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中考立定跳(tiào)远满分多少(shǎo)米2023,中考(kǎo)立定跳远(yuǎn)男生评分(fēn)标(biāo)准2022
中(zhōng)考立定跳远男(nán)生满(mǎn)分(fēn)2.5米(mǐ),女生满分2.02米。中(zhōng)考体(tǐ)育各地市的评(píng)分标准略有不同,具体(tǐ)以各省(shěng)各学校为准。
中考立定(dìng)跳远成(chéng)绩标准男生标准:
及格(gé)(60分(fēn)):185厘米;
良好(80分):225厘米;
优秀(90分):240厘米;
满分(100分):250厘米(mǐ)。
女(nǚ)生标准:
及格(60分(fēn)):146厘米;
良好(80分):176厘米;
knocked什么意思,knocking什么意思 优秀(90分):190厘米(mǐ);
满分(100分(fēn)):202厘(lí)米。
立定跳(tiào)远练(liàn)习方法1、挺(tǐng)身(shēn)跳:原地屈膝开(kāi)始跳,空中(zhōng)做直(zhí)腿挺身(shēn)动作,髋关节完全打(dǎ)开,做出背弓动作,落(luò)地时屈膝缓(huǎn)冲。
2、单足跳前进练习:一般采(cǎi)用左(右)去右(左(zuǒ))来(lái)的方法进(jìn)行练习,距离控制在25-30米左右,完成3-4组。
3、收(shōu)腹跳练(liàn)习:从原地直(zhí)立(lì)开始起(qǐ)跳,空中做屈(qū)腿(tuǐ)抱膝动作或双手在腿前击掌,落地时一定(dìng)要屈膝缓(huǎn)冲。
逐(zhú)渐发展(zhǎn)到越过一(yī)定高度兼远度或一(yī)定远度(dù)兼高度的栏架。
4、跳台阶:两(liǎng)手背在(zài)身后,两(liǎng)脚平(píng)行开立,屈膝半蹲(dūn),用前脚掌力量做连(lián)续跳台阶动(dòng)作。
一次可跳20~30个(gè)台阶,重复3~4组。
力(lì)量是提高立定跳远成绩的(de)基(jī)础,但没有合理的技术,力(lì)量的作用也无(wú)法充分(fēn)体现,两(liǎng)者是相辅相成的。
因此,在进(jìn)行腿部力(lì)量练(liàn)习的同(tóng)时,必须改(gǎi)进立(lì)定跳远技术(shù)。
2022年中(zhōng)考立定跳(tiào)远标准是(shì)多(duō)少分呢?
2022年拦大(dà)中考(kǎo)立定跳远评分(fēn)标准(各地(dì)略(lüè)有不同,仅供参(cān)考(kǎo))。
1、男(nán)生立(lì)定跳(tiào)远的标准:
及格(60分):185厘米。
良好(80分):225厘米。
优(yōu)秀(xiù)(90分):240厘米(mǐ)。
满(mǎn)分没银(100分(fēn)):250厘(lí)米。
2、女生立定跳远的标准:枯衡宴
及格(60分):146厘米(mǐ)。
良(liáng)好(hǎo)(80分(fēn)):176厘米(mknocked什么意思,knocking什么意思ǐ)。
优秀(90分):190厘米。
满分(100分):202厘米。
体育考(kǎo)试结构和分(fēn)值:
体育考试(shì)采用“1+1"的方式,即(jí)一个必考科目+一个选(xuǎn)考科目。
2021年深(shēn)圳市初中毕业生升学体育成绩(总分)取必考科目和(hé)选考科目(mù)两科考试成绩得分的平knocked什么意思,knocking什么意思(píng)均分,平(píng)均分超过100分的按100分计。
初中毕(bì)业生升学体育考试成绩(jì)按0.5的权重计(jì)入其(qí)中(zhōng)考考(kǎo)试总成(chéng)绩(jì)。
体育满分(fēn)为50分。
分(fēn)分易得,分分珍贵,对(duì)于(yú)目标冲刺(cì)名校的(de)同学来说,体育真的要尽力(lì)做到(dào)不(bù)丢分。
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最新评论
非常不错
测试评论
是吗
真的吗
哇,还是漂亮呢,如果这留言板做的再文艺一些就好了
感觉真的不错啊
妹子好漂亮。。。。。。
呵呵,可以好好意淫了