属于高蛋白低脂肪的食(shí)品。

　　钾硫酸氨基酸的含量颇多，因此可(kě)弥补牛及猪肉的(de)不足。

　　同时也由于鸡肉比其他肉类的维生素A含量多，而在量方面虽比蔬菜或(huò)肝脏差，但(dàn)和(hé)牛(niú)肉和(hé)猪肉相比，其维生(shēng)素A的含量(liàng)却高出许多。

　　腿肉是(shì)从脚到腿的(de)部位(wèi)，及腿根一带的肉，其(qí)肉质颇(pǒ)坚硬，连皮(pí)一起摄取(qǔ)时(shí)，脂肪的含(hán)量较多(duō)，也是在整只鸡中铁分含量最多(duō)的一部分。

　　2、鸡腿肉肉蛋白质的含(hán)量比例较高，种类多，而(ér)且(qiě)消化率高，很容易被人体吸收利(lì)用，有(yǒu)增强体力、强壮(zhuàng)身体的作用(yòng)。

　　鸡肉(ròu)含有对人体生长发(fā)育有重要作(zuò)用的(de)磷脂类(lèi)，是(shì)中(zhōng)国(guó)人膳(shàn)食结构中脂肪和磷(lín)脂的(de)重要来(lái)源(yuán)之一。

　　鸡肉对营养(yǎng)不良、畏寒怕冷、乏力疲劳、月经(jīng)不(bù)调、贫血、虚弱等有很(hěn)好的(de)食疗作(zuò)用。

　　祖(zǔ)国医学认为，鸡肉有温中益气、补虚填精、健脾胃、活血脉、强筋骨的功效。

功效与(yǔ)作用(yòng)

　　1、鸡腿的蛋白质很丰富。

　　在(zài)肉类里面(miàn)就数(shù)鸡肉(ròu)的蛋(dàn)白(bái)质最高(gāo)了，而(ér)且鸡肉还是低脂肪的食品(pǐn)。

　　如(rú)果担心发胖(pàng)，吃的时(shí)候可以去皮哈(hā)！

　　2、吃鸡腿可以增强免疫力(lì)。

　　因为鸡肉可(kě)以(yǐ)温(wēn)中益气，有补虚损的功效(xiào)，特别适合亚健康的人们食用(yòng)，而且对月经不调(diào)、产(chǎn)后奶少、水肿等现象有改(gǎi)善的效果。

　　3、强身健体(tǐ)。

　　因(yīn)为(wèi)鸡肉非常容易被人体消化，所以(悲守穷庐将复何及啥意思，悲守穷庐将复何及表达了什么愿望yǐ)也提(tí)高了人体对鸡肉的吸收率，从(cóng)而可以将鸡肉(ròu)的营养价值最大化吸收，起到强身健体的作用(yòng)。

　　4、补肾(shèn)强(qiáng)精。

　　多吃鸡腿(tuǐ)肉，可以(yǐ)对因(yīn)为肾精不足而引起的小便次(cì)数多、耳聋、少精、精冷等症状有改(gǎi)善的功效。

　　5、促进智(zhì)力。

　　鸡(jī)肉具有一定的(de)解毒作用，而且它(tā)的抗(kàng)氧化效果也非(fēi)常好(hǎo)，有(yǒu)助于改善(shàn)心脑功能，而且还(hái)能促(cù)进(jìn)儿童的智力发(fā)育。

一(yī)个鸡腿大概多重

　　一个(gè)鸡腿(tuǐ)的重量大约是180克,如果大一点的(de)话在230克到250克左(zuǒ)右。

　　鸡(jī)腿是(shì)从脚到腿的部位,及腿(tuǐ)根一带的肉(ròu),其肉质颇坚(jiān)硬,在整只鸡中(zhōng)铁分(fēn)含量最多的一(yī)部分。

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