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哈密瓜减肥期间可以吃吗

　　减肥期间最好(hǎo)不好吃(chī)哈(hā)密瓜，因为哈密瓜中(zhōng)的(de)糖分含量很高(gāo)，是不利于控制体重(zhòng)的。

　　如果实在想吃也(yě)是可以的，但是要注意只能少量的吃一点，而(ér)且要在其(qí)他的(de)饮(yǐn)食上相对的(de)减少摄(shè)入量(liàng)，维持每(měi)日摄入的总热(rè)量不变，这样才不会导致体(tǐ)重增加。

哈密瓜适(shì)合什么时(shí)候吃

　　哈密瓜种类多达(dá)180多(duō)品种，有早熟(shú)夏瓜和晚(wǎn)熟(shú)冬瓜之分。

　　冬瓜(guā)耐贮存，可以放到来年春(chūn)天，味(wèi)道仍然(rán)新鲜(xiān)。

　　夏季天气较炎(yán)热(rè)，哈密瓜果品(pǐn)性质(zhì)偏寒(hán)，具有疗饥、利(lì)便、益气、清肺热止咳的(de)功效。

　　夏季(jì)吃(chī)哈密瓜可以(yǐ)清(qīng)热解暑(shǔ)，带来一丝凉意。

　　夏季的哈密(mì)瓜，由于温差(chà)比较大(dà)，糖分应该相对较高(gāo)点，夏(xià)季(jì)的哈密瓜(guā)比较(jiào)甜(tián)。

　　冬(dōng)季的哈密瓜比较少病虫(chóng)侵害，品质优良(liáng)。

　　什么(me)季节(jié)都有哈密瓜吃，不(bù)过(guò)数夏秋(qiū)冬季较好。

哈密瓜的热(rè)量

　　每100克哈(hā)密瓜的(de)热量为(wèi)34大(dà)卡(kǎ)。

　　哈密瓜是一种热量较低的水果(guǒ)，含(hán)有的热(rè)量(liàng)仅占成年人保持健康每天所需摄入总热量的1%，且哈密(mì)瓜中含有大量的(de)水分，是一(yī)种典型的低(dī)热量高水(shuǐ)分的(de)水果，即使(shǐ)是减肥的人也(yě)可(kě)以食用。

　　但哈密瓜(guā)中(zhōng)含有大量的(de)糖分，普通哈密瓜的(de)含糖量约在15%~18%，部分口(kǒu)感香(xiāng)甜的哈密瓜(guā)含糖量(liàng)会超过20%，制(zhì)作成哈密(mì)瓜干(gàn)后，含糖(táng)量会(huì)超过60%及其以上，因此哈密(mì)瓜(guā)需要(yào)适量食用，以免大量的糖分进入人(rén)体后导致发(fā)胖。

哈密瓜的产地是哪里

　　哈密瓜(guā)的产地主要在新疆,新疆除少数(shù)高寒地带之外,大部分地区均产哈密瓜,哈密瓜产于南疆师县、哈(hā)密和吐(tǔ)鲁番盆地,石河子一(yī)带也有,以哈密所产(chǎn)最为(wèi)著名,故(gù)称为哈密瓜。

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