一小(xiǎo)时步行大约(yuē)多(duō)少(shǎo)千米，一小时步行(xíng)大约(yuē)多少千米路程是正(zhèng)常成年人步(bù)行正(zhèng)常(cháng)的速度，一小时大概走6-7.2公里，具体分析如下(xià)：步行是人类(lèi)基本(běn)的活动方式之一，似(shì)乎整个人体结(jié)构就是为(wèi)洗面奶含皂基成分好不好，长期使用氨基酸洗面奶的危害步行设(shè)计的，步(bù)行被(bèi)公认为世界上(shàng)最好(hǎo)的运动的。

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一小时步行(xíng)大约(yuē)多少千米，一小时步行大约多(duō)少(shǎo)千米(mǐ)路(lù)程(chéng)

　　步(bù)行(xíng)是人类基本(běn)的活动方式之(zhī)一，似(shì)乎整个人体结(jié)构就是为(wèi)步行设计的(de)，步行(xíng)被公认为世界上最好(hǎo)的运动。

　　每周步行5次(cì)，运动量即运动后的心(xīn)率控制在每分钟(zhōng)170次-年龄数，能使糖尿(niào)病的发病率下降50%。

　　人(rén)步(bù)行的速度为1-2m/s，即(jí)3.6-7.2千米/小时，所以(yǐ)，步行一个小时大概走3.6-7.2公里(lǐ)。

　　步行的作用：

　　1、步行能增强心脏(zàng)功能，使心脏慢而(ér)有力。

　　2、步行能增强血管弹性，减少血管(guǎn)破裂的可能(néng)性(xìng)。

　　3、步行能增(zēng)强肌肉力量，强健(jiàn)腿(tuǐ)足、筋骨，并(bìng)能使关(guān)节灵活，促(cù)进(jìn)人体血液(yè)循环和新陈(chén)代谢。

　　4、步行可以增强消化腺的分(fēn)泌功能，促(cù)进(jìn)胃肠有规律的(de)蠕(rú)动(dòng)，增加食欲，对于防治高血压洗面奶含皂基成分好不好，长期使用氨基酸洗面奶的危害、糖(táng)尿病、肥(féi)胖症、习惯性便(biàn)秘等症都有良好(hǎo)的作用(yòng)。

一小时步行大约(yuē)多少千米(mǐ)？

　　正常成年(nián)人步行(xíng)正常的速度(dù)，一(yī)小时大(dà)概走3.6-7.2公里，具体分析如下：

　　步行是人类基本的活动方式之一，似乎整个人体结构就(jiù)是为步行设计的，步行(xíng)被(bèi)公认为世界上(shàng)最好的运动。

　　每周步(bù)行5次，运(yùn)动(dòng)量(liàng)即(jí)运(yùn)动后的心率控(kòng)制在每(měi)分(fēn)钟(zhōng)170次(cì)-年龄(líng)数，掘亩余能(néng)使糖尿病的发病率下降(jiàng)50%。

　　人步行的(de)速(sù)度(dù)为1-2m/s，即(jí)3.6-7.2千米(mǐ)/小时，所以，步行一(yī)个小时大概走3.6-7.2公里。

　　步(bù)行(xíng)的(de)作用：

　　1、步行能增强(qiáng)心(xīn)脏功能，使心脏慢而(ér)有力。

　　2、步(bù)行能增强血(xuè)管弹性，减少血(xuè)管破裂的可能性。

　　3、步行能增(zēng)强(qiáng)肌肉力量(liàng)，强健腿足(zú)、筋骨，并(bìng)能(néng)使关节灵活(huó)，促进(jìn)人体血液(yè)循环(huán)和新(xīn)陈代谢。

　　4、步(bù)行可以增耐源(yuán)强消化腺的(de)分(fēn)泌(mì)功能，促进胃肠有规律的蠕动，增加(jiā)食欲，对于(yú)防治(zhì)高(gāo)血压、糖尿判滚病、肥(féi)胖症、习惯性(xìng)便秘等(děng)症都(dōu)有良好的(de)作用。

　　以上(shàng)内容参(cān)考 人民网-最好的(de)运动是(shì)步行

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