白露，是“二十四节(jié)气”中的第15个节气(qì)，秋季第3个节(jié)气。白露节气过来，大部(bù)分地区温度降低。白露(lù)是秋天的第三个节气，表示孟秋时节的结束(shù)和仲秋时节(jié)的(de)开始。这时，人们(men)就会明显地感(gǎn)觉到(dào)炎热(rè)的夏天已过，而凉爽的秋天(tiān)已经到来(lái)了。时至白(bái)露，夏季风逐渐为(wèi)冬季风所代替，冷空(kōng)气转守为攻，加上太阳直射(shè)点南移(yí)，北半球日照时间变短，光照(zhào)强度减弱，地面辐(fú)射散热快(kuài)，所以温度下降(jiàng)速度也逐渐加快。白露基本结束了(le)暑天的闷热，天气渐渐转凉，寒生露凝。古人以(yǐ)四时配五行(xíng)，秋属金(jīn)，金色白，以白(bái)形(xíng)容(róng)秋露，故名“白露”。

白(bái)露(lù)时早晚的(de)气(qì)温(wēn)较低(dī)，而正午的气温仍较高，这一时(shí)节(jié)是(shì)秋季温差最大(dà)的(de)时候(hòu)。俗语(yǔ)言：“白露身不露，寒露脚不露。”

需随时祈使句例子英语，祈使句例子10个留(liú)意天气情况，及(jí)时增加衣物，预防感(gǎn)冒。但添(tiān)衣不能(néng)太(tài)多太快，应(yīng)遵循(xún)“春捂秋冻(dòng)”的原则，适当接受耐寒训练，可增强(qiáng)机体的抵(dǐ)抗力。

秋季是非(fēi)常适合锻(duàn)炼的(de)时节，秋高气爽，适当做些户外运动有利于(yú)舒展身体，可选择慢跑、爬山、踢毽(jiàn)子、打太极拳等方式进行运动。

运动宜(yí)动(dòng)静结合，可平卧于床上(shàng)，两手放在上腹部，做腹式(shì)深呼吸。

白露时节，是全年昼夜(yè)温差最大的节气，此时阳气(qì)渐收、阴气渐增，天(tiān)气以(yǐ)燥(zào)、凉为主(zhǔ)气。燥易伤肺，肺燥是(shì)一种中医证(zhèng)候，是由于(yú)肺阴液亏少，肺(fèi)不能发挥其正常宣发肃降的生理功能，从而导致声(shēng)音(yīn)嘶哑、干(gàn)咳少痰、大便干燥、皮肤(fū)干(gàn)燥等一(yī)系列症状。

长期的肺燥还可能会(huì)导致肺(fèi)部损伤和炎(yán)症，增加肺癌的发病(bìng)风险。因此，白(bái)露时(shí)节宜(yí)润肺养(yǎng)阴(y祈使句例子英语，祈使句例子10个īn)，以此(cǐ)平(píng)衡体内的阴阳，预(yù)防因阴阳失(shī)衡而导致的疾病，同时保持肺部的健康。

露从(cóng)今(jīn)夜白，夜(yè)自此日凉。“白露(lù)是整个秋天最(zuì)好的(de)时辰，在这样的时辰里，秋才有了诗的味(wèi)道。”

天渐凉，添(tiān)衣裳，望珍重，祝安(ān)康！

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