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伦巴根本步有哪些 称(chēng)号(hào)，伦巴(bā)根本步法

　　伦巴根本步有走步、方步、纽约(yuē)步、定(dìng)点(diǎn)转、库(kù)克拉(lā)恰(qià)、手接手六种。

　　伦巴是拉丁(dīng)舞(wǔ)项(xiàng)目之一，特点是舞(wǔ)姿(zī)诱人(rén)，较为浪漫，性(xìng)感与热(rè)心(xīn)，它的脚步曼妙纠缠，有爱(ài)，考究身体舞(wǔ)态柔媚(mèi)，姿态，步法婀(ē)娜款摆(bǎi)，敬(jìng)而远之的撩拨，是表达(dá)男女倾慕情(qíng)感的(de)一(yī)种(zhǒng)舞蹈。

拉(lā)丁(dīng)舞伦巴(bā)根本步称(chēng)号

　　 拉丁舞伦巴根本步称号

　　 　　伦巴是古巴表达(dá)爱情的舞蹈，节奏稍缓慢，动作舒展，也可算(suàn)是恰恰的“抒发(fā)版姐(jiě)妹”舞蹈。

　　舞者要时刻坚(jiān)持“外柔(róu)内刚(gāng)，力(lì)在(zài)其间”的(de)感觉(jué)，看起来(lái)很柔软圆润(rùn)，实际上力(lì)气贯穿(chuān)全身(shēn)，并加上(shàng)很多的操(cāo)练，才干有舒展(zhǎn)流通(tōng)的效果。

　　下面便是(shì)我收拾(shí)的拉(lā)丁舞伦(lún)巴根本步称号，一(yī)同来看一下吧(ba)。

　　 　　 1.走步

　　 　　前后走步，向前走(zǒu)时(shí)重心在前(qián)脚，身体跟着(zhe)前脚(jiǎo)的迈出一同向前，起伏和(hé)速度相同；撤退时重(zhòng)心在后(hòu)脚，身(shēn)体随后脚的(de)后撤而敏捷向(xiàng)后移动。

　　移动进程中(zhōng)，胯步跟着脚步向上(shàng)传输的力而滚动。

　　移(yí)动的一只脚，对应别的(de)的上(shàng)臂向内侧下(xià)方画圆再打直。

　　不是(shì)重心的那只脚呈(chéng)脚尖着地状，脚尖绷直。

　　其他，和一般走路相似。

　　 　　 2.方步(bù)

　　 　　方步的节奏为2-3-&-4-1，与恰恰的方步根本相同(tóng)，双(shuāng)脚(jiǎo)分隔与肩同宽(kuān)，重心在右脚。

　　“2”时，先左脚上(shàng)正前方，完(wán)结一个“CHECK”，然后“3”时(shí)右脚(jiǎo)蹬(dēng)直，重(zhòng)心在两脚间更(gèng)倾向前脚些。

　　&时左脚通过右脚，“4”左脚抵达左面原位(wèi)，“1”时，重心敏(mǐn)捷搬运到左脚，右脚半脚掌着地(dì)。

　　然后“2”右脚通过左脚向后撤出，“3”时，重心跟从(cóng)右(yòu)脚，左脚为(wèi)半脚掌，&时右脚通(tōng)过左脚往身体(tǐ)右侧迈闹历出，“1”时右(yòu)脚(jiǎo)着地，重心由左脚搬运到右脚(jiǎo)。

　　    与其它(tā)脚步不同，方步不(bù)可以(yǐ)左(zuǒ)右脚交(jiāo)流，有必要左脚上步，右脚撤退。

　　 　　 3.纽约步

　　 　　也是呈(chéng)现出左脚在右侧前(qián)方，上臂向左后上方翻开的姿态，然后回到原位(wèi)。

　　 　　 4.定点转

　　 　　和恰(qià)恰的定点转相同，也分为两个动作，在2-3-&-4-1一个节(jié)奏中完(wán)结。

　　“2”时(shí)左脚(jiǎo)从前方迈到身体右侧，“3”时身体向(xiàng)右后方旋转180度，重心搬运为(wèi)左(zuǒ)脚(jiǎo)，&时重心(xīn)上到右脚，一起左脚通过(guò)右(yòu)脚(jiǎo)向身侧打回，“1”时重心搬运到左脚(jiǎo)。

　　旋转(zhuǎn)进程中(zhōng)留意放(fàng)松(sōng)胯部，旋转时恰当(dāng)“留头”，即头比身体(tǐ)晚一点抵(dǐ)达。

　　 　　 5.库克拉恰(qià)

　　 　　这(zhè)是伦(lún)巴根本(běn)胯形“立体8字胯”的(de)扩展使用，每(měi)一个(gè)脚步中，胯(kuà)都要(yào)选用立体8字的根(gēn)底(dǐ)。

　　这个8字并非通过扭(niǔ)胯(kuà)而得(dé)到的，而是通过重心得搬运与左(zuǒ)右脚和地(dì)上的效果(guǒ)而产弹力，这(zhè)个力向上传输到放(fàng)松(sōng)的胯部而得到，此刻腰部(bù)及上(shàng)身呈肌(jī)肉(ròu)紧(jǐn)绷的状况，并(bìng)不随胯(kuà)部的律动而摇晃。

　　  迈出右脚，身体重(zhòng)心向右移动(dòng)，胯(kuà)骨随重心向右前滚动，抵达极限(xiàn)后(hòu)下压胯骨，转到中心时重(zhòng)心抵(dǐ)达(dá)两腿之间(jiān)，然(rán)后重心(xīn)向左(zuǒ)移动，胯骨随重心(xīn)向左(zuǒ)前滚动，抵达极限后下压胯(kuà)骨(gǔ)，抵达左后方(fāng)时，右脚撤回兼并(bìng)。

　　 　　 6.手接(jiē)手

　　 　　节(jié)奏与前面脚步相(xiāng)同(tóng)。

　　规范姿态站立，“2”时(shí)左(zuǒ)脚向右后(hòu)方撤出，一起(qǐ)重(zhòng)心到(dào)左脚，然后“3”时身(shēn)体面临原方位左手的(de)方(fāng)向，即逆时针旋转90度(dù)。

　　然后(hòu)&时向前(qián)迈出左脚，重心跟从，“4”是身体顺时针旋转180度(dù)，“1”时完结，重心抵(dǐ)达右脚。

　　 　　留意舞蹈进程中不要摇头摆尾，也不要一(yī)向垂头看脚。

　　 　　 伦巴舞步(bù)练习办法：

　　 　　1 行进走步(bù)。

　　 　　2 撤退走(zǒu)步。

　　 　　3 行进转步。

　　 　　4 撤退转。

　　 　　5 直腿推迟走步(bù)。

　　 　　6 曲腿推迟(chí)走步。

　　 　　7 撤退推迟走步构成拉丁穿插(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切克步(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉丁克(kè)罗斯(LATIN CAROSS穿(chuān)插)方位。

　　 　　10 库(kù)克拉恰(qià)(CUCARACHAS)部分重心移动。

　　 　　11 古(gǔ)巴摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(BASIC)根本步。

　　 　　 技(jì)能办法：

　　 　　八(bā)种从半重心到(dào)全(quán)重心步型(xíng)技能关键：剖析脚步(bù)、步(bù)序(上(shàng)接(jiē)下序)、音乐(节奏、时刻值分配)、转(zhuǎn)度(胯与身体四(sì)分之(zhī)一(yī)转几分之几)、脚位(wèi)(脚与脚之间的联系)、脚法(脚(jiǎo)的方(fāng)位与地(dì)板的联系，即(jí)足着点(diǎn))。

　　主力脚的踩、转、推(tuī)、擦地(dì)通过地板。

　　腹骨(gǔ)沟反效果打开。

　　半(bàn)重心移到全(quán)重心进(jìn)程。

　　肘骨(gǔ)转向。

　　立(lì)体站姿(zī)。

　　主力脚膝(xī)部超深直(zhí)对地板施压(yā)。

　　 　　拉(lā)丁逗纤克罗(luó)斯(穿插(chā)LATIN CAROSS)：是个(gè)方位，前足与后足(zú)相距15公分，后脚尖外转，后(hòu)脚尖对前(qián)脚跟。

　　一切的LATIN CAROSS全部是用(yòng)主力脚转出来的一个(gè)方位。

　　 　　库克拉恰(qià)斯(CUCARACHAS)：八个方向—前、后、左、右、左(zuǒ)山弯仿前、右(yòu)前、左后(hòu)、右后。

　　有压力的动(dòng)作。

　　除(chú)前(qián)面的动作后脚跟起，其它方(fāng)向均不起跟。

　　部分重心(xīn)动作。

　　功用是(shì)引导女士并(bìng)足与(yǔ)移动。

　　 秋处露秋寒霜降是指哪六个节气？ 秋处露秋寒霜降是哪首诗　　古巴摇滚(CUBAN ROCKS)：男女双方在两脚都分隔的任(rèn)何(hé)方位所做(zuò)的(de)库克拉恰的动(dòng)作，与库克拉恰办法相同，不抬跟。

　　 　　贝斯克(BASIC)根本步：踩、转、推、擦地通过地(dì)板，滚(gǔn)动、律动、移动三要素(sù)充分运(yùn)用(yòng)。

　　 　　伦巴(bā)舞步根底(dǐ)：

　　 　　榜(bǎng)首步：左足行进(jìn)（LF fwd），脚(jiǎo)尖转向外（T Turned Out）。

　　 　　第二步：右足(zú)在原地（RF in Pl秋处露秋寒霜降是指哪六个节气？ 秋处露秋寒霜降是哪首诗ace），重(zhòng)心移到右足(zú)。

　　 　　第三步：左(zuǒ)足向侧并稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步：右足撤退（RF back）。

　　 　　第五步：左足在原地（LF in Place），重心移到(dào)左足。

　　 　　第(dì)六步：右足向侧并(bìng)稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上(shàng)是男(nán)人(rén)舞步，它的榜(bǎng)首、二、三(sān)步(bù)是女士的第(dì)四、五、六(liù)步(bù)，而它的第四、五、六步是(shì)女(nǚ)士的榜首、二、三步。

　　 　　关于脚(jiǎo)的移(yí)动还牵涉(shè)到膝盖和臀部的动(dòng)作，当左脚移动向前时膝(xī)盖是松懈的，当重心上到左脚时膝盖(gài)是直的，而此刻臀部则和婉地移向左，然(rán)后右膝略(lüè)微松懈；当重心移回右脚时，右膝是(shì)直的而臀部则和婉地(dì)移向(xiàng)右，此刻左膝稍松懈；当重(zhòng)心(xīn)向侧移到左(zuǒ)脚时，左膝(xī)是(shì)直(zhí)的左臀和婉地移(yí)向左(zuǒ)，右膝稍松懈。

　　 别(bié)的当(dāng)脚移(yí)动向(xiàng)前(qián)时，是先脚(jiǎo)背举(jǔ)高以(yǐ)脚尖加一些(xiē)揉捏入地板，然(rán)后再到(dào)脚掌(zhǎng)相同坚持揉(róu)捏入地板，当全脚板着地前脚跟就(jiù)已(yǐ)放低了；当撤(chè)让步时，先是(shì)用移动脚(jiǎo)的脚掌(zhǎng)然后脚尖(jiān)，当(dāng)重(zhòng)心彻底(dǐ)移转时脚跟就放(fàng)低了(le)，而(ér)此(cǐ)刻(kè)非重心脚的脚跟容许天然的(de)脱离地板。

　　 　　别的说(shuō)到(dào)闭式握持，在(zài)伦巴、恰恰恰、森(sēn)巴的闭(bì)式握持是相(xiāng)同的(de).，舞伴间分隔约十五公分(fēn)宽，女(nǚ)士稍在男人的右侧，男人右(yòu)手放在女士(shì)背面(miàn)盖(gài)住女士(shì)左肩脾(pí)骨的下方，右手臂(bì)构成和婉的弯(wān)度，手肘大约(yuē)到胸部的高(gāo)度(dù)；女士的左手臂轻轻地(dì)放置于男人右手臂(bì)上，顺着它的弯度，一(yī)起女士(shì)的左手轻轻地(dì)歇息(xī)在男人的右(yòu)肩上。

　　 　　男人的左(zuǒ)臂坚持和婉(wǎn)弯(wān)度，大约和(hé)右手臂相对(duì)称，可是左前臂(bì)须高(gāo)举。

　　左(zuǒ)手和手腕成笔直大约(yuē)和鼻(bí)子齐高。

　　女士(shì)的右(yòu)手被男(nán)人轻轻地握在(zài)左(zuǒ)手里。

　　男人的左手(shǒu)和女士(shì)的右手须坚持在两个身体的(de)中心。

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