5公里世(shì)界(jiè)纪录多(duō)少？是男(nán)子(zi)是12分37秒35，女子是14分(fēn)11秒15的。关(guān)于5公(gōng)里世界(jiè)纪录多少以及10公(gōng)里世界纪录(lù)多少，5公(gōng)里世界(jiè)纪录多少中(zhōng)国，5公(gōng)里世界(jiè)纪录多少奥运会，5公里世界纪录(lù)多(duō)少(shǎo)是哪一(yī)年，5公里世界(jiè)纪录多少配速(sù)等问题，小编(biān)将为你整(zhěng)理(lǐ)以下的知识答(dá)案：

5公(gōng)里世界纪录(lù)是几分钟

　　五公里世界纪录跑(pǎo)最快(kuài)的(de)时(shí)间为12分37秒35的。

　　为埃塞俄比(bǐ)亚的(de)贝克(kè)勒(lēi)在荷兰亨厄洛创造的，是男(nán)子纪录。长跑五公里纪录分为男(nán)子和女子，目前男(nán)子的最快时间为12分37秒35，女子(zi)最快的纪录为14分(fēn)11秒15。

　　世界纪(jì)录是指在某一个特(tè)定的学科或项目中最好的成绩。一(yī)般来说，世界纪(jì)录分为体育赛事、世界(jiè)纪录和非(fēi)体育赛事(shì)世(shì)界纪录。通(tōng)常人们说到世界纪录是指体(tǐ)育赛事中产生的世界纪录。

5公里世界纪录多少

　　是男子是12分37秒35，女子是(shì)14分11秒(miǎo)15的。

　　长距离跑简(jiǎn)称长(zhǎng)跑，英文(wén)是long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英里跑，从19世纪(jì)中叶(yè)开始，逐(zhú)渐被5000米跑和10000米跑替代。

　　据记载，现代(dài)最(zuì)早的正式(shì)长跑(pǎo)比赛是1847年4月5日在(zài)英国伦敦举行的职业比赛，英国的杰克(kè)逊(xùn)以32分(fēn)35秒0的成绩夺得6英(yīng)里跑(pǎo)冠(guān)军(jūn)。

　　奥运会比赛项(xiàng)目(mù)男(nán)、女(nǚ)均(jūn)为5000米跑和(hé)10000米跑(pǎo)。

　　男子项目1912年列(liè)入；女子5000米跑1996年(nián)列入，10000米跑1988年列入。

跑步新手的五(wǔ)个注意事项(xiàng)

　　1、切(qiè)勿空腹跑步

　　人体经(jīng)过一夜(yè)的新(xīn)陈代谢很多器官(guān)都处于不利的状(zhuàng)态。

　　空(kōng)腹晨(chén)跑会影(yǐng)响肠胃，对胃的伤害非常(cháng)大，急需(xū)补充能量和营(yíng)养物质。

　　如果空(kōng)腹晨跑，胃容易(yì)受到刺激。

　　晨跑可以(yǐ)补充(chōng)碳(tàn)水化合物(wù)，摄入300-500卡路(lù)里的能量。

　　2、身(shēn)体不舒(shū)服就(jiù)停(tíng)下了

　　跑步的时候千万不(bù)要抱(bào)着硬(yìng)撑的(de)心理，当身体出(chū)现不适的(de)时候，其实是身体在向你抗(kàng)议，这时就要停下(xià)来。

　　跑步忽略小(xiǎo)伤小痛会让你付出惨(cǎn)重的代价。

　　3、不要逼自己(jǐ)创造PB

　　很多跑者都希(xī)望(wàng)能够创造(zào)个(gè)人最佳成(chéng)绩（PB），然而(ér)跑步(bù)是个享(xiǎng)受的过程(chéng)，不要在乎自己的(de)完赛(sài)时间，用最舒服的节奏跑完(wán)全程就很棒了。

　　4、遵循(xún)适时恢复原则(zé)

　　有些跑者经常参加月(yuè)月跑马、周(zhōu)周跑马，至于频繁的参赛是否值得提倡，这还是要(yào)依据跑(pǎo)者的自身条件而定。

　　值得注意(yì)的是(shì)，无论怎(zěn)么跑，都(dōu)要爱护自己身体，在参赛(sài)跟休息之间找到(dào)最佳的平衡。

　　5、不要总是挑战极限

　2016年是什么年　在训练中，给自己施压(yā)，认为自己还能多(duō)坚持(chí)一下(xià)，这样很(hěn)容易导致伤病的出现。

　　训练中(zhōng)身体状(zhuàng)态(tài)不好就(jiù)降低训(xùn)练标准(zhǔn)，放慢(màn)步频，以最快(kuài)步频(pín)的70%为宜。

　　6、别被数据(jù)牵绊

　　运(yùn)动手表记(jì)录跑者的配(pèi)速心律和(hé)运动(dòng)轨(guǐ)迹的功能，正在转移跑者跑步的重心，这些数(shù)据正驱使跑者为(wèi)了跑而跑。

　　跑步是一(yī)种享受(shòu)，何不(bù)丢掉所(suǒ)有的运动设备，想快就(jiù)快，想慢就慢，随心所(suǒ)欲。

　　7、重视跑后恢(huī)复食(shí)物

　　有些(xiē)人经历(lì)长(zhǎng)时间的(de)跑步后，极易产(chǎn)生厌食心理，实际上，在(zài)你跑完马拉松的45分钟(zhōng)之内不补充(chōng)能量(liàng)，接(jiē)下来日子你的(de)身体就会受到惩罚(fá)。

　　美国健身(shēn)委员(yuán)会建议(yì)，大量运动(dòng)过后，饮食(shí)中碳水(shuǐ)化合物跟蛋(dàn)白(bái)质保持(chí)3：1最为理想。

五公里世界纪录是多(duō)少？

　　五公里世界纪录(lù)跑最快的(de)时间为12分37秒(miǎo)35。

　　为(wèi)埃塞俄比亚的(de)贝克勒在荷兰亨厄洛创造的，是男子(zi)纪录(lù)。

　　长跑五公里(lǐ)纪录分为男子和女子，目前男子的最快时间为12分37秒35，女子最快的纪录为14分(fēn)11秒15。

　　5000米世(shì)界纪(jì)录：

　　1、男(nán)子5000米（5公里）世界纪录：

　　男子(zi)5000米2016年是什么年（5公里）世(shì)界纪录是(shì)由埃塞俄比(bǐ)亚的(de)贝克(kè)勒创造的，创造的纪录为(wèi)12分(fēn)37秒35，该成(chéng)绩是贝克(kè)勒在荷兰的亨厄洛参加比赛时(shí)创造(zào)的成绩。

　　2、女子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录：

　　女子(zi)5000米(mǐ)（5公里）世(shì)界纪录(lù)是(shì)由(yóu)埃塞俄比(bǐ)亚的迪巴(bā)巴创(chuàng)造(zào)的，创造的(de)纪录(lù)为(wèi)14分11秒(miǎo)15，该成绩(jì)是迪巴巴在挪(nuó)威的奥斯陆参加比赛时创(chuàng)造(zào)的成绩。

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