睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么区别，为(wèi)什么不爱午睡的孩子智商高现在天气(qì)热了有很多人(rén)都有(yǒu)睡午觉(jué)的(de)习惯，但(dàn)是在睡完午(wǔ)觉之后还是(shì)有(yǒu)些人会觉得很困，那这个(gè)午(wǔ)觉睡(shuì)了(le)和没(méi)睡不(bù)就区别不(bù)大了？为什么(me)睡午(wǔ)觉的时候感(gǎn)觉睡着(zhe)了又感觉没(méi)睡着的样子？的。

　　关于睡午觉和(hé)不(bù)睡(shuì)午觉有(yǒu)什么区(qū)别，为什么不爱午(wǔ)睡的孩子(zi)智(zhì)商高以及为什么不(bù)爱午(wǔ)睡(shuì)的孩子智商高，午睡(shuì)一(yī)小时相当于晚上(shàng)几小时，11点睡6点起算熬夜(yè)吗(ma)，儿童睡午(wǔ)觉(jué)和不睡午觉(jué)有什么区别，睡午觉和(hé)不睡午觉有(yǒu)什么区别等问题(tí)，小编将为你整理以下的生活(huó)小知识：

睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别，为什么不爱午(wǔ)睡的孩子智商高

睡午觉(jué)和不睡午(wǔ)觉有什么区别

　　长期午睡(shuì)和(hé)不午睡的人相比，在精神状(zhuàng)态、反应速度以及视力等(děng)方面可能会有一(yī)定(dìng)区(qū)别(bié)。

　　但(dàn)对(duì)于习惯性不(bù)午睡的人，如果身体不(bù)出现(xiàn)不适症状，且对于(yú)生活、工作等无明(míng)显影响，不必午(wǔ)睡(shuì)也(yě)可。

　　反之可每(měi)天适当午睡，以保证良好的精神状(zhuàng)态(tài)。

　　1、精神(shén)状态不同(tóng)：部分(fēn)人不喜欢午睡是(shì)由于(yú)无困(kùn)倦感(gǎn)，到(阅历是什么意思dào)下午一(yī)点钟左右时(shí)，别人(rén)可能刚睡醒，还处于(yú)慵(yōng)懒状态，没午睡的(de)人依旧神采奕(yì)奕。

　　但(dàn)是(shì)到了下午2-3点钟，午睡(shuì)的(de)人很有精神，没有午睡的人则开始精神(shén)不振，身体感(gǎn)觉疲惫，工(gōng)作和(hé)学习时难以集(jí)中精神，状态不佳。

　　因此长期午睡和不午(wǔ)睡的(de)人(rén)，两者的精神状态、工作或(huò)学习效率便会有(yǒu)所差别；

　　2、反应速度不同：长期(qī)隐(yǐn)忍(rěn)困倦感不(bù)午睡的人群，由于大脑长(zhǎng)时间(jiān)得不到休息(xī)，可能会导致人的反应速度变慢，甚至出现目光涣散的表现；

　　3、视力(lì)区(qū)别(bié)：如果已经出现困倦(juàn)、疲(pí)乏感，而不午睡(shuì)继续工作、学习等(děng)，长期如此，由于眼(yǎn)睛白天长时间得不(bù)到休息(xī)，可能会导致视物负担变重，久而久之，长期不午睡的人群可能会(huì)出现视力下降(jiàng)的表现。

睡午(wǔ)觉感觉睡着了又(yòu)感觉没睡着

　　明(míng)明睡着了却感觉没(méi)睡，主(zhǔ)要是由(yóu)于睡眠时间段(duàn)中浅(qiǎn)睡眠时间过(guò)长，深(shēn)睡眠(mián)时(shí)间较短，睡眠(mián)质量(liàng)不高导致。

　　这种情况可(kě)能与(yǔ)不良的生活(huó)作(zuò)息习(xí)惯、情绪(xù)紧张、精神(shén)压力(lì)较大、身(shēn)体(tǐ)不(bù)适等有关。

　　一个睡眠周期可包括四期，一期(qī)为睡眠潜伏期，二(èr)期为浅度睡眠期，三期(qī)、四(sì)期(qī)属于深(shēn)度(dù)睡眠期，进(jìn)入(rù)深度睡眠期间人的脑力和体力均可得到彻(chè)底休息、放松，对于(yú)精神(shén)状态的(de)恢复较重要(yào)。

　　如果一晚上睡眠持续(xù)6-7小(xiǎo)时(shí)，深度睡眠期需有2小时左右(yòu)，时间过短会出现睡着了却感觉没睡一样的(de)不适感。

　　建议养成良好的作(zuò)息习惯，避免熬夜，睡前不宜思考(kǎo)问题(tí)，避免紧(jǐ阅历是什么意思n)张(zhāng)的脑力活动。

　　注意心(xīn)态放松，避免思虑(lǜ)过(guò)度，睡前可(kě)用热水泡脚或(huò)饮用(yòng)热(rè)牛(niú)奶。

　　若(ruò)症状持续，可在医生(shēng)指导下服用加深睡眠的药(yào)物(wù)，如舒眠胶囊(náng)、枣仁(rén)安(ān)神胶囊等中成药(yào)。

　　若效果不佳也(yě)可改用西药，如右佐匹克隆(lóng)、唑吡坦(tǎn)等(děng)，注意镇(zhèn)静安眠类(lèi)的西药一定要(yào)在医(yī)生指导(dǎo)下使(shǐ)用，以免自行服用导致药物依赖。

睡(shuì)午觉是好是(shì)坏(huài)

　　一、好处(chù)

　　1、缓(huǎn)解工(gōng)作劳累(lèi)，振奋(fèn)精神。

　　午睡之后精神会更好(hǎo)，情绪(xù)得到舒缓(huǎn)，下午(wǔ)工作效率也会提(tí)高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当的午睡可以让人(rén)的认知功(gōng)能得到有效的提高，有效巩(gǒng)固(gù)记忆力。

　　二、坏(huài)处

　　1、饭后(hòu)立刻午睡影响消化。

　　午(wǔ)饭后(hòu)不应该立即午(wǔ)睡，此时肠胃(wèi)还没消化食物(wù)，进睡会影响消化，长(zhǎng)此以往会引发肠(cháng)胃疾病。

　　2、午睡(shuì)时(shí)间(jiān)过长影响晚上睡眠。

　　午睡的时(shí)间尽(jǐn)量(liàng)控制在半小(xiǎo)时之内，以免(miǎn)影响(xiǎng)到(dào)晚上正常的睡(shuì)眠(mián)。

　　另外，午睡时间过(guò)长也会容(róng)易使人睡醒之后出现头晕(yūn)等不(bù)适感。

睡午觉是不是很容(róng)易长胖

　　午(wǔ)睡是(shì)不会长(zhǎng)胖(pàng)的，而且(qiě)每天午睡半(bàn)个小时左右(yòu)，还有(yǒu)利于下(xià)午(wǔ)的工作(zuò)状(zhuàng)态。

　　但是不要(yào)饭后马上就睡觉(jué)，不(bù)但不利于消(xiāo)化，而且会导致发胖。

　　午(wǔ)饭后可以站半个小时或者稍微(wēi)散步一下，然后再进行午休。

　　如果(guǒ)出现了(le)身体不舒服的症状(zhuàng)，需要及(jí)时的去医院就诊。

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