睡午觉(jué)和不(bù)睡午觉有什么(me)区别，为什么不(bù)爱午睡的孩(hái)子智商(shāng)高现在天气热了说女的炮台是什么意思，说女生是炮台啥意思有很多人(rén)都有睡午(wǔ)觉的习惯，但是在睡完午(wǔ)觉之(zhī)后(hòu)还是有些人会觉得很困，那这个午(wǔ)觉睡了(le)和没(méi)睡不就区别不大(dà)了？为什么睡(shuì)午(wǔ)觉的时候感觉(jué)睡着了又感觉没睡着的样子？的(de)。

　　关于睡午觉和不(bù)睡午觉有(yǒu)什么区别，为什么不爱(ài)午睡的(de)孩子智(zhì)商高以及为什么不爱午(wǔ)睡的孩子智商高，午睡一(yī)小时相当于晚上几(jǐ)小(xiǎo)时，11点睡6点(diǎn)起(qǐ)算熬夜吗(ma)，儿童睡午觉和不睡午觉有什么区别，睡午觉和不睡午觉有什么区别等问题，小(xiǎo)编将为你整理以下的生活小(xiǎo)知识：

睡午(wǔ)觉和不睡(shuì)午觉有什么区别，为什么(me)不爱午(wǔ)睡的孩子智商(shāng)高(gāo)

睡午(wǔ)觉和不睡午(wǔ)觉有(yǒu)什么(me)区别

　　长期午睡和不午(wǔ)睡(shuì)的人相比，在(zài)精(jīng)神(shén)状态、反应速度以及视力等方面可能(néng)会有一定区别。

　　但对于习惯性不午睡(shuì)的(de)人(rén)，如果身体不(bù)出现(xiàn)不(bù)适症状(zhuàng)，且(qiě)对于(yú)生活(huó)、工作等无明显影响，不必午睡(shuì)也可。

　　反之(zhī)可每天适(shì)当午睡，以(yǐ)保证良好的精神状态。

　　1、精神状态不同：部(bù)分(fēn)人不(bù)喜(xǐ)欢午(wǔ)睡是(shì)由于无困倦感，到下(xià)午(wǔ)一点钟左右时，别人可(kě)能刚睡醒，还处于慵懒状(zhuàng)态，没午睡(shuì)的人(rén)依旧神(shén)采奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟(zhōng)，午睡的(de)人很(hěn)有精神，没有(yǒu)午睡的人则开始(shǐ)精神不振，身(shēn)体(tǐ)感觉疲惫(bèi)，工作和(hé)学(xué)习时难以集中精神，状态不佳(jiā)。

　　因(yīn)此长期午睡(shuì)和不午睡的(de)人，两者(zhě)的(de)精神状(zhuàng)态(tài)、工作或学习效率便会(huì)有所差别；

　　2、反(fǎn)应速(sù)度不(bù)同：长期隐忍困倦感不(bù)午睡的人群(qún)，由于大脑长时间得不到休(xiū)息，可能会导致(zhì)人(rén)的反(fǎn)应速度变慢，甚至(zhì)出现目光涣(huàn)散的表现；

　　3、视力区(qū)别：如果已经出现困倦、疲乏感，而不午睡继续工作、学习等(děng)，长期如此(cǐ)，由于眼睛(jīng)白天长时间得不到休息(xī)，可能会导致视物负担变重，久而久之(zhī)，长期不(bù)午睡的人群可(kě)能会出现视力下(xià)降的表现。

睡午觉感觉(jué)睡着了又(yòu)感(gǎn)觉没睡着

　　明明睡着了(le)却感觉没睡，主要是由于睡(shuì)眠时间段中浅睡眠时间过长，深睡眠时间较短，睡眠质(zhì)量不高导致。

　　这种(zhǒng)情(qíng)况可能与不良(liáng)的生活(huó)作息(xī)习(xí)惯、情绪紧张(zhāng)、精(jīng)神压力较大、身体不适等(děng)有关。

　　一个睡眠周(zhōu)期可包括四(sì)期，一期为(wèi)睡眠(mián)潜伏期，二期(qī)为浅度睡(shuì)眠期，三期(qī)、四(sì)期属于深度睡眠期，进入深度睡眠期间(jiān)人的(de)脑力和体力(lì)均可得到彻(chè)底休息、放松，对于精神状态(tài)的恢复较重要。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小时，深度睡眠期需有2小时左右(yòu)，时(shí)间过短会出现睡着了却感觉没睡一(yī)样的不适感。

　　建议(yì)养成良好(hǎo)的作息习惯，避免熬夜，睡前(qián)不宜(yí)思考问题，避免紧张的脑力活动。

　　注意心态放(fàng)松，避免思(sī)虑过度(dù)，睡前(qián)可用热水泡脚或(huò)饮(yǐn)用热牛奶。

　　若症状持(chí)续(xù)，可在医生(shēng)指导(dǎo)下服(fú)用加深睡(shuì)眠的药物，如舒眠胶囊、枣仁安神胶囊等中(zhōng)成药。

　　若效(xiào)果不(bù)佳也可改用(yòng)西药，如右佐匹克隆(lóng)、唑吡坦等(děng)，注意(yì)镇静安眠(mián)类(lèi)的西药一(yī)定要在医生(shēng)指导下(xià)使用，以免自行服用导致药物依(yī)赖。

睡午(wǔ)说女的炮台是什么意思，说女生是炮台啥意思觉(jué)是好是(shì)坏

　　一、好(hǎo)处说女的炮台是什么意思，说女生是炮台啥意思p>

　　1、缓解工作劳(láo)累，振(zhèn)奋精神。

　　午睡之后精神(shén)会(huì)更好，情绪得到舒(shū)缓，下午工作效率(lǜ)也会提高。

　　2、增强记(jì)忆力。

　　中(zhōng)午适当的午睡可(kě)以让人(rén)的(de)认(rèn)知功能得(dé)到有效的提高(gāo)，有效(xiào)巩固记忆力(lì)。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭后(hòu)立刻午睡影响消化。

　　午(wǔ)饭后(hòu)不(bù)应该立(lì)即午(wǔ)睡，此时肠胃还没消化(huà)食物，进睡会影(yǐng)响消化，长此以往会(huì)引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间(jiān)过长影响晚上睡(shuì)眠。

　　午睡的时间尽(jǐn)量控制(zhì)在(zài)半小时(shí)之(zhī)内，以免影响(xiǎng)到晚上正常的睡眠。

　　另外(wài)，午睡(shuì)时间过长也会容易使人睡醒之后(hòu)出(chū)现(xiàn)头晕等(děng)不适感。

睡午(wǔ)觉是不是很(hěn)容易长胖(pàng)

　　午睡(shuì)是(shì)不会长胖的，而且每天午(wǔ)睡半个小时左(zuǒ)右(yòu)，还有利于下(xià)午的(de)工作(zuò)状态(tài)。

　　但是不(bù)要(yào)饭后(hòu)马上就(jiù)睡觉，不但(dàn)不利于消化，而(ér)且会导(dǎo)致发胖(pàng)。

　　午饭后可以站半个小时或者(zhě)稍微散(sàn)步一(yī)下，然(rán)后(hòu)再进行午休(xiū)。

　　如果出(chū)现了身体(tǐ)不舒服(fú)的症状，需要(yào)及时的去医院就诊。

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