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福建省面积多少万平方公里福建省是南方吗晚餐吃什么好呢晚餐可以吃稀饭吗

　　晚餐吃什么(me)好呢(ne)？如比(bǐ)较瘦的话，那就吃荤的(de)吧，补充营养，做(zuò)一个(gè)土豆肉块，做起来也比较(jiào)简(jiǎn)单，又好吃又有营养(yǎng)，另(lìng)外(wài)加一个西红柿(shì)蛋汤的。

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晚(wǎn)餐可以吃(chī)稀饭吗

　　晚餐是可以吃稀饭的。

　　稀饭一(yī)般(bān)指粥，通常晚餐(cān)吃粥是(shì)正常的，有利于(yú)消化，不(bù)会增加胃肠(cháng)负担。

　　稀饭指的(de)是用大米或小米煮(zhǔ)成的粥(zhōu)，其中小米(mǐ)粥中含有丰富的维(wéi)生素(sù)、色氨酸(suān)、锌、铁等(děng)营养成分(fēn)，进食后容(róng)易消化(huà)，不(bù)会对胃肠(cháng)黏(nián)膜造(zào)成(chéng)刺激。大米粥中含有蛋白质、B族维(wéi)生素、脂(zhī)肪(fáng)等(děng)营养物质，进食后能够为身体补充(chōng)营养成分。无论(lùn)是大米粥还是小米粥都可以在(zài)晚(wǎn)餐时吃，均(jūn)属于正常现象(xiàng)。因为这些食物属于半流食，没有难以消化或刺(cì)激(jī)性(xìng)成(chéng)分，减少了(le)对胃肠道造成(chéng)的刺激(jī)，起到(dào)保护胃肠道黏膜的作(zuò)用，不会(huì)诱发胃胀、胃痛(tòng)等(děng)不适(shì)感。

　　若(ruò)自身患有糖(táng)尿病，其体内血糖处在(zài)升高状态(tài)，这种情(qíng)况不建(jiàn)议在晚餐时吃(chī)，因为在(zài)制作期间(jiān)容易(yì)产生淀粉，且分(fēn)解成葡(pú)萄糖(táng)，大量进食容易升高血糖，导致病情加重。

　　建(jiàn)议合理(lǐ)安排(pái)日常饮(yǐn)食，避(bì)免进食(shí)辛辣(là)及刺激性食物，尤(yóu)其是晚(wǎn)餐(cān)时(shí)控制好进食量(liàng)，不宜一(yī)次性进食太(tài)多，以(yǐ)免增(zēng)加胃肠负担(dān)，引起不(bù)适(shì)表现。