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伦巴(bā)根本步有哪些 称号,伦巴(bā)根(gēn)本步法

  伦巴根本步(bù)有(yǒu)走步、方步(bù)、纽约步、定(dìng)点(diǎn)转、库克拉恰、手接手六种。

  伦(lún)巴是拉丁舞项(xiàng)目之(zhī)一,特点是舞姿诱人,较为浪(làng)漫,性感18krgp带钻的值钱吗 项链上的18krgp值钱吗(gǎn)与热心,它的(de)脚步(bù)曼妙纠缠(chán),有爱,考究身体舞态柔媚,姿态(tài),步(bù)法婀娜款摆,敬(jìng)而远之的撩(liāo)拨,是表达(dá)男女倾慕情感的一种舞蹈。

拉(lā)丁舞伦巴(bā)根(gēn)本步称号

   拉丁舞伦巴根本步称(chēng)号(hào)

     伦巴(bā)是古巴(bā)表达爱情的舞蹈,节奏稍缓慢,动作舒展,也(yě)可算(suàn)是(shì)恰恰(qià)的(de)“抒发版(bǎn)姐(jiě)妹”舞蹈(dǎo)。

  舞者要时刻坚持“外柔内刚,力在其间(jiān)”的感觉,看起来很柔软圆润(rùn),实际上力(lì)气贯(guàn)穿全(quán)身,并加上很多的操练(liàn),才干有舒展流通的效果。

  下面便是我收拾的拉丁舞伦巴根本步称号(hào),一(yī)同来看一下吧。

      1.走(zǒu)步

     前后走步(bù),向前走时重(zhòng)心(xīn)在前脚,身体跟着(zhe)前脚的迈(mài)出一同向(xiàng)前,起(qǐ)伏和速度相同;撤退时重(zhòng)心在后脚,身体随后脚的后(hòu)撤而敏捷(jié)向后移动。

  移(yí)动进(jìn)程中,胯步跟着(zhe)脚步向(xiàng)上(shàng)传输的力(lì)而(ér)滚(gǔn)动。

  移动的(de)一只脚,对应别的的上臂(bì)向(xiàng)内侧下方画圆(yuán)再打(dǎ)直。

  不是重(zhòng)心(xīn)的那只脚呈(chéng)脚尖着地状,脚尖绷直。

  其他,和一般走路相似(shì)。

      2.方步(bù)

     方步(bù)的节奏为2-3-&-4-1,与恰恰的方步根本相同,双(shuāng)脚分隔与(yǔ)肩同(tóng)宽,重(zhòng)心在右(yòu)脚。

  “2”时,先(xiān)左脚上正(zhèng)前方(fāng),完(wán)结一个“CHECK”,然后“3”时右(yòu)脚蹬(dēng)直,重心在两脚间更倾向前脚些。

  &时左脚(jiǎo)通过(guò)右脚,“4”左脚抵达(dá)左面原位,“1”时,重心敏捷搬运到左脚,右脚半脚掌(zhǎng)着地(dì)。

  然(rán)后“2”右(yòu)脚通过(guò)左脚向(xiàng)后撤出,“3”时,重(zhòng)心(xīn)跟从右(yòu)脚,左脚为半脚掌,&时右脚通过(guò)左(zuǒ)脚往身体(tǐ)右侧(cè)迈闹历(lì)出,“1”时(shí)右(yòu)脚着地(dì),重心由左脚搬(bān)运(yùn)到右脚。

      与其它(tā)脚步不(bù)同,方(fāng)步(bù)不可以(yǐ)左右脚交(jiāo)流(liú),有必要左(zuǒ)脚(jiǎo)上步,右脚撤退。

      3.纽约步

     也是呈现(xiàn)出左脚在右(yòu)侧(cè)前方,上臂向左后(hòu)上方翻(fān)开的姿态(tài),然后回到原(yuán)位。

      4.定点转

     和恰恰的定(dìng)点转相同,也分为两(liǎng)个动作,在2-3-&-4-1一个节奏中完结(jié)。

  “2”时(shí)左(zuǒ)脚(jiǎo)从前方(fāng)迈到身体(tǐ)右侧(cè),“3”时身体向(xiàng)右后方旋(xuán)转180度(dù),重心搬运为左脚(jiǎo),&时重心上(shàng)到右(yòu)脚(jiǎo),一起左脚(jiǎo)通过右(yòu)脚向身侧打18krgp带钻的值钱吗 项链上的18krgp值钱吗回,“1”时重(zhòng)心搬运到左脚。

  旋(xuán)转进程中留意(yì)放松(sōng)胯(kuà)部,旋转时恰当“留头(tóu)”,即头比(bǐ)身体晚一点抵(dǐ)达(dá)。

      5.库(kù)克拉恰

     这(zhè)是伦巴(bā)根本胯形“立体8字胯”的(de)扩展使用,每一(yī)个脚步(bù)中,胯都要选用立体8字的(de)根底。

  这个(gè)8字并非通过扭(niǔ)胯而得到的,而是通过重心得搬运与左右脚和地上的效果而产弹力,这个力向上(shàng)传输(shū)到放松的胯部而得到,此刻腰部及上身呈肌肉紧绷的状(zhuàng)况(kuàng),并不随胯部的律动而摇晃。

    迈出(chū)右脚,身体重(zhòng)心向右移动(dòng),胯(kuà)骨(gǔ)随(suí)重心向(xiàng)右前(qián)滚动,抵达极限(xiàn)后(hòu)下压胯骨,转到中(zhōng)心时重心(xīn)抵达两腿之间,然后重心向(xiàng)左移动,胯(kuà)骨随重(zhòng)心向左前滚(gǔn)动,抵达极限后(hòu)下(xià)压胯骨,抵(dǐ)达左后方时,右脚撤(chè)回兼并(bìng)。

      6.手接手

     节(jié)奏与前面脚步(bù)相(xiāng)同。

  规范姿(zī)态站立,“2”时(shí)左脚(jiǎo)向(xiàng)右后(hòu)方撤出,一起(qǐ)重心(xīn)到左(zuǒ)脚,然后“3”时身体面(miàn)临原(yuán)方(fāng)位左手(shǒu)的方向,即逆时针旋转(zhuǎn)90度(dù)。

  然后(hòu)&时(shí)向前迈出左脚,重心跟从,“4”是身体(tǐ)顺时针旋转(zhuǎn)180度,“1”时完结,重心抵达右脚。

     留意(yì)舞蹈进程中不要摇(yáo)头(tóu)摆尾,也不要一(yī)向垂头看(kàn)脚。

      伦巴舞步(bù)练习办法(fǎ):

     1 行进走(zǒu)步。

     2 撤(chè)退走步(bù)。

     3 行进转步。

     4 撤退转。

     5 直腿(tuǐ)推迟走步。

     6 曲腿推迟走步。

     7 撤退推迟走步(bù)构成拉丁(dīng)穿(chuān)插(锁步(bù)CAROSS)。

     8 切克步(CHECK)。

      二类(lèi):

     9 拉丁(dīng)克罗斯(sī)(LATIN CAROSS穿(chuān)插)方位。

     10 库(kù)克(kè)拉恰(CUCARACHAS)部(bù)分重心(xīn)移动。

     11 古巴摇滚(CUBAN ROCKS)。

     12 贝斯克(BASIC)根本步。

      技能办法:

     八(bā)种从(cóng)半重心到全重心步型技(jì)能关键(jiàn):剖(pōu)析(xī)脚(jiǎo)步(bù)、步序(上接下序)、音乐(节奏(zòu)、时(shí)刻值分配(pèi))、转(zhuǎn)度(胯与身体四分(fēn)之一转几分之几(jǐ))、脚位(脚与脚(jiǎo)之间的联系)、脚法(脚的方位与地板的联系,即足着点)。

  主力脚的踩、转、推、擦地通(tōng)过(guò)地板。

  腹骨沟反效果打开。

  半(bàn)重心移到全(quán)重心进(jìn)程。

  肘骨转(zhuǎn)向。

  立体站姿。

  主(zhǔ)力脚膝部超深(shēn)直对(duì)地板施(shī)压。

     拉丁逗纤克罗(luó)斯(穿(chuān)插LATIN CAROSS):是个方位,前足(zú)与(yǔ)后足相距15公分,后脚尖外转,后脚尖(jiān)对前脚跟。

  一切(qiè)的(de)LATIN CAROSS全部(bù)是用主力脚(jiǎo)转出来(lái)的一个方(fāng)位。

     库克拉恰斯(CUCARACHAS):八个方向—前、后(hòu)、左、右、左山(shān)弯仿前、右前、左(zuǒ)后、右后。

  有压(yā)力(lì)的动作。

  除前面的(de)动作后脚跟起(qǐ),其它(tā)方向均(jūn)不起跟。

  部(bù)分重心动作。

  功用是引(yǐn)导女(nǚ)士并足与移动。

     古巴摇滚(CUBAN ROCKS):男女双方在两脚(jiǎo)都(dōu)分隔的任何方(fāng)位所做的库克拉恰(qià)的动作,与(yǔ)库克拉恰办法(fǎ)相同,不抬跟。

     贝斯克(BASIC)根(gēn)本步:踩、转、推、擦地通过地板,滚(gǔn)动(dòng)、律动、移动三(sān)要素充(chōng)分运(yùn)用。

     伦(lún)巴舞步(bù)根(gēn)底(dǐ):

     榜首步:左(zuǒ)足行进(jìn)(LF fwd),脚尖转向外(wài)(T Turned Out)。

     第二步:右足在原(yuán)地(RF in Place),重心(xīn)移到(dào)右足。

     第(dì)三步(bù):左足(zú)向侧(cè)并(bìng)稍后(LF to side and slightly back)。

     第四步:右(yòu)足撤退(RF back)。

     第五步:左足在原(yuán)地(LF in Place),重心移到左足(zú)。

     第六(liù)步(bù):右足向(xiàng)侧并稍前(RF to side and slightly fwd)。

     以上(shàng)是(shì)男人舞步,它的(de)榜首、二、三(sān)步是女士的第四、五、六步,而它的第(dì)四、五(wǔ)、六步(bù)是女士的榜首、二、三(sān)步。

     关(guān)于脚的移动还牵涉到膝盖和(hé)臀部的动作,当左(zuǒ)脚移(yí)动(dòng)向前(qián)时(shí)膝盖是松懈的,当重心上到左脚时膝盖是(shì)直的,而此(cǐ)刻臀部则和(hé)婉地移(yí)向(xiàng)左,然后右(yòu)膝略微松(sōng)懈;当重心移(yí)回右(yòu)脚时,右(yòu)膝是直(zhí)的(de)而(ér)臀部(bù)则(zé)和婉地移向右,此(cǐ)刻左膝稍松懈;当(dāng)重心向侧(cè)移到(dào)左(zuǒ)脚(jiǎo)时,左膝是直的左臀和婉地移向左,右膝稍松懈。

   别的当脚移动向(xiàng)前时(shí),是先脚(jiǎo)背(bèi)举高以脚尖加(jiā)一些揉(róu)捏入地板,然后再到(dào)脚(jiǎo)掌相同坚持揉捏入地板,当(dāng)全脚板(bǎn)着地前脚跟就已放低(dī)了;当撤(chè)让步时,先(xiān)是(shì)用移动脚的脚掌(zhǎng)然(rán)后脚尖,当重心(xīn)彻底(dǐ)移(yí)转(zhuǎn)时脚跟就放低了,而此刻(kè)非重心脚的脚跟容许天然的脱离地板。

     别(bié)的说到闭式握持,在伦(lún)巴、恰(qià)恰恰、森巴(bā)的(de)闭式握持是相同的.,舞伴间(jiān)分(fēn)隔约十五公(gōng)分(fēn)宽(kuān),女士(shì)稍在男人的右侧,男人右手(shǒu)放在女士背面盖住女士(shì)左(zuǒ)肩脾骨(gǔ)的下方,右手(shǒu)臂构成和婉的(de)弯度,手肘大(dà)约到(dào)胸部的(de)高度;女士的左手臂轻(qīng)轻地放置于男人右手臂上(shàng),顺着(zhe)它的弯度,一起女士的左手轻轻地歇息在男人的右(yòu)肩上(shàng)。

     男人(rén)的左臂坚持和婉弯度,大(dà)约(yuē)和右手(shǒu)臂(bì)相(xiāng)对称(chēng),可(kě)是左(zuǒ)前臂须高举(jǔ)。

  左手和手腕成笔直大(dà)约和鼻(bí)子齐高。

  女(nǚ)士(shì)的(de)右(yòu)手被男人(rén)轻轻地握在左(zuǒ)手里。

  男人的左手和(hé)女士的(de)右手须坚持在两个身体的中心。

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