一小时步(bù)行大(dà)约多少千米，一小时步行(xíng)大约多(duō)少千米路程是正常(cháng)成年人步(bù)行正常的(de)速度，一小(xiǎo)时(shí)大概走6-7.2公(gōng)里，具体分析如下：步行是人类基本的活动方式之(zhī)一，似(shì)乎整个人体结构就是为(wèi)步行(xíng)设计的，步(bù)行被公认(rèn)为世界(jiè)上最好的运动的。

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一小时步行(xíng)大约多少(shǎo)千米，一小时步(bù)行大约多少千米路程

　　步行是人类(lèi)基本的活动方式(shì)之一，似(shì)乎整(zhěng)个人体(tǐ)结构就是为步行设(shè)计的，步(bù)行被(bèi)公(gōng)认为世界上最好的(de)运动。

　　每周(zhōu)步行5次，运动量即运动后的(de)心率控制在每分钟170次(cì)-年(nián)龄(líng)数，能使糖(táng)尿病的发病率(lǜ)下降(jiàng)50%。

　　人步行的速度(dù)为(wèi)1-2m/s，即3.6-7.2千米/小(xiǎo)时，所(suǒ)以，步(bù)行(xíng)一(yī)个小时(shí)大概(gài)走3.6-7.2公里。

　　步(bù)行的作用：

　　1、步(bù)行能(néng)增强(qián女人出国能干什么工作，女人出国打工都有什么工作g)心脏功(gōng)能，使(shǐ)心脏慢而有(yǒu)力。

　　2、步行能增强血管弹性，减少血管破裂的可能性。

　　3、步行能(néng)增强肌肉力量(liàng)，强健腿(tuǐ)足、筋骨(gǔ)，并能使关节灵活，促(cù)进(jìn)人体(tǐ)血(xuè)液(yè)循环(huán)和新陈代谢(xiè)。

　　4、步行可以增强消化腺的分泌(mì)功能，促进胃肠有规律的蠕动，增加食欲，对于防治高血压、糖尿病、肥胖(pàng)症、习惯性便秘(mì)等症(zhèng)都有良好的作用。

一小时步行大约多少(shǎo)千米？

　　正常成年人(rén)步(bù)行正常(cháng)的(de)速度，一小时大(dà)概走3.6-7.2公(gōng)里，具(jù)体分(fēn)析如(rú)下：

　　步行是人类基本的活动方式之一，似乎整个(gè)人体结构(gòu)就是为步行设计的(de)，步(bù)行被公(gōng)认为世界上最好(hǎo)的运动。

　　每周步行5次，运动(dòng)量(liàng)即运动后的心率控制在每分钟(zhōng)170次-年(nián)龄数，掘亩余能使糖尿病的发病(bìng)率下(xià)降50%。

　　人(rén)步行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所(suǒ)以，步行一(yī)个(gè)小时大概走3.6-7.2公里。

　　步行的作用：

　　1、步(bù)行能增强心脏功能，使心脏慢而(ér)有力。

　　2、步行能增(zēng)强血管弹(dàn)性，减(jiǎn)少血管(guǎn)破裂(liè)的可能性。

　　3、步行能增(zēng)强肌(jī)肉力量，强健(jiàn)腿(tuǐ)足、筋(jīn)骨，并(bìng)能使关(guān)节灵活，促进人体血液循(xún)环和新陈代谢。

　　4、步行可以增耐源强消化腺(xiàn)的分泌功(gōng)能(néng)，促进胃肠有(yǒu)规律的蠕动，增(zēng)加食欲，对于(yú)防治高血压、糖尿(niào)判滚病、肥胖(pàng)症、习(xí)惯性便秘等症都有良好(hǎo)的作用。

　　以上(shàng)内容(róng)参考 人(rén)民网-最好的运动是步行

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