绿豆(dòu)汤(tāng)的(de)热量是每100克45大(dà)卡的。关于绿豆汤的热量是(shì)多少大卡(kǎ)以及(jí)一(yī)碗(wǎn)绿豆汤的热量是多少大(dà)卡，绿豆汤(tāng)的热量是多少大(dà)卡(kǎ)的(de)，绿豆汤有(yǒu)多(duō)少热量(liàng)，100克绿豆(dòu)汤的(de)热量，绿(lǜ)豆粥的热量(liàng)是多少大卡等(děng)问(wèn)题，小编将为你整理以(yǐ)下的知识答案(àn)：

绿(lǜ)豆汤的热量是(shì)多少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的(de)热(rè)量是每(měi)100克45大卡。

　　绿(lǜ)豆是豆科(kē)植物绿豆的种(zhǒng)子，别名青小(xiǎo)豆、菉豆、植(zhí)豆等(děng)，在中国已(yǐ)经(jīng)有(yǒu)两(liǎng)千余年的(de)栽(zāi)培(péi)史(shǐ)。

　　原产地在印(yìn)度、缅(miǎn)甸(diān)地区。

　　绿(lǜ)豆所含蛋白质主要为球(qiú)蛋白，并含有蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪氨(ān)酸等多(duō)种(zhǒng)氨基酸；在所含磷脂中有磷脂酰胆碱、磷(lín)脂酰乙醇(chún)胺、磷脂酰肌醇、磷(lín)脂(zhī)酰(xiān)甘油，磷脂酰(xiān)丝(sī)氨酸等成(chéng)分。

营养成(chéng)分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂(zhī)肪0.8克(kè)，碳(tàn)水化合物59克(kè)，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷(lín)268毫克，铁3.2毫克，胡(hú)萝卜(bo)素1.8毫克。

　　维生(shēng)素B1 0.52毫克，维生(shēng)素B2 0.12毫(háo)克(kè)，烟(yān)酸(suān)1.8毫(háo)克。

　　所含(hán)蛋白质(zhì)主要为球蛋白类，其组(zǔ)成中蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪氨(ān)酸比(bǐ)较少，绿豆的磷(lín)脂成(chéng)分中，有磷脂酰(xiān)胆碱、磷脂酰乙醇(chún)胺(àn)、磷脂(zhī)酞(tài)肌醇(chún)、磷脂酸甘油、磷脂酚(fēn)丝氨酸、磷(lín)脂酸等。

功效主治

　　清热解毒，消暑除烦，止(zhǐ)渴(kě)健胃，利水(shuǐ)消肿。

　　主(zhǔ)治暑热烦渴，湿热泄(xiè)泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹(dān)毒疖肿，痄腮，痘疹以及金石砒霜草木中毒者(zhě)。

清(qīng)热

　　绿豆的清(qīng)热之(zhī)力在(zài)皮，所以说为(wèi)了清热，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这(zhè)样(yàng)熬出来的绿豆(dòu)汤(tāng)颜色碧绿，比较清(qīng)澈。

　　喝的时候也没必要把豆子一起吃进(jìn)去，就可(kě)以达到很(hěn)好的清热功效。

解毒

　　绿(lǜ)豆的解毒之功在内，所以说为了解毒，煮绿豆汤时最好把(bǎ)绿豆煮烂。

　　这样(yàng)的绿豆汤色泽浑浊，消暑效果(guǒ)较差，但(dàn)清热解毒作用更强。

消暑

　　绿豆与其他食(shí)品一起烹调，疗(liáo)效更(gèng)好，如绿豆银(yín)花汤：绿豆100克、金银花30克，水煎服(fú)用。

促进代谢

　　绿豆(dòu)的籽粒(lì)和水(shuǐ)煎(jiān)液中(zhōng)含有生物碱(jiǎn)、香豆素、植物甾醇等生理活(huó)性物质，对人类和动(dòng)物的生(shēng)理代(dài)谢活动具有重要的促进(jìn)作(zuò)用。

制作要领

　　1.煮沸(fèi)时间(jiān)不宜过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为(wèi)佳。

　　2.取一只不锈(xiù)钢锅(guō)，加水(shuǐ)。

　　煮沸后放入绿豆，盖(gài)上(shàng)锅(guō)盖。

　　3分钟后，舀(yǎo)出里面的(de)汤，放在白(bái)色(sè)的大碗(wǎn)里面。

　　这(zhè)时(shí)的汤为绿色(sè)，澄清透明。

　　这(zhè)就是绿豆皮煮出来的真正颜色(sè)。

　　3.减少氧(yǎng)化，盖上锅盖(gài)煮为宜。

　　4.避免(miǎn)用铁锅煮(zhǔ)，因为绿豆中(zhōng)的类黄酮与金属离子发生反应(yīng)，会(huì)干扰(rǎo)绿豆的抗氧(yǎng)化能力及食疗功效(xiào)，并(bìng)且汤汁变色(sè)。

　　5.煮绿豆汤时，绿(lǜ)豆(dòu)皮(pí)自然脱落，不少人会把绿豆皮撇出(chū)来扔掉，这样做实在可(kě)惜。

　　绿豆(dòu)皮(pí)，性寒味甘，能解(jiě)热毒，它的清热(rè)解(jiě)毒功效比绿豆仁(rén)强。

　　绿豆皮里(lǐ)还含有(yǒu)大量抗氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时(shí)，建议绿豆与(yǔ)水(shuǐ)的比例是1：10，将绿豆在(zài)开水中煮成绿色清汤，进行豆汤(tāng)分离，汤不仅是解暑饮品，还(hái)有解毒功(gōng)效。

　　把煮(zhǔ)汤时的绿(lǜ)豆捞出煮(zhǔ)粥食用(yòng)；用(yòng)捞出的绿豆炖肉，肉的味道、口感很好，绿(lǜ)豆还(hái)能分解肉制品(pǐn)中的毒素(sù)。

　　快速(sù)煮烂绿豆法：

　　将绿(lǜ)豆洗(xǐ)干净，放入保温瓶中，倒(dào)入(rù)开(kāi)水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大(dà)变软，拿手(shǒu)掐掐(qiā)看(kàn)看(kàn)软不(bù)软，如(rú)果(guǒ)软(ruǎn)了再(zài)下锅煮(zhǔ)，就(jiù)很容易在较(jiào)短时间内将绿豆煮(zhǔ)烂。

　　如果还不够软(ruǎn)就(jiù)需要继续泡，这样泡(pào)好的绿豆煮(zhǔ)起来就很(hěn)容易酥烂。

绿豆汤(tāng)热(rè)量

　　 　　每100克绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)(不加糖(táng))的(de)热(rè)量约为45大卡，若一碗绿豆(dòu)汤是300克的(de)话，其所(suǒ)含热量约为135大卡，比一碗米饭(fàn)的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤热量(liàng)

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)是(shì)五(wǔ)谷(gǔ)杂粮的(de)一种，将绿豆熬成汤非常(cháng)适合夏季饮用。

　　很多人担心绿豆汤的热量问题，下面我(wǒ)们就(jiù)来举例计算(suàn)一下。

　　 　　绿豆(dòu)汤若是(shì)不加糖、油以及其它(tā)辅(fǔ)料的话(huà)，丽水在哪里哪个省份哪个市，浙江丽水在哪里每(měi)100克(kè)绿豆汤(tāng)的热量约为(wèi)45大卡，若一碗绿(lǜ)豆汤是300克的话，其所含热量约为135大卡，比一(yī)碗米饭的(de)热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤(tāng)适(shì)合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝(hē)绿(lǜ)豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆(dòu)汤在(zài)不加(jiā)糖(táng)的情(qíng)况下(xià)，本(běn)身就(jiù)属于一种低热量的食物，减肥人群食用后(hòu)不仅不会(huì)发胖，还有(yǒu)助于减(jiǎn)肥。

　　绿豆是排毒的圣品(pǐn)，其(qí)中所含的高纤维可以促进肠(cháng)道蠕(rú)动，有利于肠道(dào)废物的排出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤有清热消暑、利水(shuǐ)利尿(niào)、解毒消炎(yán)的功效，平时任何(hé)时候饮用都是可(kě)以的。

　　绿(lǜ)豆汤的热量是(shì)每100克45大(dà)卡(kǎ)的。关于绿豆汤的热量是(shì)多少大卡以及一(yī)碗绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量是多少大(dà)卡，绿豆汤(tāng)的热量是多少大卡(kǎ)的，绿豆汤(tāng)有多少热量，100克绿豆(dòu)汤的热量，绿豆粥的热量是多少大卡(kǎ)等问题，小(xiǎo)编将(jiāng)为你整理(lǐ)以下(xià)的知识(shí)答案：

绿豆汤的热量是(shì)多少大卡

　　是每100克(kè)45大卡的。

　　绿豆汤(tāng)的热(rè)量是每(měi)100克45大卡。

　　绿豆是豆科(kē)植物绿豆的种子，别名青小豆、菉豆(dòu)、植(zhí)豆等，在(zài)中(zhōng)国已经有两千余年的栽培(péi)史。

　　原产地在印(yìn)度、缅甸地区。

　　绿豆(dòu)所含(hán)蛋白(bái)质主要为(wèi)球蛋(dàn)白，并含有蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪氨酸等多(duō)种氨基酸；在所含磷脂中有(yǒu)磷脂酰(xiān)胆碱(jiǎn)、磷脂酰(xiān)乙醇胺、磷脂酰肌醇(chún)、磷脂酰甘(gān)油，磷脂酰丝氨酸等成分。

营养成分(fēn)

　　每100克(kè)含(hán)蛋白(bái)质22.1克(kè)，脂肪0.8克，碳水化合物(wù)59克，粗(cū)纤维4.2克，钙49毫(háo)克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素(sù)B1 0.52毫(háo)克，维生素(sù)B2 0.12毫(háo)克，烟酸1.8毫克。

　　所含(hán)蛋白(bái)质(zhì)主要为球(qiú)蛋(dàn)白类，其(qí)组成中(zhōng)蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪氨酸比较少(shǎo)，绿豆的(de)磷脂(zhī)成(chéng)分中，有磷脂酰胆碱、磷(lín)脂酰(xiān)乙醇胺、磷脂酞肌醇(chún)、磷脂酸(suān)甘油(yóu)、磷(lín)脂酚丝氨(ān)酸、磷脂酸等。

功效(xiào)主治

　　清热(rè)解(jiě)毒，消暑除烦(fán)，止(zhǐ)渴健胃，利(lì)水(shuǐ)消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒(dú)疖肿，痄腮，痘疹以及金石砒(pī)霜草木中毒(dú)者。

清热

　　绿豆的清热之力在皮，所以(yǐ)说为了(le)清热，煮绿(lǜ)豆汤时不(bù)要久煮。

　　这样熬出来的绿豆汤颜色碧绿，比较清(qīng)澈(chè)。

　　喝的时候也没必要把豆子一起吃进去，就(jiù)可以达到很好的清热功效(xiào)。

解(jiě)毒

　　绿(lǜ)豆的解(jiě)毒(dú)之功在内，所以说为(wèi)了解毒，煮绿豆汤(tāng)时最好(hǎo)把绿豆煮烂(làn)。

　　这样的绿豆汤色泽浑浊(zhuó)，消暑效果较差(chà)，但清(qīng)热(rè)解毒(dú)作(zuò)用更强(qiáng)。

消暑

　　绿(lǜ)豆与(yǔ)其他食品一起(qǐ)烹调，疗(liáo)效更好，如绿豆银花(huā)汤(tāng)：绿豆100克、金银花30克，水煎服用。

促进(jìn)代谢(xiè)

　　绿豆(dòu)的籽粒和水煎液中(zhōng)含有生(shēng)物(wù)碱、香(xiāng)豆(dòu)素、植物甾醇等生理(lǐ)活性物质，对人类和动物的(de)生理代谢活动(dòng)具有重要的促进作用(yòng)。

制作要领

　　1.煮(zhǔ)沸时(shí)间不宜过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加水。

　　煮(zhǔ)沸后放入绿豆，盖(gài)上锅(guō)盖(gài)。

　　3分钟后，舀出(chū)里面的汤，放(fàng)在白色的大碗里面。

　　这时的汤(tāng)为绿色，澄清透明。

　　这就是绿豆皮煮(zhǔ)出(chū)来的(de)真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁(tiě)锅煮，因为(wèi)绿豆中的类黄(huáng)酮与金属离(lí)子发生反应，会干扰绿(lǜ)豆的抗氧化能力及食疗功效，并且(qiě)汤汁(zhī)变(biàn)色(sè)。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然(rán)脱落，不少(shǎo)人会(huì)把绿豆皮撇出来扔(rēng)掉，这样做(zuò)实(shí)在可惜。

　　绿(lǜ)豆皮，性寒(hán)味甘，能解(jiě)热毒，它的清热解毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆(dòu)皮里还含有大量抗氧化成(chéng)分，如类黄酮(tóng)等。

　　6.煮绿豆汤(tāng)时(shí)，建议绿豆与(yǔ)水的比例(lì)是1：10，将绿(lǜ)豆(dòu)在(zài)开水(shuǐ)中(zhōng)煮成绿色清汤，进行豆汤分离，汤不仅是解(jiě)暑(shǔ)饮品，还有(yǒu)解(jiě)毒(dú)功效(xiào)。

　　把(bǎ)煮汤(tāng)时的绿豆捞出煮粥食(shí)用；用(yòng)捞出的绿豆炖肉，肉(ròu)的味道、口感很(hěn)好，绿豆还能分解(jiě)肉制品(pǐn)中的毒素(sù)。丽水在哪里哪个省份哪个市，浙江丽水在哪里

　　快(kuài)速煮烂(làn)绿豆法：

　　将绿豆洗(xǐ)干净，放入保(bǎo)温瓶中，倒入(rù)开(kāi)水(shuǐ)盖好。

　　2~3个小(xiǎo)时后，绿豆粒(lì)会胀大变(biàn)软，拿手掐掐(qiā)看(kàn)看软不软，如果软(ruǎn)了再下锅煮，就(jiù)很(hěn)容易在较短时间(jiān)内将绿豆煮(zhǔ)烂(làn)。

　　如果还(hái)不够软就需要继续泡，这样泡好的(de)绿(lǜ)豆煮起来就(jiù)很容易酥烂(làn)。

绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(tāng)(不(bù)加糖)的热量约为45大卡(kǎ)，若一(yī)碗绿豆(dòu)汤是300克的话，其(qí)所含热(rè)量约为135大卡，比一碗(wǎn)米饭的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤热量

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)是(shì)五谷杂粮的一种，将(jiāng)绿豆熬成汤非常适合夏(xià)季饮用。

　　很多人(rén)担心(xīn)绿豆汤的热(rè)量(liàng)问(wèn)题，下面(miàn)我们就来(lái)举(jǔ)例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加(jiā)糖、油(yóu)以(yǐ)及其它(tā)辅(fǔ)料(liào)的话，每100克绿豆汤(tāng)的(de)热量约(yuē)为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含热(rè)量约为135大卡，比一碗(wǎn)米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆(dòu)汤(tāng)在不加糖的情(qíng)况下，本身(shēn)就属于一种低(dī)热量的(de)食物(wù)，减肥人群食(shí)用后不仅(jǐn)不会(huì)发胖，还有助于减肥。

　　绿豆是排毒的圣(shèng)品，其中所含的高纤维可(kě)以促进(jìn)肠道蠕动，有(yǒu)利于肠道废物(wù)的排(pái)出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利(lì)水利(lì)尿、解毒消炎的功(gōng)效，平时任何时候(hòu)饮用都是可以的(de)。

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