练瑜伽(gā)能提高性(xìng)功能吗，为什么说(shuō)女人练瑜伽男人(rén)受(shòu)益练瑜伽通常可以提高性(xìng)功能(néng)的(de)。

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练瑜伽能(néng)提高性功能吗，为什么说(shuō)女人练瑜伽男人受益(yì)

　　瑜伽属于有氧运(yùn)动，调理呼吸，也能够起到减肥，排毒，养(yǎng)颜，延缓衰(shuāi)老，修身塑形(xíng)等作用。

　　女性练习(xí)瑜伽可以使身体更加(jiā)柔软，身体(tǐ)素质更好，心情愉悦(yuè)，精神饱(bǎo)满(mǎn)，精力充沛(pèi)，提高身(shēn)体(tǐ)协调(diào)能力和平(píng)衡能(néng)力，强身健体，舒筋活(huó)络从而提高性(xìng)功能。

　　患者在日常生活中应多注意休息，避(bì)免熬(áo)夜，戒烟戒酒。

瑜伽的(de)好(hǎo)处与功效(xiào)有哪些(xiē)

　　促进血液循环，氧(yǎng)气是人体细胞的生命之源，它可以治疗伤口，消(xiāo)灭细(xì)菌，同时亦(yì)可确保肌肉(ròu)组织的强度与活力。

　　血液(yè)则负责将氧气(qì)带向身体每个部分(fēn)，各(gè)种体育运动例如(rú)瑜伽(gā)可以提高心跳速度，从而加快(kuài)带氧血液的循环。

　　除此之外，瑜伽(gā)亦(yì)有助血液流向身体里(lǐ)经常被忽略的部位，例如关节、结连组(zǔ)织(zhī)及体内器官等。

　　而某些瑜伽姿(zī)势(shì)例如延(yán)展(zhǎn)、扭(niǔ)转、后抑(yì)和收紧(jǐn)肌(jī)肉(ròu)等，亦有发送信(xìn)号功(gōng)能，让身体传送血(xuè)液至这些特定部分。

　　排毒，我(wǒ)们四周充斥(chì)着不同毒素，无论是空气、食物(wù)及水中(zhōng)都蕴藏着大量毒(dú)素。

　　幸好人类(lèi)的(de)身体懂得透过皮肤、呼吸、血(xuè)液和排泄(xiè)器官，自(zì)行排清(qīng)毒(dú)素。

　　当您练习大部分瑜伽(gā)课堂时(shí)，通常都会(huì)汗流浃背，此(cǐ)时体内(nèi)毒素(sù)可(kě)借着皮肤排出体外。

　　课堂当中，您(nín)亦可练习深呼吸的技巧，此(cǐ)时心跳速度(dù)亦会加快(kuài)，这将有助促进(jìn)血液循环。

　　此外(wài)，您(nín)更(gèng)可透过(guò)扭(niǔ)转和(hé)弯曲等姿势(shì)，按(àn)摩及(jí)刺(cì)激部分具(jù)排毒(dú)功(gōng)能的器(qì)官，因此，定(dìng)期练(liàn)习瑜(yú)伽(gā)，有助排出体内毒素(sù)。

　　提升力(lì)量及柔(róu)韧度，大部分人(rén)士认(rèn)为，使(shǐ)用最新健身器材或聘(pìn)用私人(rén)教练(liàn)，才能达(dá)致理(lǐ)想的(de)健(jiàn)身(shēn)效果。

　　纵使(shǐ)部分学员(yuán)确能如愿以偿，但更多人发现原来瑜伽的功效更为显著，因(yīn)为瑜伽(gā)是一种既(jì)自然(rán)又全面的(de)健(jiàn)身(shēn)方式(shì)。

　　每(měi)一种瑜(yú)伽式子，都(dōu)拥(yōng)有千百年历史，它能强(qiáng)化及延展体内(nèi)结连组(zǔ)织。

　　无论(lùn)您的身体是柔软(ruǎn)或(huò)僵硬、虚(xū)弱(ruò)或强壮，瑜伽都能改善您体格和心灵，有助改善身体(tǐ)状况。

　　舒缓压力，若未能(néng)好好(hǎo)舒缓日常生(shēng)活压力，或许会导致身体出(chū)现严重疾病。

　　定期(qī)练习(xí)瑜伽，可令身(shēn)体和心灵重拾平静，同(tóng)时有(yǒu)助(zhù)改善免疫系(xì)统，将(jiāng)因(yīn)压力而构成的毒素排出体外，是您经过一天疲累工作(zuò)后(hòu)的最佳「治疗」良方。

瑜伽(gā)有什么好处和坏处

　　第(dì)一，瑜伽能平心(xīn)静(jìng)气(qì)，改(gǎi)善不良情(qíng)绪，同时还能够增(zēng)强(qiáng)机体的(de)抵抗(kàng)力预(yù)防风险。

　　第二，如果经常感冒发烧可以试一(yī)试瑜伽(gā)，通过瑜伽发汗(hàn)达(dá)到排除毒(dú)素(sù)增强抵抗(kàng)力的(de)作用。

　　第三，瑜伽能调整身体机能，多练(liàn)习(xí)瑜伽(gā)可以保持身体处在一个(gè)良(liáng)好的状态，使人的精(jīng)神饱满(mǎn)活力十足，多(duō)练习瑜伽，还能(néng)改(gǎi)善体型，使具有(yǒu)气(qì)质，瑜伽还能纠(jiū)正不良的体态改善肌肉和骨骼(gé)的状况，所以练瑜伽的(de)好处是(shì)非常的多(duō)的(de)，还能(néng)增加血液循环，修复(fù)受(shòu)损组织，使(shǐ)身体(tǐ)组织得到充分的(de)营养。

　　能够集中注意力是学生及高压力(lì)人群提高学习和工作(zuò)效率(lǜ)的(de)最佳(jiā)休(xiū)息法、锻(duàn)炼法。

　　坏处有(yǒu)哪些呢，一就(jiù)是(shì)进入老(lǎo)年(nián)后关电池充到80好还是100好 充电到80真的能保护电池吗节(jié)退(tuì)化严重(zhòng)且这(zhè)类人(rén)群多有骨质(zhì)疏松或者(zhě)高血(xuè)压等疾(jí)病(bìng)，不(bù)宜(yí)参加需(xū)要(yào)倒立弯(wān)腰的项目的瑜伽会(huì)很容(róng)易受伤。

　　第二是瑜伽的(de)一(yī)些基本动作中，许多都要用到颈(jǐng)部(bù)腰椎(chuí)部可能会导(dǎo)致相关的疾病。

　　第三(sān)是(shì)瑜(yú)伽的动(dòng)作需要摆(bǎi)位肢体伸展扭转，这个过程中(zhōng)能(néng)可能导致(zhì)末梢血流(liú)减少，更容(róng)易导致(zhì)血液凝固严重，引发心脏的(de)血管疾病。

瑜(yú)伽(gā)要练多(duō)久(jiǔ)才能(néng)看到(dào)效果(guǒ)

　　瑜伽不是快速减肥(féi)的最佳(jiā)选择。

　　瑜伽有许多功能。

　　减肥只是瑜(yú)伽的附(fù)带作用。

　　有些人积极(jí)调整(zhěng)饮食结构(gòu)，每天安(ān)排(pái)合理(lǐ)的有氧和无氧(yǎng)训练，最后(hòu)加上瑜(yú)伽，减肥(féi)效果自然会很(hěn)快。

　　有些人下(xià)班后只(zhǐ)练习几分钟瑜伽，然后吃吃喝喝其(qí)他丝毫没有任何(hé)改(gǎi)变，那么请不要告诉别(bié)人瑜伽减不(bù)了肥。

　　瑜(yú)伽究竟可不可以瘦？参考答(dá)案是(shì)能，只(zhǐ)要你把瑜伽完全融(róng)入你的生活，在饮(yǐn)食、休息(xī)和锻炼方面做出积极健康(kāng)的(de)改(gǎi)变，不管时间长短，你肯(kěn)定会不知(zhī)不觉地健康减肥。

　　一项研究表明，瑜伽课可以显著减轻精神病(bìng)院患者的压力(lì)电池充到80好还是100好 充电到80真的能保护电池吗、焦虑、抑郁(yù)、愤(fèn)怒(nù)、敌(dí)意和疲劳。

　　也就(jiù)是说，如果你(nǐ)的目标是放松，在一堂(táng)充(chōng)满活(huó)力的瑜伽课之后(hòu)，你真的可以达到(dào)一(yī)个很好的放松效果。

　　假(jiǎ)如(rú)你(nǐ)因为压(yā)力导致睡眠(mián)质量非(fēi)常差，那(nà)么每天睡前10分钟的(de)瑜伽(gā)，也能够有效地(dì)促(cù)进助(zhù)你酣(hān)眠。

练瑜伽要准备哪些东(dōng)西

　　瑜伽(gā)服，瑜伽动作多是(shì)拉伸动作，在选购瑜伽服时，应(yīng)优先选择宽松的，不(bù)会影响到动作(zuò)伸展(zhǎn)的。

　　另外，需要注意(yì)的是，要选(xuǎn)择吸湿(shī)排(pái)汗效果好的瑜伽服(fú)。

　　瑜(yú)伽垫(diàn)，瑜伽垫的(de)使用能防止膝盖、手部(bù)、脚(jiǎo)部受伤，在练习(xí)瑜伽前，就应先选购好瑜伽垫。

　　选购时，注(zhù)意测试它(tā)的弹性、耐压性(xìng)，并仔细查(chá)看是(shì)否有裂纹(wén)，是否有污垢，是否会(huì)掉色等(děng)。

　　如果存(cún)在质量问题，最好(hǎo)不要购(gòu)买。

　　瑜伽绳，瑜伽绳(shéng)，又叫瑜伽伸展带(dài)，可(kě)以帮助初学者完成(chéng)部(bù)分难以(yǐ)完成的动作。

　　在选购时，需要测试其弹性，尽量(liàng)选弹性好。

　　瑜伽球(qiú)，瑜(yú)伽球多用PVC材(cái)质制成(chéng)，只要充好气就能正(zhèng)常(cháng)使用(yòng)。

　　在练习瑜伽过(guò)程(chéng)中(zhōng)，经常会(huì)用到瑜伽球，所以，要购买。

　　购买时，若为男性，应选大一点的，若为女性，应选(xuǎn)小一点，因为这样才(cái)与(yǔ)自(zì)身身形相符(fú)合。

　　干净(jìng)毛巾，如果家中(zhōng)没(méi)有干净(jìng)的毛巾，要重(zhòng)新选购，因(yīn)为毛巾是(shì)必备(bèi)的用品之一，可(kě)以用(yòng)于擦干和保持身体(tǐ)洁(jié)净，对(duì)经常会出汗的瑜(yú)伽练习者来说(shuō)有(yǒu)好处。

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