睡午觉和不(bù)睡午(wǔ)觉(jué)有什(shén)么区别，为什么(me)不爱午睡的孩子智商高现(xiàn)在天气热了有很多人都有睡午觉的习惯，但(dàn)是在睡完午觉之后还(hái)是(shì)有些(xiē)人会觉得很困，那(nà)这(zhè)个午(wǔ)觉(jué)睡(shuì)了和没睡不就区(qū)别不大了？为什么睡午觉的时候感觉睡着了又(yòu)感觉没睡(shuì)着(zhe)的(de)样子(zi)？的。

　　关(guān)于睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什么不爱午睡的(de)孩子智商(shāng)高(gāo)以及为什么(me)不爱午睡的(de)孩子(zi)智商高，午睡一小时相当于晚(wǎn)上(shàng)几(jǐ)小时，11点睡(shuì)6点起算熬夜吗，儿(ér)童睡午觉和(hé)不睡午觉有什么区别，睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区别等问(wèn)题，小编将为你整(zhěng)理(lǐ)以(yǐ)下的生(shēng)活小知识：

睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩子智商高(gāo)

睡午(wǔ)觉和不睡午觉(jué)有什么区别

　　长期午睡和不午睡的人相比(bǐ)，在精神状态、反应速度以及视力等方面可能会(huì)有一定区(qū)别。

　　但对于(yú)习惯性不午睡的人，如果身体不出现不适症(zhèng)状，且对于生劲仔深海小鱼是什么鱼做的，劲仔劲仔深海小鱼是什么鱼做的，劲仔小鱼是海鱼还是淡水鱼小鱼是海鱼还是淡水鱼(shēng)活、工作等无(wú)明(míng)显影响，不(bù)必午睡也可。

　　反之(zhī)可每天(tiān)适当午(wǔ)睡，以(yǐ)保证良好的(de)精神状(zhuàng)态。

　　1、精神(shén)状态不(bù)同：部(bù)分(fēn)人不喜欢午睡是由于无困倦(juàn)感，到下午一点钟(zhōng)左右时(shí)，别(bié)人(rén)可能刚睡醒，还处于慵懒状态，没午睡的人依旧神采奕(yì)奕。

　　但是到了下(xià)午2-3点钟，午睡的人很有精神，没有午睡的人则开始精(jīng)神不振(zhèn)，身体(tǐ)感觉疲惫，工作和学习时难(nán)以集中(zhōng)精神(shén)，状态不佳(jiā)。

　　因此长(zhǎng)期(qī)午睡和不(bù)午(wǔ)睡的人，两者(zhě)的(de)精神(shén)状态(tài)、工作或学习效率便会有所差别；

　　2、反应速度不(bù)同：长期隐忍困倦感(gǎn)不(bù)午睡的人(rén)群(qún)，由于大(dà)脑长时间得不到(dào)休息，可能会导致(zhì)人的反应速度(dù)变(biàn)慢，甚至出现(xiàn)目光涣(huàn)散的(de)表(biǎo)现；

　　3、视力区别：如果已经出(chū)现(xiàn)困倦(juàn)、疲乏感(gǎn)，而不午睡(shuì)继(jì)续(xù)工(gōng)作(zuò)、学习(xí)等(děng)，长期(qī)如此，由(yóu)于眼(yǎn)睛白天长时(shí)间得不到休息，可(kě)能会导致视物负担变重(zhòng)，久而久之，长(zhǎng)期不午(wǔ)睡的人群可(kě)能会(huì)出现视力下降的(de)表现。

睡午觉(jué)感(gǎn)觉睡着了(le)又(yòu)感觉没睡着

　　明明睡着了(le)却感觉没睡(shuì)，主要是由于睡眠时间段中浅睡眠时间过长，深(shēn)睡眠(mián)时间较短，睡眠质量不高(gāo)导致(zhì)。

　　这种情况可能与不(bù)良的生活作(zuò)息习惯(guàn)、情绪(xù)紧张(zhāng)、精神(shén)压(yā)力较大、身体不适等有关。

　　一个睡(shuì)眠周期(qī)可包括四期，一(yī)期(qī)为睡(shuì)眠潜(qián)伏(fú)期，二期(qī)为浅度(dù)睡眠期，三期、四期属于深(shēn)度睡眠期，进入深度睡眠期间人的脑力和体力均可(kě)得到彻底休息(xī)、放松(sōng)，对于精神状态的(de)恢复较重要(yào)。

　　如果一晚(wǎn)上睡(shuì)眠(mián)持续6-7小时，深度睡眠期需有2小时左右，时间过(guò)短会(huì)出现睡着了却感觉没(méi)睡一样(yàng)的不适感。

　　建(jiàn)议养成良(liáng)好(hǎo)的作息习惯，避免(miǎn)熬夜，睡前(qián)不宜思考问题，避(bì)免紧张的脑(nǎo)力(lì)活动。

　　注意心态放松，避免思虑(lǜ)过度(dù)，睡前可用热(rè)水(shuǐ)泡脚或饮用热牛奶。

　　若症状持续，可(kě)在医(yī)生指(zhǐ)导下服用加深睡(shuì)眠的药(yào)物，如舒眠胶囊、枣仁(rén)安神(shén)胶囊等中成药。

　　若(ruò)效果不佳也可改(gǎi)用西药，如右佐匹克隆、唑吡坦等，注意镇静安眠类的(de)西药一(yī)定要在(zài)医生指导下使用，以(yǐ)免自行服(fú)用导致药(yào)物依赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋精神。

　　午睡之(zhī)后精(jīng)神会更好，情绪得到舒缓，下午工(gōng)作效率(lǜ)也会(huì)提高。

　　2、增劲仔深海小鱼是什么鱼做的，劲仔小鱼是海鱼还是淡水鱼强记(jì)忆力。

　　中午适当的午睡(shuì)可以(yǐ)让(ràng)人的(de)认(rèn)知(zhī)功能得到有(yǒu)效的(de)提高，有效(xiào)巩固记忆力。

　　二(èr)、坏处

　　1、饭后立刻午(wǔ)睡影响消化。

　　午饭后不应该立(lì)即午睡(shuì)，此时肠胃还没消(xiāo)化食物(wù)，进睡会影响消化，长此(cǐ)以往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长影响晚上睡眠。

　　午睡的时间尽(jǐn)量控制在半小时之内，以免影响到晚上正常的睡眠。

　　另(lìng)外，午睡时间(jiān)过长也会(huì)容易(yì)使人(rén)睡醒(xǐng)之后出现头晕(yūn)等不(bù)适感。

睡午觉是不(bù)是很容易长胖(pàng)

　　午(wǔ)睡是不会长胖的(de)，而且每天午睡半个小时左(zuǒ)右，还(hái)有利(lì)于下(xià)午(wǔ)的工作状态。

　　但是不要饭(fàn)后马上就睡觉，不但不利于消化(huà)，而(ér)且会导致发胖。

　　午饭(fàn)后可以站(zhàn)半个小时(shí)或者(zhě)稍(shāo)微散步一下，然(rán)后(hòu)再进行午(wǔ)休。

　　如果(guǒ)出(chū)现(xiàn)了身体不舒服的症(zhèng)状，需要(yào)及时的去医(yī)院就诊。

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 劲仔深海小鱼是什么鱼做的，劲仔小鱼是海鱼还是淡水鱼