白露，是“二十(shí)四(sì)节气”中的第15个(gè)节气，秋季(jì)第3个(gè)节气。白露节气过来，大部(bù)分地区(qū)温度降低。白露是秋(qiū)天的第三个节(jié)气，表示孟秋时节的结束和仲秋时节的开始。这(zhè)时，人们就会(huì)明(míng)显(xiǎn)地感觉到炎热的(de)夏天(tiān)已(yǐ)过，而凉爽的秋天已(yǐ)经到来了(le)。时至(zhì)白露(lù)，夏季风(fēng)逐渐(jiàn)为冬(dōng)季风(fēng)所代替，冷空气转守为攻(gōng)，加上(shàng)太阳(yáng)直射(shè)点南移，北半(bàn)球日照时间变短，光照强度减弱(ruò)，地面辐射散(sàn)热快，所以温度下降速(sù)度也逐渐加快(kuài)。白露(lù)基本结束(shù)了(le)暑天的(de)闷热，天气(qì)渐渐转(zhuǎn)凉，寒(hán)生(shēng)露凝。古人以(yǐ)四时配(pèi)五行，秋属金，金色(sè)白，以白形容秋露(lù)，故名“白露”。

白露时早晚的(de)气温较低(dī)，而正午的气温仍较(jiào)高(gāo)，这(zhè)一时节(jié)是秋季温差最大的时候(hòu)。俗(sú)语言：“白露身不露，寒露脚(jiǎo)不露。”

需随时留意天气情况，及时增加衣物(wù)，预(yù)防感冒。但添(tiān)衣(yī)不能太多太(tài)快，应遵循“春捂秋冻”的(de)原则，适当接受(shòu)耐寒训(xùn)练(liàn)，可增强机体的抵抗力。

秋(qiū)季是非常(cháng)适(shì)合(hé)锻炼的(de)时(shí)节，秋高气(qì)爽(shuǎng)，适(shì)当做(zuò)些户外运动有利于舒展身(shē文章千古事得失寸心知是谁的诗句名句，文章千古事 得失寸心知是谁的名句n)体，可选择慢跑、爬山、踢毽子、打太极拳等方(fāng)式进行运动(dòng)。

运(yùn)动(dòng)宜动静结(jié)合(hé)，可(kě)平卧于床上，两手放在上腹部，做腹式深呼(hū)吸(xī)。

白露时节，是全年昼夜温差最大的节气，此时阳气渐(jiàn)收、阴气(qì)渐增(zēng)，天气以燥、凉为主气。燥易伤肺(fèi)，肺燥是一种中医证候(hòu)，是由(yóu)于(yú)肺阴液亏少(shǎo)，肺文章千古事得失寸心知是谁的诗句名句，文章千古事 得失寸心知是谁的名句不能发挥其正常宣发肃(sù)降的生(shēng)理功能，从而导致声音嘶哑、干咳少痰(tán)、大便干燥、皮肤干燥等一系列症状。

长期(qī)的肺燥还可能会导致肺部损(sǔn)伤和炎症，增加肺癌的发病风(fēng)险。因此，白露时节宜润肺养(yǎng)阴，以此平衡(héng)体内(nèi)的(de)阴阳，预防因阴阳失衡(héng)而导致的疾病，同时保持(chí)肺部的健(jiàn)康。

露从今夜白(bái)，夜自此(cǐ)日凉。“白露(lù)是(shì)整个(gè)秋天最(zuì)好的时辰，在这样的(de)时辰(chén)里，秋才有了诗的(de)味道。”

天渐凉，添衣裳(shang)，望珍重(zhòng)，祝安康！

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