睡午觉和不(bù)睡(shuì)午觉(jué)有什么(me)区(qū)别，为什么不爱午睡的孩子智商高(gāo)现在(zài)天气热了(le)有很多人都有睡午觉的(de)习惯，但是在(zài)睡(shuì)完午觉之后还是有些(xiē)人会觉得很困，那这个午觉睡(shuì)了(le)和没睡不(bù)就区别不大(dà)了？为什么睡(shuì)午觉的(de)时候感觉睡着了又感觉没睡着的(de)样子(zi)？的。

　　关于睡(shuì)午觉和(hé)不睡午觉有什么区别(bié)，为什(shén)么不爱午睡的孩子智商高(gāo)以及(jí)为什么不爱午(wǔ)睡的孩子(zi)智商高，午睡一(yī)小时相当于(yú)晚(wǎn)上(shàng)几(jǐ)小(xiǎo)时，11点睡6点起算熬(áo)夜吗，儿童睡(shuì)午觉(jué)和不睡午觉有什么区别，睡午觉和不(bù)睡午觉有什么区(qū)别等(děng)问题，小编将为你整理以下的生活小知(zhī)识：

睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别，为什(shén)么(me)不爱午(wǔ)睡(shuì)的孩子智商高

睡午觉和(hé)不(bù)睡午觉有(yǒu)什(shén)么区别

　　长期午睡和(hé)不午睡的(de)人相比，在精神状态、反应速度以及视力等方面可(kě)能(néng)会有一定区别。

　　但对于习惯性不(bù)午睡(shuì)的人，如(rú)果身体不出现不适症(zhèng)状(zhuàng)，且对于生活(huó)、工(gōng)作(zuò)等无明显影响，不必午睡也可。

　　反之可每天(tiān)适当午睡，以保证良好的精神状态(tài)。

　　1、精神状(zhuàng)态不同：部分人不喜欢午睡是由于无困倦感，到下(xià)午一点钟左右时，别人(rén)可能刚睡(shuì)醒，还处(chù)于慵懒状(zhuàng)态(tài)，没午睡的人依旧神采奕奕。

　　但是(shì)到(dào)了下午2-3点钟(zhōng)，午睡的人很有(yǒu)精神，没(méi)有午睡的人则(zé)开始精神不振，身体感觉疲惫，工作和学习时难(nán)以集中(zhōng)精神，状态不(bù)佳。

　　因(yīn)此长期午睡和不(bù)午睡(shuì)的人，两(liǎng)者的精神状(zhuàng)态、工作或学(xué)习效率便会有所差别(bié)；

　　2、反应速度不同(tóng)：长期隐忍(rěn)困倦感不午(wǔ)睡(shuì)的人群，由于大脑(nǎo)长时间得不到休息，可能(néng)会(huì)导致人的反应速(sù)度变慢，甚至(zhì)出(chū)现目光涣(huàn)散(sàn)的表现(xiàn)；

　　3、视力区别：如果已经(jīng)出现困(kùn)倦、疲乏感，而(ér)不午睡(shuì)继续工作、学习等，长(zhǎng)期如此，由于眼睛(jīng)白(bái)天长时间(jiān)得不到(dào)休息(xī)，可能(néng)会(huì)导致视物负担变重，久(jiǔ)而久之(zhī)，长期不午睡的人群可能会出现(xiàn)视力下降的表现。

睡午觉感觉睡着了又感觉没睡(shuì)着(zhe)

　　明明睡着(zhe)了却感觉没睡，主(zhǔ)要(yào)是由于睡(shuì)眠时间段中(zhōng)浅睡(shuì)眠时间(jiān)过长(zhǎng)，深睡眠(mián)时间较短(duǎn)，睡眠质量不(bù)高导致。

　　这种情况(kuàng)可能与不良(liáng)的生(shēng)活(huó)作息习惯、情绪紧张、精神压力(lì)较大、身(shēn)体不适等有关。

　　一个睡眠(mián)周(zhōu)期可包括四期，一(yī)期为(wèi)睡眠潜伏期，二期为浅度睡(shuì)眠(mián)期，三(sān)期、四期属于(yú)深度睡眠期，进入深度睡眠(mián)期间人的脑力(lì)和体力均(jūn)可(kě)得(dé)到彻底休息、放(fàng)松，对于精神状态的(de)恢复较重(zhòng)要。

　　如果一晚上(shàng)睡眠持续(xù)6-7小(xiǎo)时，深度睡眠(mián)期需(xū)有(yǒu)2小时左右，时间过短(duǎn)会出(chū)现睡着了却感觉(jué)没睡一样的不(bù)适感。

　　建议养(维他奶出了什么问题，维他奶出了什么下架yǎng)成良好的作息习惯，避(bì)免熬夜，睡(shuì)前不宜(yí)思考问题，避免紧张的(de)脑(nǎo)力活动。

　　注(zhù)意(yì)心(xīn)态放(fàng)松(sōng)，避免思虑(lǜ)过度，睡前可用(yòng)热水泡脚(jiǎo)或饮用热牛奶(nǎi)。

　　若(ruò)症状持续，可(kě)在医生指导下(xià)服用加(jiā)深睡眠的药物，如舒眠(mián)胶囊(náng)、枣仁安神胶囊等中成药。

　　若效果不(bù)佳(jiā)也(yě)可(kě)改用西药，如右佐匹克隆、唑吡坦等，注意镇静(jìng)安眠类的西药(yào)一(yī)定(dìng)要在医生指导下使用，以(yǐ)免自行服用导致药物依(yī)赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好处(chù)

　　1、缓解工作(zuò)劳累，振(zhèn)奋精(jīng)神。

　　午睡之后精神会更好，情绪得到舒缓，下午工作效率也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当的(de)午睡可以(yǐ)让(ràng)人的认知(zhī)功(gōng)能得到有效的提高，有(yǒu)效巩固记忆力。

　　二、坏(huài)处

　　1、饭后(hòu)立刻午睡影响(xiǎng)消(xiāo)化(huà)。

　　午(wǔ)饭后不(bù)应该立即午睡，此时肠胃还(hái)没(méi)消(xiāo)化(huà)食物，进睡会(huì)影响(xiǎng)消化，长此(cǐ)以往会(huì)引发(fā)肠胃疾病(bìng)。

　　2、午睡时间过长(zhǎng)影(yǐng)响(xiǎng)晚上睡眠。

　　午(wǔ)睡(shuì)的(de)时间尽量控制在半小时(shí)之内，以免影响到晚上正(zhèng)常的睡眠。

　　另外，午睡时间(jiān)过长也会(huì)容易使人睡醒(xǐng)之后出现头晕(yūn)等不适感。

睡午觉是不是很(hěn)容易长胖

　　午睡是(shì)不会长胖(pàng)的，而(ér)且每(měi)天午睡半个(gè)小时左右，还有(yǒu)利于下(xià)午的工作状态。

　　但(dàn)是不(bù)要饭后马上就睡觉，不但不利于消(xiāo)化，而且(qiě)会(huì)导致发胖。

　　午饭后(hòu)可以站半个小时或者维他奶出了什么问题，维他奶出了什么下架稍微(wēi)散步一下，然后再进行午(wǔ)休。

　　如果出(chū)现(xiàn)了身体(tǐ)不舒服(fú)的症(zhèng)状(zhuàng)，需要(yào)及时的去医院就(jiù)诊(zhěn)。

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