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伦巴(bā)根本步有哪些 称号，伦巴(bā)根(gēn)本步法

　　伦巴根本步(bù)有(yǒu)走步、方步(bù)、纽约步、定(dìng)点(diǎn)转、库克拉恰、手接手六种。

　　伦(lún)巴是拉丁舞项(xiàng)目之(zhī)一，特点是舞姿诱人，较为浪(làng)漫，性感18krgp带钻的值钱吗 项链上的18krgp值钱吗(gǎn)与热心，它的(de)脚步(bù)曼妙纠缠(chán)，有爱，考究身体舞态柔媚，姿态(tài)，步(bù)法婀娜款摆，敬(jìng)而远之的撩(liāo)拨，是表达(dá)男女倾慕情感的一种舞蹈。

拉(lā)丁舞伦巴(bā)根(gēn)本步称号

　　 拉丁舞伦巴根本步称(chēng)号(hào)

　　 　　伦巴(bā)是古巴(bā)表达爱情的舞蹈，节奏稍缓慢，动作舒展，也(yě)可算(suàn)是(shì)恰恰(qià)的(de)“抒发版(bǎn)姐(jiě)妹”舞蹈(dǎo)。

　　舞者要时刻坚持“外柔内刚，力在其间(jiān)”的感觉，看起来很柔软圆润(rùn)，实际上力(lì)气贯(guàn)穿全(quán)身，并加上很多的操练(liàn)，才干有舒展流通的效果。

　　下面便是我收拾的拉丁舞伦巴根本步称号(hào)，一(yī)同来看一下吧。

　　 　　 1.走(zǒu)步

　　 　　前后走步(bù)，向前走时重(zhòng)心(xīn)在前脚，身体跟着(zhe)前脚的迈(mài)出一同向(xiàng)前，起(qǐ)伏和速度相同；撤退时重(zhòng)心在后脚，身体随后脚的后(hòu)撤而敏捷(jié)向后移动。

　　移(yí)动进(jìn)程中，胯步跟着(zhe)脚步向(xiàng)上(shàng)传输的力(lì)而(ér)滚(gǔn)动。

　　移动的(de)一只脚，对应别的的上臂(bì)向(xiàng)内侧下方画圆(yuán)再打(dǎ)直。

　　不是重(zhòng)心(xīn)的那只脚呈(chéng)脚尖着地状，脚尖绷直。

　　其他，和一般走路相似(shì)。

　　 　　 2.方步(bù)

　　 　　方步(bù)的节奏为2-3-&-4-1，与恰恰的方步根本相同，双(shuāng)脚分隔与(yǔ)肩同(tóng)宽，重(zhòng)心在右(yòu)脚。

　　“2”时，先(xiān)左脚上正(zhèng)前方(fāng)，完(wán)结一个“CHECK”，然后“3”时右(yòu)脚蹬(dēng)直，重心在两脚间更倾向前脚些。

　　&时左脚(jiǎo)通过(guò)右脚，“4”左脚抵达(dá)左面原位，“1”时，重心敏捷搬运到左脚，右脚半脚掌(zhǎng)着地(dì)。

　　然(rán)后“2”右(yòu)脚通过(guò)左脚向(xiàng)后撤出，“3”时，重(zhòng)心(xīn)跟从右(yòu)脚，左脚为半脚掌，&时右脚通过(guò)左(zuǒ)脚往身体(tǐ)右侧(cè)迈闹历(lì)出，“1”时(shí)右(yòu)脚着地(dì)，重心由左脚搬(bān)运(yùn)到右脚。

　　    与其它(tā)脚步不(bù)同，方(fāng)步(bù)不可以(yǐ)左右脚交(jiāo)流(liú)，有必要左(zuǒ)脚(jiǎo)上步，右脚撤退。

　　 　　 3.纽约步

　　 　　也是呈现(xiàn)出左脚在右(yòu)侧(cè)前方，上臂向左后(hòu)上方翻(fān)开的姿态(tài)，然后回到原(yuán)位。

　　 　　 4.定点转

　　 　　和恰恰的定(dìng)点转相同，也分为两(liǎng)个动作，在2-3-&-4-1一个节奏中完结(jié)。

　　“2”时(shí)左(zuǒ)脚(jiǎo)从前方(fāng)迈到身体(tǐ)右侧(cè)，“3”时身体向(xiàng)右后方旋(xuán)转180度(dù)，重心搬运为左脚(jiǎo)，&时重心上(shàng)到右(yòu)脚(jiǎo)，一起左脚(jiǎo)通过右(yòu)脚向身侧打18krgp带钻的值钱吗 项链上的18krgp值钱吗回，“1”时重(zhòng)心搬运到左脚。

　　旋(xuán)转进程中留意(yì)放松(sōng)胯(kuà)部，旋转时恰当“留头(tóu)”，即头比(bǐ)身体晚一点抵(dǐ)达(dá)。

　　 　　 5.库(kù)克拉恰

　　 　　这(zhè)是伦巴(bā)根本胯形“立体8字胯”的(de)扩展使用，每一(yī)个脚步(bù)中，胯都要选用立体8字的(de)根底。

　　这个(gè)8字并非通过扭(niǔ)胯而得到的，而是通过重心得搬运与左右脚和地上的效果而产弹力，这个力向上(shàng)传输(shū)到放松的胯部而得到，此刻腰部及上身呈肌肉紧绷的状(zhuàng)况(kuàng)，并不随胯部的律动而摇晃。

　　  迈出(chū)右脚，身体重(zhòng)心向右移动(dòng)，胯(kuà)骨(gǔ)随(suí)重心向(xiàng)右前(qián)滚动，抵达极限(xiàn)后(hòu)下压胯骨，转到中(zhōng)心时重心(xīn)抵达两腿之间，然后重心向(xiàng)左移动，胯(kuà)骨随重(zhòng)心向左前滚(gǔn)动，抵达极限后(hòu)下(xià)压胯骨，抵(dǐ)达左后方时，右脚撤(chè)回兼并(bìng)。

　　 　　 6.手接手

　　 　　节(jié)奏与前面脚步(bù)相(xiāng)同。

　　规范姿(zī)态站立，“2”时(shí)左脚(jiǎo)向(xiàng)右后(hòu)方撤出，一起(qǐ)重心(xīn)到左(zuǒ)脚，然后“3”时身体面(miàn)临原(yuán)方(fāng)位左手(shǒu)的方向，即逆时针旋转(zhuǎn)90度(dù)。

　　然后(hòu)&时(shí)向前迈出左脚，重心跟从，“4”是身体(tǐ)顺时针旋转(zhuǎn)180度，“1”时完结，重心抵达右脚。

　　 　　留意(yì)舞蹈进程中不要摇(yáo)头(tóu)摆尾，也不要一(yī)向垂头看(kàn)脚。

　　 　　 伦巴舞步(bù)练习办法(fǎ)：

　　 　　1 行进走(zǒu)步。

　　 　　2 撤(chè)退走步(bù)。

　　 　　3 行进转步。

　　 　　4 撤退转。

　　 　　5 直腿(tuǐ)推迟走步。

　　 　　6 曲腿推迟走步。

　　 　　7 撤退推迟走步(bù)构成拉丁(dīng)穿(chuān)插(锁步(bù)CAROSS)。

　　 　　8 切克步(CHECK)。

　　 　　 二类(lèi)：

　　 　　9 拉丁(dīng)克罗斯(sī)(LATIN CAROSS穿(chuān)插)方位。

　　 　　10 库(kù)克(kè)拉恰(CUCARACHAS)部(bù)分重心(xīn)移动。

　　 　　11 古巴摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(BASIC)根本步。

　　 　　 技能办法：

　　 　　八(bā)种从(cóng)半重心到全重心步型技(jì)能关键(jiàn)：剖(pōu)析(xī)脚(jiǎo)步(bù)、步序(上接下序)、音乐(节奏(zòu)、时(shí)刻值分配(pèi))、转(zhuǎn)度(胯与身体四分(fēn)之一转几分之几(jǐ))、脚位(脚与脚(jiǎo)之间的联系)、脚法(脚的方位与地板的联系，即足着点)。

　　主力脚的踩、转、推、擦地通(tōng)过(guò)地板。

　　腹骨沟反效果打开。

　　半(bàn)重心移到全(quán)重心进(jìn)程。

　　肘骨转(zhuǎn)向。

　　立体站姿。

　　主(zhǔ)力脚膝部超深(shēn)直对(duì)地板施(shī)压。

　　 　　拉丁逗纤克罗(luó)斯(穿(chuān)插LATIN CAROSS)：是个方位，前足(zú)与(yǔ)后足相距15公分，后脚尖外转，后脚尖(jiān)对前脚跟。

　　一切(qiè)的(de)LATIN CAROSS全部(bù)是用主力脚(jiǎo)转出来(lái)的一个方(fāng)位。

　　 　　库克拉恰斯(CUCARACHAS)：八个方向—前、后(hòu)、左、右、左山(shān)弯仿前、右前、左(zuǒ)后、右后。

　　有压(yā)力(lì)的动作。

　　除前面的(de)动作后脚跟起(qǐ)，其它(tā)方向均(jūn)不起跟。

　　部(bù)分重心动作。

　　功用是引(yǐn)导女(nǚ)士并足与移动。

　　 　　古巴摇滚(CUBAN ROCKS)：男女双方在两脚(jiǎo)都(dōu)分隔的任何方(fāng)位所做的库克拉恰(qià)的动作，与(yǔ)库克拉恰办法(fǎ)相同，不抬跟。

　　 　　贝斯克(BASIC)根(gēn)本步：踩、转、推、擦地通过地板，滚(gǔn)动(dòng)、律动、移动三(sān)要素充(chōng)分运(yùn)用。

　　 　　伦(lún)巴舞步(bù)根(gēn)底(dǐ)：

　　 　　榜首步：左(zuǒ)足行进(jìn)（LF fwd），脚尖转向外(wài)（T Turned Out）。

　　 　　第二步：右足在原(yuán)地（RF in Place），重心(xīn)移到(dào)右足。

　　 　　第(dì)三步(bù)：左足(zú)向侧(cè)并(bìng)稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步：右(yòu)足撤退（RF back）。

　　 　　第五步：左足在原(yuán)地（LF in Place），重心移到左足(zú)。

　　 　　第六(liù)步(bù)：右足向(xiàng)侧并稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上(shàng)是(shì)男人舞步，它的(de)榜首、二、三(sān)步是女士的第四、五、六步，而它的第(dì)四、五(wǔ)、六步(bù)是女士的榜首、二、三(sān)步。

　　 　　关(guān)于脚的移动还牵涉到膝盖和(hé)臀部的动作，当左(zuǒ)脚移(yí)动(dòng)向前(qián)时(shí)膝盖是松懈的，当重心上到左脚时膝盖是(shì)直的，而此(cǐ)刻臀部则和(hé)婉地移(yí)向(xiàng)左，然后右(yòu)膝略微松(sōng)懈；当重心移(yí)回右(yòu)脚时，右(yòu)膝是直(zhí)的(de)而(ér)臀部(bù)则(zé)和婉地移向右，此(cǐ)刻左膝稍松懈；当(dāng)重心向侧(cè)移到(dào)左(zuǒ)脚(jiǎo)时，左膝是直的左臀和婉地移向左，右膝稍松懈。

　　 别的当脚移动向(xiàng)前时(shí)，是先脚(jiǎo)背(bèi)举高以脚尖加(jiā)一些揉(róu)捏入地板，然后再到(dào)脚(jiǎo)掌相同坚持揉捏入地板，当(dāng)全脚板(bǎn)着地前脚跟就已放低(dī)了；当撤(chè)让步时，先(xiān)是(shì)用移动脚的脚掌(zhǎng)然(rán)后脚尖，当重心(xīn)彻底(dǐ)移(yí)转(zhuǎn)时脚跟就放低了，而此刻(kè)非重心脚的脚跟容许天然的脱离地板。

　　 　　别(bié)的说到闭式握持，在伦(lún)巴、恰(qià)恰恰、森巴(bā)的(de)闭式握持是相同的.，舞伴间(jiān)分(fēn)隔约十五公(gōng)分(fēn)宽(kuān)，女士(shì)稍在男人的右侧，男人右手(shǒu)放在女士背面盖住女士(shì)左(zuǒ)肩脾骨(gǔ)的下方，右手(shǒu)臂构成和婉的(de)弯度，手肘大(dà)约到(dào)胸部的(de)高度；女士的左手臂轻(qīng)轻地放置于男人右手臂上(shàng)，顺着(zhe)它的弯度，一起女士的左手轻轻地歇息在男人的右(yòu)肩上(shàng)。

　　 　　男人(rén)的左臂坚持和婉弯度，大(dà)约(yuē)和右手(shǒu)臂(bì)相(xiāng)对称(chēng)，可(kě)是左(zuǒ)前臂须高举(jǔ)。

　　左手和手腕成笔直大(dà)约和鼻(bí)子齐高。

　　女(nǚ)士(shì)的(de)右(yòu)手被男人(rén)轻轻地握在左(zuǒ)手里。

　　男人的左手和(hé)女士的(de)右手须坚持在两个身体的中心。

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