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逆天邪神为什么不更新了逆天邪神是什么时候开始写的速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速(sù)溶(róng)黑咖(kā)啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配(pèi)料表写(xiě)着速溶咖(kā)啡粉(fěn)速溶黑咖啡粉(fěn)不是纯咖啡的。

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速溶黑咖啡粉(fěn)是纯咖啡吗，黑(hēi)咖啡配(pèi)料表写着(zhe)速溶咖啡(fēi)粉

　　速(sù)溶黑咖(kā)啡粉不是纯咖(kā)啡的。

　　一般不是。

　　纯(chún)咖啡一般指得是将咖啡豆直接研(yán)磨成粉末,再经过(guò)冲泡、过滤、浸泡、煮开等步骤制作的,而速溶黑咖啡粉(fěn),是通过将咖啡萃取(qǔ)液中的水分蒸发而(ér)获得(dé)的干燥(zào)的咖啡提取物,所以速溶黑咖啡中(zhōng)的营养成分是不如纯咖啡的(de)。

速溶(róng)黑咖(kā)啡能减(jiǎn)肥吗

　　其实速溶黑咖啡不(bù)能(néng)起到良(liáng)好的减(jiǎn)肥作用，要想(xiǎng)更好地达到瘦(shòu)身效(xiào)果，最好(hǎo)是适量的现磨黑咖啡(fēi)。

　　一：找对喝咖啡的方式

　　咖啡可(kě)以帮助(zhù)减肥，但并不是所有的咖啡。

　　这里(lǐ)要强调的(de)是黑咖啡，而且是可可纯度超(chāo)过75%的咖啡。

　　但是黑咖啡的口感(gǎn)并不(bù)像奶(nǎi)咖那么香醇，更(gèng)多的是苦涩，许多人(rén)无法接受，因此普通咖啡减少了可(kě)可的含(hán)量，添加了糖类物质，这(zhè)种咖啡(fēi)的减肥效果是不理(lǐ)想的，反而(ér)里面的(de)糖(táng)分会引起发胖。

　　二：烘焙方(fāng)式很(hěn)重要(yào)

　　咖啡的风味(wèi)是(shì)咖啡豆的烘焙时间(jiān)和温度决定的，而这2个因素也决定(dìng)了最终咖啡中的咖(kā)啡因含量。

　　一般深度烘焙的咖啡风味会更丰富。

　　实(shí)际上咖啡(fēi)因含量很低。

　　要想减(jiǎn)肥，尽量(liàng)选择浅度烘焙(bèi)的黑咖(kā)啡。

　　三：冷热饮用(yòng)有效果的区别

　　随着咖(kā)啡制作工艺上的(de)提(tí)升，从最初的(de)的热咖啡到现在的(de)很多加了碳(tàn)酸饮料、冰淇淋、牛奶等(děng)；

　　再演(yǎn)变(biàn)到冰镇的方式调制咖啡风味。

　　这些复合版的(de)咖啡不(bù)仅新颖，而且(qiě)风味(wèi)多变，很受年轻人的喜(xǐ)爱(ài)。

　　其实，咖啡因的作用是在热饮的(de逆天邪神为什么不更新了逆天邪神是什么时候开始写的)时候(hòu)才能更好地发(fā)挥作(zuò)用。

　　所以在(zài)喝完热咖啡半(bàn)小时后会有发(fā)热的感觉，这(zhè)就是(shì)咖啡因(yīn)促(cù)进血液循环的(de)结果(guǒ)。

　　四：要控制(zhì)好喝咖(kā)啡的量

　　咖啡虽然(rán)能促(cù)进(jìn)脂肪代谢帮助减肥燃脂，但人(rén)体(tǐ)每(měi)天摄入的咖啡(fēi)量不宜超过(guò)6杯(bēi)（以每杯250ml计算(suàn)）。

　　过多(duō)的咖啡因摄(shè)入会让人异常兴奋，导(dǎo)致(zhì)失眠(mián)焦虑和烦躁(zào)。

　　就算是减肥，逆天邪神为什么不更新了逆天邪神是什么时候开始写的也要控制(zhì)每(měi)天饮用的(de)量，不(bù)要贪(tān)杯哦。

速溶黑(hēi)咖(kā)啡(fēi)会(huì)伤(shāng)害身体吗

　　黑咖啡的(de)咖啡(fēi)因和咖啡碱含量都很高，还其实速溶咖啡(fēi)并没有(yǒu)我们(men)想象之中的那(nà)么可怕，速溶咖啡是从焙炒(chǎo)的咖(kā)啡豆之中提取有效的(de)成分之后，经过(guò)干(gàn)燥而成的(de)粉(fěn)末(mò)，通常会被制成三合一的咖啡饮品。

　　之所(suǒ)以被(bèi)人所诟病，主要是其中添(tiān)加了大(dà)量的白砂糖、植脂末以及食用香精(jīng)。

　　糖(táng)的添加主(zhǔ)要是引起肥胖(pàng)的其中的一个(gè)原(yuán)因(逆天邪神为什么不更新了逆天邪神是什么时候开始写的yīn)，还很有可能会引起高血压、糖尿(niào)病等(děng)相关的疾病(bìng)，而植脂末之(zhī)中含(hán)有氢(qīng)化的植(zhí)物油，氢化植(zhí)物油(yóu)之中的反式脂肪酸对于我们人体的健康是不利的，所以我们经常(cháng)会(huì)提到要避免过量的进行摄入。

　　虽然说，三合一速溶(róng)咖(kā)啡非常的好喝，而且也(yě)可以让人(rén)轻易地(dì)去接受(shòu)，但是普(pǔ)通老百(bǎi)姓最开始(shǐ)接触的咖(kā)啡一(yī)般都是这种咖啡，味道独特但特别的香浓(nóng)、清甜，很快就可以让(ràng)人上瘾！

　　但是它的好喝，也是有(yǒu)一定原(yuán)因的，即(jí)使不加(jiā)牛(niú)奶(nǎi)也有着非常醇厚顺滑的口感，这是植脂末（又(yòu)叫做奶精(jīng)）的功劳；

　　比苦涩寡(guǎ)淡(dàn)的黑咖(kā)啡(fēi)甜蜜可口多了，这主要是糖的(de)功(gōng)劳！植脂末之中含(hán)有大量(liàng)的饱(bǎo)和脂肪，与肥肉之(zhī)中的脂肪(fáng)一(yī)样，热(rè)量高、味道香，但却是好身材的头号公敌，非常容(róng)易引发自身体重的增长。

　　因此，如果每天都大量的摄入(rù)添加了植脂末的(de)速溶咖啡(fēi)，或许就会摄(shè)入更多的脂肪(fáng)，所谓：一胖毁所(suǒ)有啊，不(bù)仅仅影响自身外貌(mào)的指数，或(huò)许还(hái)会增加您罹患心(xīn)血管疾病的风险啊！

　　而糖更是(shì)被我(wǒ)们(men)称(chēng)为(wèi)近一百年毁了我们人类健康的头号敌人—肥胖(pàng)、高血脂、高尿酸(suān)、皮肤(fū)老化(huà)、血(xuè)管老化(huà)均(jūn)与之(zhī)有关！每天(tiān)喝糖水的人们，内脏脂肪(fáng)更加容易(yì)出现超标，其(qí)健康的危(wēi)害比(bǐ)普通肥胖或许会更大(dà)！而从速溶咖啡(fēi)的营养成(chéng)分(fēn)组成来看的话，主要是以(yǐ)某(mǒu)款速溶咖啡的(de)成分表来分析，一份(fèn)15克的三合(hé)一速(sù)溶咖(kā)啡能量为291千焦（大约70千卡左右），蛋白质0.6克，脂肪2.4克，碳水化合物11.2克(kè)，钠68毫克。

　　这(zhè)也就是说，每天喝(hē)上3杯的速溶咖(kā)啡，摄入的(de)能量或许就超过了每(měi)天所需能量的十分之一，无论是糖分或者(zhě)还是热(rè)量其(qí)实(shí)都是不可(kě)忽(hū)视的。

　　因此，我们不建议每天大量的(de)喝三合一的速溶咖啡，偶(ǒu)尔一两次也是无妨的，但是如果(guǒ)养成习(xí)惯的话，这种(zhǒng)危(wēi)害就真的(de)不容(róng)小(xiǎo)觑了！除此之(zhī)外，速溶咖啡也(yě)不可避免地涉(shè)及到(dào)咖啡因。

　　咖(kā)啡之中的咖(kā)啡(fēi)因，会对我们人脑中枢神经起到(dào)一定的(de)兴奋作用，给人一种缓解疲劳、提高自身注意力(lì)的感觉，所以(yǐ)我们经常会靠喝咖啡来(lái)提神(shén)。

　　但是如(rú)果过量的饮用咖啡(fēi)，很有可能会引(yǐn)起心悸、失眠(mián)、血压的不(bù)稳(wěn)定，尤其特别是有些对(duì)咖(kā)啡因敏感的(de)人(rén)群，如果在(zài)喝了咖啡之后(hòu)会出现心跳的加(jiā)速(sù)、恶(è)心以及(jí)头晕等不(bù)适，可以说咖啡是一(yī)种利(lì)弊共存的矛(máo)盾体(tǐ)。

　　所以，对于(yú)经常(cháng)喝咖啡的人来说(shuō)，一(yī)定要(yào)注意控制摄入(rù)量，一般一(yī)天最好不要(yào)超过3杯(bēi)（每杯(bēi)大(dà)约200毫(háo)升左右），可以选择现磨(mó)纯咖啡(fēi)那么就尽量的少(shǎo)喝速溶咖啡，如果只能喝速溶咖啡就需要注意(yì)它(tā)的能量和(hé)碳水化合物等，尽量的选择能量(liàng)比较(jiào)低、碳水化(huà)合物(wù)和脂肪含量比较(jiào)低(dī)的产品(pǐn)。

　　最后我们来(lái)说一说植(zhí)脂末与反(fǎn)式的脂肪酸：植脂末是一项了不起的发明啊(a)，可以让过去的(de)穷(qióng)苦人也能享受(shòu)到类似于(yú)奶油的美味：在那个时(shí)候的西(xī)方国家，奶油昂贵而且又比较(jiào)的稀(xī)少，这绝(jué)对是有钱(qián)人(rén)的专享品！

　　一名聪明的化(huà)学家将植物油氢(qīng)化之后获得了类似奶油的产(chǎn)品(pǐn)，而(ér)其成本非(fēi)常低(dī)而(ér)且更容易储存(cún)，并且不易腐(fǔ)败变质(zhì)，于是大量的使用(yòng)到(dào)食品加工之中。

　　但是，随着医学(xué)研究(jiū)的不断进步，人们也发现了氢化(huà)植(zhí)物(wù)油之中的反式脂肪酸对(duì)身体(tǐ)心血管系统具有非常(cháng)可怕的危害，这算是自身血脂(zhī)的升高、血(xuè)栓高(gāo)发(fā)的重要原因！

　　因此，现在的食品加(jiā)工(gōng)业致力于不断的降低氢化植(zhí)物(wù)油之中反式(shì)脂肪酸的含量，目(mù)前(qián)，很多的食品虽然都添加了氢(qīng)化植(zhí)物油（代可可(kě)脂巧克力(lì)、一(yī)些油炸类(lèi)的(de)食品、咖啡伴侣等），但其反(fǎn)式(shì)的脂肪(fáng)酸酸标注则(zé)为零(líng)（我国规定凡是脂(zhī)肪(fáng)含量低于0.3%即可标注为零(líng)含量）。

　　但是无论如何植物的奶油制品、油(yóu)炸类的食品(pǐn)、代可可脂巧克力制(zhì)品、各种(zhǒng)派(pài)等食品脂(zhī)肪含量比较(jiào)的高，还(hái)很有可能(néng)含(hán)有有害的(de)反式(shì)脂肪酸(suān)，各(gè)位还是少吃为妙啊(a)！有焦碳化合物。

　　这些物(wù)质(zhì)对身体的胃(wèi)都有刺(cì)激性比较大，使(shǐ)人变(biàn)得(dé)异常(cháng)兴奋，敏感的人可能引起失眠。