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三大改造的内容和意义，简述三大改造的内容速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速溶黑咖啡粉是纯(chún)咖啡吗(ma)，黑咖啡配(pèi)料表写(xiě)着速溶咖啡粉速(sù)溶黑咖(kā)啡粉不是纯咖(kā)啡的。

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速(sù)溶黑咖啡(fēi)粉是纯咖啡吗，黑咖啡(fēi)配(pèi)料(liào)表写着速溶咖啡粉

　　速溶黑咖啡粉不是纯咖啡的。

　　一般(bān)不是。

　　纯咖啡一般(bān)指得是将咖啡豆直接研(yán)磨(mó)成(chéng)粉末(mò),再经(jīng)过(guò)冲泡、过滤(lǜ)、浸泡、煮开等(děng)步骤制作的,而速(sù)溶黑咖啡粉,是(shì)通(tōng)过(guò)将咖啡萃取液中(zhōng)的水分蒸发而获得的(de)干燥的咖啡提取物,所(suǒ)以速溶(róng)黑咖啡中的营(yíng)养成分是不(bù)如纯咖(kā)啡的。

速溶黑咖啡能减肥(féi)吗

　　其实速溶黑咖啡不能起到良好(hǎo)的减肥作用，要想更(gèng)好地达(dá)到瘦身效果，最好是适量的现磨黑咖啡。

　　一：找对喝咖啡的(de)方式

　　咖(kā)啡(fēi)可以帮助减肥，但并不是所有的咖啡。

　　这里要(yào)强调的是黑咖啡，而且是(shì)可可纯度超过(guò)75%的咖啡。

　　但是黑(hēi)咖啡(fēi)的口(kǒu)感并不(bù)像奶咖那么(m三大改造的内容和意义，简述三大改造的内容e)香醇，更多(duō)的是苦涩，许多人无法接受，因(yīn)此普通咖啡减少了(le)可可的含(hán)量，添(tiān)加(jiā)了(le)糖类(lèi)物质，这种咖(kā)啡的减肥效果是(shì)不理想(xiǎng)的(de)，反而里面的糖分(fēn)会(huì)引起发胖。

　　二：烘焙方式很重要

　　咖啡的风(fēng)味(wèi)是(shì)咖(kā)啡豆的烘(hōng)焙(bèi)时间和温度决(jué)定的，而(ér)这2个因素也决定(dìng)了(le)最终咖啡中(zhōng)的咖啡因含量。

　　一(yī)般深度烘焙的咖啡风(fēng)味(wèi)会更丰(fēng)富。

　　实际(jì)上(shàng)咖啡(fēi)因含量很低。

　　要想减(jiǎn)肥，尽(jǐn)量选择浅度烘焙的黑咖啡。

　　三(sān)：冷(lěng)热饮用(yòng)有(yǒu)效果的区别

　　随着咖(kā)啡制作工艺上的提升，从最初的的热咖啡到现(xiàn)在的很(hěn)多加了碳酸饮料、冰淇(qí)淋、牛奶等；

　　再演变(biàn)到冰镇(zhèn)的方式调(diào)制咖啡风味。

　　这(zhè)些复(fù)合版的咖啡不仅新颖(yǐng)，而且风味多(duō)变，很受年轻人的喜爱。

　　其实(shí)，咖啡因的作用是在热饮的时候才能更好地发挥作用(yòng)。

　　所以(yǐ)在喝完热(rè)咖啡半小时后会有发热的(de)感(gǎn)觉(jué)，这就是咖啡因促进血(xuè)液循环的结果(guǒ)。

　　四：要(yào)控制好喝咖啡的(de)量

　　咖啡虽然能促进(jìn)脂肪代谢帮(bāng)助(zhù)减肥(féi)燃脂(zhī)，但人体每天摄入的(de)咖啡(fēi)量不(bù)宜(yí)超过6杯三大改造的内容和意义，简述三大改造的内容(bēi)（以每(měi)杯250ml计算）。

　　过(guò)多的咖啡因摄入(rù)会让人异常(cháng)兴(xīng)奋，导致失眠(mián)焦(jiāo)虑和烦(fán)躁(zào)。

　　就算是减(jiǎn)肥，也要控制(zhì)每天(tiān)饮用(yòng)的量，不要(yào)贪杯哦(ó)。

速溶(róng)黑(hēi)咖啡(fēi)会(huì)伤害(hài)身(shēn)体吗

　　黑(hēi)咖啡的咖啡(fēi)因和咖啡碱含量(liàng)都很高(gāo)，还其实速溶咖啡并(bìng)没(méi)有我们(men)想象之中的那(nà)么可怕(pà)，速(sù)溶(róng)咖(kā)啡是从焙炒的咖啡豆之(zhī)中提(tí)取有效(xiào)的成分之后(hòu)，经(jīng)过干燥(zào)而成的粉末，通常会被制成三合一的咖啡(fēi)饮品。

　　之(zhī)所以被人所诟病(bìng)，主(zhǔ)要(yào)是其中添加了大量的白砂(shā)糖、植脂末以及食用香精(jīng)。

　　糖(táng)的添(tiān)加(jiā)主要是引(yǐn)起肥胖的其中的一个(gè)原因，还很有可(kě)能会引起高血(xuè)压、糖(táng)尿病(bìng)等相关(guān)的疾(jí)病，而植脂(zhī)末(mò)之中含有氢化的植(zhí)物油(yóu)，氢化植物油之(zhī)中的反式脂肪酸对于(yú)我们人体的健康是不利(lì)的，所以我们经常会提到要(yào)避免过量的进行摄入(rù)。

　　虽然说，三(sān)合一速溶(róng)咖啡非常的(de)好(hǎo)喝，而且也(yě)可以让人轻(qīng)易地去接受，但是普通老百姓最开(kāi)始接(jiē)触的咖(kā)啡一般都是这种咖啡(fēi)，味道(dào)独(dú)特(tè)但特(tè)别的香(xiāng)浓、清甜，很(hěn)快就可(kě)以让人上瘾！

　　但是它的好(hǎo)喝(hē)，也是有一定原(yuán)因的，即(jí)使不加牛奶也(yě)有着非常醇厚(hòu)顺滑的口感，这(zhè)是植脂末（又叫做奶精）的功劳；

　　比苦涩寡淡的黑咖啡甜蜜可口多了(le)，这主要是糖的功劳！植(zhí)脂(zhī)末之中含有大量的饱和脂(zhī)肪，与肥肉之(zhī)中的脂肪一(yī)样，热量高、味道(dào)香，但却(què)是(shì)好身材(cái)的头(tóu)号公敌，非常容易引(yǐn)发自身体(tǐ)重(zhòng)的增长。

　　因此(cǐ)，如果每天都大量的摄入添加了植脂末的速溶(róng)咖啡，或许就会摄入更多的脂肪，所谓：一胖毁所有啊，不仅(jǐn)仅影响自身外貌的指数，或许还会(huì)增加您罹患心血管疾(jí)病的风险啊！

　　而糖更是被我们称(chēng)为近一百(bǎi)年毁了我们人类健康的头(tóu)号(hào)敌人—肥胖(pàng)、高血脂、高尿酸、皮肤老(lǎo)化(huà)、血管老化均与之有关(guān)！每天喝(hē)糖(táng)水的人(rén)们，内脏脂(zhī)肪更加容易出现超标，其健康的危害比普通肥(féi)胖或许会更大！而从速溶咖啡的营养成分(fēn)组成(chéng)来(lái)看(kàn)的话，主要是(shì)以(yǐ)某款(kuǎn)速溶咖(kā)啡的成分表来分析，一份15克的三合一速溶咖啡能量为291千焦（大约70千卡(kǎ)左(zuǒ)右(yòu)），蛋白质0.6克，脂肪2.4克，碳水化合物11.2克，钠68毫克。

　　这也就是(shì)说，每天喝上3杯的速(sù)溶咖啡，摄入的(de)能量或许就(jiù)超过了每天(tiān)所需(xū)能量(liàng)的十分(fēn)之一，无论是(shì)糖分或者(zhě)还是热(rè)量其实(shí)都是不可(kě)忽(hū)视(shì)的。

　　因此，我们不建(jiàn)议每天(tiān)大量的喝三合一的(de)速(sù)溶咖(kā)啡，偶尔一两(liǎng)次也是无妨的，但是(shì)如果养成习惯的话(huà)，这种危害就真(zhēn)的(de)不容小觑了！除此(cǐ)之外(wài)，速溶(róng)咖啡(fēi)也不可避免(miǎn)地涉及(jí)到咖啡因。

　　咖啡之中的咖(kā)啡因，会(huì)对(duì)我们人脑(nǎo)中(zhōng)枢神经起到一定的(de)兴奋作用，给人一种缓解疲(pí)劳、提高自身注意力(lì)的感觉，所以我们经(jīng)常会靠喝咖啡来提神。

　　但是如果过(guò)量的饮用咖啡，很(hěn)有可能会引起(qǐ)心悸、失眠、血压的不稳定，尤(yóu)其特别是有(yǒu)些对咖(kā)啡因敏感的人(rén)群，如果在喝了咖啡之后(hòu)会出现(xiàn)心跳的(de)加速、恶(è)心以及头晕等不适，可以(yǐ)说咖(kā)啡是一种利弊共存的矛(máo)盾体(tǐ)。

　　所以(yǐ)，对于经常喝(hē)咖啡(fēi)的(de)人来说，一定要注意控制摄入量(liàng)，一般一天(tiān)最好不要(yào)超(chāo)过3杯(bēi)（每(měi)杯大(dà)约(yuē)200毫(háo)升左右），可以选择(zé)现磨纯(chún)咖啡(fēi)那么就尽量的少喝速溶咖啡三大改造的内容和意义，简述三大改造的内容(fēi)，如果只(zhǐ)能(néng)喝速溶咖啡就需(xū)要(yào)注意它的能量和碳水(shuǐ)化合物等(děng)，尽量的选择(zé)能量(liàng)比较(jiào)低、碳水化合物和脂肪含(hán)量比(bǐ)较低的产品。

　　最(zuì)后我们(men)来说一说植脂末与反式的脂肪酸：植脂末是一(yī)项了(le)不(bù)起的发明啊(a)，可以让过去的穷苦人也能享受到(dào)类似于奶油(yóu)的(de)美(měi)味：在那个(gè)时候(hòu)的西方国(guó)家，奶(nǎi)油昂贵而(ér)且又比较的稀少(shǎo)，这绝(jué)对是有钱人(rén)的(de)专享品！

　　一名(míng)聪明(míng)的(de)化学家(jiā)将植物(wù)油氢化之后获得了类似奶油的(de)产(chǎn)品(pǐn)，而其成本非常低而(ér)且更(gèng)容易储(chǔ)存，并且不易腐败变(biàn)质，于是大量(liàng)的使用到(dào)食品加工之中(zhōng)。

　　但是，随着医(yī)学研究的不断(duàn)进步，人们(men)也发现(xiàn)了氢化植物(wù)油之(zhī)中(zhōng)的反式脂肪酸(suān)对身体心(xīn)血管(guǎn)系统具有非常可怕(pà)的危害，这(zhè)算是自身(shēn)血(xuè)脂(zhī)的升高、血栓高发的重要原因(yīn)！

　　因此，现在的食品加(jiā)工(gōng)业致力于不断的降低氢化植物油之中反式(shì)脂肪酸的(de)含(hán)量(liàng)，目前，很多的(de)食品虽然都(dōu)添加了(le)氢化植(zhí)物(wù)油（代(dài)可可(kě)脂巧克力、一些油炸类的食品、咖啡伴侣等），但其(qí)反(fǎn)式(shì)的脂肪酸酸标注则为零（我(wǒ)国规定凡是脂肪含量低(dī)于(yú)0.3%即可标(biāo)注为零含量）。

　　但是无(wú)论如何植物的(de)奶油制品(pǐn)、油炸类(lèi)的食品、代可可脂巧克力制品、各种派等食品脂肪含量比(bǐ)较的(de)高，还很有可能(néng)含有有害的反式脂肪(fáng)酸，各位(wèi)还(hái)是少吃为(wèi)妙啊(a)！有焦碳化合物。

　　这些(xiē)物质对身体的胃都有刺激性比较(jiào)大，使人变得异常(cháng)兴奋，敏感的人可能引起失眠。