5公里世界纪录多少？是(shì)男子是12分37秒35，女子是14分(fēn)11秒(miǎo)15的(de)。关于5公里世(shì)界纪录多少以及10公里(lǐ)世界(jiè)纪录多少，5公里(lǐ)世(shì)界纪录多少中国，5公里世(shì)界纪(jì)录多少奥运会，5公里世界纪录多(duō)少是哪一年，5公里(lǐ)世界纪录多少配速等问题，小编将为你整理以下的知识答(dá)案：

5公(gōng)里世界纪(jì)录是几分钟

　　五公(gōng)里世界(jiè)纪(jì)录跑最快的(de)时间为12分37秒(miǎo)35的。

　　为埃(āi)塞俄比亚的(de)贝克勒在荷兰(lán)亨厄洛创造(zào)的，是男子纪录。长跑五(wǔ)公里纪录分(fēn)为男子(zi)和(hé)女子(zi)，目前男(nán)子的最快时(shí)间为12分37秒35，女子(zi)最(zuì)快的纪录为(wèi)14分11秒15。亚洲48个国家的名字，亚洲包含哪几个国家组成

　　世界纪录是(shì)指在某(mǒu)一个(gè)特定(dìng)的学(xué)科或项目中最好的(de)成绩。一般来(lái)说，世界(jiè)纪录分为体育赛事(shì)、世界纪录和非体育赛事(shì)世界(jiè)纪录。通常人们说到世界纪录是指(zhǐ)体(tǐ)育赛事中产生的(de)世(shì)界纪(jì)录(lù)。

5公里世界纪录多少

　　是男子是(shì)12分37秒35，女子是14分(fēn)11秒15的。

　　长距离跑(pǎo)简称长跑，英文是long-distance running。

　　最初项目为4英(yīng)里(lǐ)、6英里跑，从19世纪中叶开始，逐渐被5000米跑和10000米(mǐ)跑替代。

　　据记载，现代最早(zǎo)的正式长跑比赛是1847年4月5日(rì)在英(yīng)国伦敦(dūn)举行的职(zhí)业比赛，英(yīng)国的(de)杰克逊以(yǐ)32分35秒0的成绩夺得6英(yīng)里跑冠(guān)军。

　　奥(ào)运(yùn)会(huì)比赛项目(mù)男、女均为5000米跑和(hé)10000米跑(pǎo)。

　　男子项目1912年(nián)列入；女(nǚ)子5000米跑1996年(nián)列入，10000米跑1988年列入。

跑步新手的五个注意事项(xiàng)

　　1、切勿空(kōng)腹跑步

　　人体(tǐ)经过一夜(yè)的(de)新陈代谢很多器官都处于不利的状态(tài)。

　　空腹晨跑会影响肠(cháng)胃，对胃的伤害非常大，急需补(bǔ)充能量和营养物(wù)质(zhì)。

　　如果(guǒ)空(kōng)腹晨跑，胃容易受到(dào)刺激。

　　晨跑可以补充碳水(shuǐ)化合物，摄入300-500卡(kǎ)路里(lǐ)的能量。

　　2、身体不舒服就停下(xià)了

　　跑(pǎo)步的(de)时候千万不要抱着硬撑的心(xīn)理，当身体出(chū)现不适的时候，其实是身(shēn)体在向你抗议(yì)，这时就要停下来。

　　跑步(bù)忽略小(xiǎo)伤(shāng)小痛(tòng)会让你(nǐ)付出(chū)惨重的(de)代价(jià)。

　　3、不(bù)要(yào)逼自己(jǐ)创造(zào)PB

　　很(hěn)多跑者都希望能够创造个(gè)人最佳成绩（PB），然而跑步是个享受的(de)过程，不要在乎自己的(de)完赛时间，用最舒服(fú)的节奏(zòu)跑完全(quán)程(chéng)就很棒(bàng)了。

　　4、遵循(xún)适时(shí)恢复(fù)原则

　　有些跑者经(jīng)常参加月月跑马(mǎ)、周周跑马，至(zhì)于频繁的参(cān)赛是(shì)否值(zhí)得提倡(chàng)，这还(hái)是要(yào)依(yī)据跑者(zhě)的自身(shēn)条件而定。

　　值得注(zhù)意的是，无论怎么跑，都要爱护自己身体(tǐ)，在(zài)参赛(sài)跟休息之间找到(dào)最佳的(de)平衡。

　　5、不要(yào)总是(shì)挑战极限

　　在训练中，给自己(jǐ)施压，认为自己还能多坚(jiān)持一下，这样很(hěn)容易导致伤病的出现。

　　训练中身体状态不好就(jiù)降低训(xùn)练标(biāo)准，放慢步频，以最(zuì)快步频的70%为宜。

　　6、别被数(shù)据牵绊

　　运(yùn)动(d亚洲48个国家的名字，亚洲包含哪几个国家组成òng)手表记录(lù)跑(pǎo)者的(de)配速心律和运(yùn)动轨迹(jì)的功(gōng)能，正在转移(yí)跑(pǎo)者跑步(bù)的重心，这些(xiē)数据正驱使跑(pǎo)者为了跑而跑(pǎo)。

　　跑步(bù)是一种(zhǒng)享受，何不丢掉(diào)所(suǒ)有的运动设备，想快就快(kuài)，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重视(shì)跑后(hòu)恢复食物(wù)

　　有些(xiē)人(rén)经历长时间的跑步后，极易产生厌食心理，实际(jì)上，在你(nǐ)跑完马拉松的45分钟之内不补充能量，接(jiē)下(xià)来日子你的身体就会受到惩(chéng)罚。

　　美国(guó)健身委员会建议(yì)，大量运动过后，饮食(shí)中碳(tàn)水(shuǐ)化(huà)合物跟蛋(dàn)白(bái)质保持(chí)3：1最为(wèi)理想。

五公里世(shì)界纪录是(shì)多少？

　　五公里世(shì)界(jiè)纪录跑最(zuì)快的时间(jiān)为12分(fēn)37秒(miǎo)35。

　　为埃(āi)塞俄比亚的贝克勒(lēi)在(zài)荷兰(lán)亨厄洛创造(zào)的，是男(nán)子(zi)纪录(lù)。

　　长跑五公里纪录分为男子和(hé)女子(zi)，目(mù)前男子的最快时间为12分(fēn)37秒35，女子最快的纪(jì)录(lù)为(wèi)14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米（5公(gōng)里）世界纪录：<亚洲48个国家的名字，亚洲包含哪几个国家组成/p>

　　男子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录是由埃塞俄比(bǐ)亚的贝克勒创造的，创(chuàng)造的纪录为(wèi)12分(fēn)37秒(miǎo)35，该成绩(jì)是贝克勒在(zài)荷(hé)兰的(de)亨厄洛参加比(bǐ)赛时(shí)创造的成绩。

　　2、女子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录：

　　女子5000米（5公里）世(shì)界纪录是由埃塞(sāi)俄(é)比(bǐ)亚的迪(dí)巴巴创造的，创造的纪录为14分11秒15，该成(chéng)绩是迪巴巴在挪威的奥斯(sī)陆参(cān)加比赛时创(chuàng)造(zào)的成绩。

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