一(yī)小时步行大(dà)约多少千米，一小(xiǎo)时步行(xíng)大约多少(shǎo)千(qiān)米(mǐ)路程是正常成(chéng)年人步(bù)行正常(cháng)的(de)速度，一小时大概(gài)走6-7.2公里，具(jù)体分析如下：步(bù)行是人类基本的活动(dòng)方式之一寸多少厘米公分 一寸是几个手指一，似乎整(zhěng)个人体(tǐ)结构就是为步行设计的，步行被公认为世界上最好的运(yùn)动(dòng)的。

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一小(xiǎo)时步行大约多少千米，一小(xiǎo)时步行大约(yuē)多少千(qiān)米路程

　　步(bù)行(xíng)是人类基本的活动方(fāng)式之一(yī)，似乎整个(gè)人体(tǐ)结构就是为步行设计的，步行被公认(rèn)为(wèi)世界上最(zuì)好的运动。

　　每(měi)周步行5次，运动(dòng)量即运(yùn)动后的心率控制在每分钟170次-年龄数，能(néng)使糖尿病的发病率下降50%。

　　人步行的速(sù)度(dù)为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所以(yǐ)，步行(xíng)一(yī)个小时大概走(zǒu)3.6-7.2公里。

　　步行的作用：

　　1、步行能增强心脏功能(néng)，使心脏慢而有力(lì)。

　　2、步行能增强血(xuè)管弹(dàn)性，减少血管破裂的可能性。

　　3、步行能增强肌肉力(lì)量，强健腿足、筋骨(gǔ)，并(bìng)能使关节灵活，促进人体血液循环和新陈代谢。

　　4、步(bù)行可以增强(qiáng)消化腺的分(fēn)泌功能，促进胃肠(cháng)有规律的蠕动，增加食欲，对(duì)于防(fáng)治(zhì)高血压、糖(táng)尿病、肥胖症、习惯性便秘等症(zhèng)都有良好(hǎo)的作用。

一小时步(bù)行大(dà)约多(duō)少千米？

　　正常成年(nián)人步行正常的速度(dù)，一小时大概(gài)走3.6-7.2公里，具体分析如(rú)下：

　　步(bù)行是人类基本的活动方式之一，似乎整个人(rén)体结构就(jiù)是(shì)为步行设(shè)计的(de)，步(bù)行被(bèi)公(gōng)认为世界上最好的运动(dòng)。

　　每周步行5次，运动量(liàng)即运动后的心率(lǜ)控制在每(měi)分钟170次-年龄数，掘亩余(yú)能(néng)使糖尿病(bìn一寸多少厘米公分 一寸是几个手指g)的发病(bìng)率下降50%。

　　人步行的(de)速度(dù)为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所以(yǐ)，步(bù)行一个小时大概走3.6-7.2公里。

　　步行的(de)作用：

　　1、步行能增强(qiáng)心脏功能，使心脏(zàng)慢而有(yǒu)力。

　　一寸多少厘米公分 一寸是几个手指2、步行能(néng)增强血管弹性，减少血管破裂的可能性(xìng)。

　　3、步行能增强肌肉力量，强(qiáng)健(jiàn)腿足(zú)、筋骨，并能(néng)使关节灵活，促进人(rén)体血液循环和(hé)新陈代谢。

　　4、步行可(kě)以增(zēng)耐源强消化腺的分泌功能(néng)，促进(jìn)胃肠有规律的蠕动，增(zēng)加食欲，对于防(fáng)治(zhì)高血压、糖尿(niào)判滚病、肥胖症、习惯(guàn)性便(biàn)秘等症都有良(liáng)好的(de)作(zuò)用。

　　以上内容参考 人民网(wǎng)-最好(hǎo)的运动是(shì)步行

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