晚餐吃(chī)什么好呢？如比较瘦的话，那(nà)就(jiù)吃荤的吧，补充营养，做一个(gè)土(tǔ)豆肉块，做起(qǐ)来也比较简单，又好(hǎo)吃又有(yǒu)营养(yǎng)，另外加一个西红柿蛋汤鱼目混珠这个故事，鱼目混珠的典故的。

　　关于(yú)晚(wǎn)餐吃什么好呢以(yǐ)及(jí)晚(wǎn)餐吃什么健(jiàn)康又营养还减肥，晚餐吃什(shén)么比较健康营养(yǎng)，晚餐吃什么会瘦，晚饭吃什么对胃好，晚上吃啥菜(cài)谱等问题，小编将为你整理以下(xià)的知识答案：

晚餐可以吃稀饭吗

　　晚餐是可(kě)以(yǐ)吃(chī)稀(xī)饭的。

　　稀饭一般指粥，通常(cháng)晚餐吃粥是正(zhèng)常的，有利于(yú)消化，不(bù)会(huì)增加胃(wèi)肠(cháng)负担。

　　稀饭指的是用(yòng)大米或小米煮(zhǔ)成的(de)粥，其中(zhōng)小(xiǎo)米粥中含有(yǒu)丰富的维生素、色(sè)氨酸、锌、铁等营养成分，进食后容易消化，不会对胃肠(cháng)黏膜造成刺(cì)激。大米粥中(zhōng)含有蛋白质、B鱼目混珠这个故事，鱼目混珠的典故族(zú)维生素、脂肪等营(yíng)养物质，进(jìn)食(shí)后能(néng)够为(wèi)身体补充营养成分。无(wú)论是(shì)大米粥还(hái)是小米粥(zhōu)都可以(yǐ)在晚餐时吃(chī)，均属于正常现象(xiàng)。因为这些食物属于半流食，没有难以消化或刺激性成分，减少了对胃肠道(dào)造成的刺激，起到保护胃肠(cháng)道黏膜的(de)作用(yòng)，不会诱(yòu)发胃胀(zhàng)、胃痛(tòng)等不适感。

　　若自身患(huàn)有糖尿病，其体(tǐ)内(nèi)血糖处在(zài)升(shēng)高状态，这种情况不(bù)建议在晚餐时吃，因为在制作期(qī)间容易产生淀粉，且(qiě)分解成葡(pú)萄糖，大量(liàng)进食容(róng)易升高血糖，导致病情加(jiā)重。

　　建(jiàn)议合理安排日常饮食(shí)，避免(miǎn)进(jìn)食(shí)辛辣及刺激性食物，尤其是晚餐时控(kòng)制好进食(shí)量，不宜一次性进(jìn)食太(tài)多，以(yǐ)免增加胃肠负(fù)担，引起不适表(biǎo)现。

晚餐吃什么好呢

　　1、如比较(jiào)瘦的话，那就(jiù)吃荤的吧(ba)，补充营(yíng)养，做一个土豆肉块，做(zuò)起来也比较简单，又好吃(chī)又有(yǒu)营养，另外加(jiā)一个西红柿蛋汤。

　　2、如(rú)果想减肥的话，这边建议吃(chī)点高纤维食物，芹菜香干肉丝。

　　又好吃，而且又不担心长胖，另外配一份冬(dōng)瓜蛋汤，可以(yǐ)清肠。

　　3、如果是身(shēn)体不舒服食欲不佳，这边是(shì)建议喝汤(tāng)，冬瓜排骨汤，喜欢的话可以加点豆腐(fǔ)。

　　 清肺润肠(cháng)。

　　 操作简单(dān)，还可(kě)以一边(biān)做家务一边堡汤，另(lìng)外配碗(wǎn)咸萝(luó)卜开开(kāi)胃，保证胃(wèi)口(kǒu)大开。

　　4、近期想补(bǔ)钙(gài)，就买一根大同股，放黄(huáng)豆，来一个黄豆筒骨汤，放点千张(zhāng)、玉米(mǐ)段(duàn)。

　　都是补钙(gài)的(de)好东西，平时多运动晒晒太(tài)阳更好吸收。

　　5、胃(wèi)不好(hǎo)的亲们(men)，建(jiàn)议(yì)吃白菜豆腐，都(dōu)是对胃有好处的。

　　易消化(huà)。

　　胃不好的(de)人最好是先喝汤再吃饭。

　　6、另(lìng)外(wài)还有(yǒu)酱爆猪肝啊（厨(chú)艺一般的(de)建议放(fàng)点鱼目混珠这个故事，鱼目混珠的典故洋葱(cōng)可以去味），红(hóng)烧鲫鱼、酸辣土(tǔ)豆丝等等，都是比较好的选择。

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