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中考立定跳远满(mǎn)分多(duō)少米2023，中考立(lì)定(dìng)跳远男生评分(fēn)标准2022

　　中考(kǎo)体(tǐ)育(yù)各地(dì)市的评(píng)分(fēn)标准略(lüè)有不同，具体以各省各学校(xiào)为准。

　　男生标准：

　　及格（60分）：185厘米(mǐ)；

　　良好（80分）：225厘(lí)米；

　　优秀（90分）：240厘米；

　　满分（100分）：250厘米(mǐ)。

　　女生标准：

　　及(jí)格（60分）：146厘米；

　　良好(hǎo)（80分）：176厘米；

　　优秀（90分）：190厘米(mǐ)；

　　满分（100分）：202厘米(mǐ)。

　　1、挺身跳：原地屈(qū)膝开始跳(tiào)，空中做直(zhí)腿挺(tǐng)身动作，髋关节(jié)完(wán)全打开，做出背弓动作(zuò)，落地时屈膝缓冲(chōng)。

　　2、单足(zú)跳前进练(liàn)习(xí)：一般(bān)采用左（右(yòu)）去右（左）来的(de)方法进行练习，距(jù)离控制在25－30米(mǐ)左(zuǒ)右，完成3－4组。

　　3、收(shōu)腹跳练习(xí)：从原(yuán)地直立开始起跳，空中做屈(qū)腿抱(bào)膝动作或双手在腿前击掌，落地时一定(dìng)要屈膝(xī)缓冲。

　　逐渐发展到越过(guò)一定(dìng)高度(dù)兼远度或一定远度兼高度(dù)的栏(lán)架。

　　4、跳(t抓一只啄木鸟犯法吗，杀死一只啄木鸟判几年iào)台阶：两手(shǒu)背在身后，两脚平行开立，屈膝半(bàn)蹲(dūn)，用前脚掌力量做连续跳台阶动作。

　　一次可跳20～30个台阶(jiē)，重复3～4组。

　　力量是(shì)提高立定跳远成(chéng)绩的基础，但没有合理的技术，力量的(de)作(zuò)用也无法充分体(tǐ)现，两者是(shì)相辅相成(chéng)的。

　　因(yīn)此(cǐ)，在(zài)进(jìn)行腿部力量练习的同时，必须改进立定跳远技术。

2022年中考立定(dìng)跳(tiào)远标(biāo)准(zhǔn)是多(duō)少分呢？

　　2022年(nián)拦大中(zhōng)考立定(dìng)跳远评分标准(zhǔn)（各地略有(yǒu)不(bù)同，仅(jǐn)供参考(kǎo)）。

　　1、男(nán)生立(lì)定跳远的标准(zhǔn)：　　

　　及格(gé)（60分）：185厘米。

　　良好（80分）：225厘米。

　　优秀（90分）：240厘米。

　　满分没银（100分）：250厘米。

　　2、女生立(lì)定(dìng)跳远的标准：枯衡宴

　　及格(gé)（60分）：146厘米。

　　良(liáng)好（80分(fēn)）：176厘米。

　　优秀（90分）：190厘米。

　　满分（100分）：202厘米。

　　体育考(kǎo)试结构和分值：

　　体育考试采用“1+1"的方式，即一(yī)个必(bì)考科目(mù)+一个选(xuǎn)考科目。

　　2021年深(shēn)圳市初(chū)中毕业(yè)生升学体育成绩（总分）取必(bì)考科目和选考科目两(liǎng)科(kē)考试成绩得(dé)分的平均(jūn)分(fēn)，平(píng)均分超过100分的按(àn)100分计。

　　初中(zhōng)毕业生升(shēng)学体育(yù)考试成绩按0.5的权重计入其中考考试总成绩。

　　体(tǐ)育满分为50分。

　　分分易得，分分珍贵，对(duì)于(yú)目标冲刺名校的同学来(lái)说，体育真(zhēn)的要尽力做到不丢分。

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