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中考立定跳远满分(fēn)多少米2023,中考立定跳远男生(shēng)评分标准2022
中考立定跳远男生满分2.5米,女生满(mǎn)分2.02米。中考体育各地市的评(píng)分标准略有不同(tóng),具(jù)体以各省(shěng)各(gè)学校为准。
中考立定跳远成绩标准男生标准:
及(jí)格(60分):185厘米;
良(liáng)好(80分):225厘米;
优秀(xiù)(90分):240厘米(mǐ);
满分(100分):250厘米(mǐ)。<孙正义为什么是中国姓 孙正义有中国血统吗/p>
女生标(biāo)准:
及格(60分):146厘米(mǐ);
良好(80分):176厘米;
优秀(xiù)(90分):190厘米;
满分(fēn)(100分):202厘米。
立定跳远练(liàn)习方(fāng)法1、挺身跳(tiào):原地(dì)屈膝开(kāi)始跳,空中做(zuò)直(zhí)腿挺身动作,髋关节(jié)完全打开,做(zuò)出背弓动作,落地时屈膝缓冲。
2、单足跳前进练习:一般采用左(右)去右(左(zuǒ))来的方法进行练习,距离(lí)控制在25-30米左右,完成(chéng)3-4组。
3、收(shōu)腹(fù)跳练习(xí):从(cóng)原地直立开始起跳,空中做屈(qū)腿抱膝动作或双手(shǒu)在腿前击掌,落(luò)地时一(yī)定要屈膝(xī)缓冲。
逐渐(jiàn)发展到越过一(yī)定高度兼(jiān)远度或(huò)一定远度兼高度(dù)的栏(lán)架。
4、跳台阶(jiē):两手背在身(shēn)后(hòu),两脚(jiǎo)平行开立,屈膝半蹲,用前脚(jiǎo)掌(zhǎng)力(lì)量做连(lián)续跳台阶动作。
一次可跳20~30个台(tái)阶,重(zhòng)复3~4组。
力量是提高立定跳远成绩的基础,但没有合理的(de)技术,力量的作用也无法充分体(tǐ)现(xiàn),两者是(shì)相辅相成的(de)。
因此,在进(jìn)行腿部(bù)力量练习的同(tóng)时,必须改进立定(dìng)跳远(yuǎn)技术。
2022年中考立定跳远标准是多少分呢?
2022年拦大(dà)中考立定跳远评分标(biāo)准(各地略有不同,仅(jǐn)供参考)。
1、男生(shēng)立定跳(tiào)远的标(biāo)准:
及格(60分):185厘米(mǐ)。
良好(80分(fēn)):225厘(lí)米。
优秀(90分(fēn)):240厘米(mǐ)。
满(mǎn)分没银(100分):250厘米。
2、女生(shēng)立定跳(tiào)远的标准:枯衡宴
及格(60分):146厘(lí)米。
良好(hǎo)(80分):176厘米。
优秀(90分):190厘(lí)米。
满分(100分):202厘米。
体育考试结构和分值:
体育考试(shì)采用“1+1"的方式,即一个必考(kǎo)科(kē)目(mù)+一(yī)个选考科目。
2021年深(shēn)圳市初中(zhōng)毕业生升学体(tǐ)育(yù)成绩(总分)取(qǔ)必考科目和(hé)选(xuǎn)考科(kē)目两科考试(shì)成(chéng)绩(jì)得(dé)分(fēn)的(de)平均分,平均分(fēn)超过100分的按100分计。
初中毕(bì)业生升学体育考(kǎo)试成绩按0.5的权重计入其(qí)中(zhōng)考考(kǎo)试总成绩。
体(tǐ)育满(mǎn)分(fēn)为50分。
分(fēn)分易得(dé),分分(fēn)珍贵,对于目标(biāo)冲刺(cì)名(míng)校的同学来说,体育真的要(yào)尽力(lì)做到不丢分。
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最新评论
非常不错
测试评论
是吗
真的吗
哇,还是漂亮呢,如果这留言板做的再文艺一些就好了
感觉真的不错啊
妹子好漂亮。。。。。。
呵呵,可以好好意淫了