5公里世界纪(jì)录多少(shǎo)？是男子是12分37秒(miǎo)35，女(nǚ)子是(shì)14分11秒(miǎo)15的。关(guān)于(yú)5公里世界纪(jì)录多(duō)少(shǎo)以及10公里(lǐ)世界(jiè)纪录多(duō)少(shǎo)，5公里世界纪录多少中国(guó)，5公里世界(jiè)纪录多少奥运会，5公里世(shì)界纪(jì)录多少是哪(nǎ)一年，5公里世(shì)界纪录多少(shǎo)配速等问题，小(xiǎo)编将为你整理以(yǐ)下的知识答案：

5公(gōng)里(lǐ)世界纪录是几分钟

　　五(wǔ)公(gōng)里世(shì)界纪录跑最快的时(shí)间为(wèi)12分37秒(miǎo)35的。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在(zài)荷(hé)兰亨厄(è)洛创造的(de)，是男子纪录。长跑(pǎo)五公(gōng)里纪录分(fēn)为(wèi)男子(zi)和女子，目(mù)前男子的最快时间为12分37秒35，女子最(zuì)快的纪(jì)录为14分11秒15。

　　世界纪录(lù)是指在(zài)某一个特定的学(xué)科或项(xiàng)目中最好(hǎo)的成绩(jì)。一般来说(shuō)，世(shì)界纪(jì)录分为(wèi)体(tǐ)育赛事、世(shì)界纪(jì)录和非体育赛事世(shì)界纪录。通常人们说到世界纪录是(shì)指(zhǐ)体育赛(sài)事中产(chǎn)生的世界纪录。

5公里世界纪录多少

　　是男子是12分(fēn)37秒35，女子(zi)是14分11秒15的。

　　长距离跑简(jiǎn)称长(zhǎng)跑(pǎo)，英文是long-distance running。

　　最初(chū)项目为4英里、6英里世界上女性最开放的是哪个国家跑，从19世纪中叶开(kāi)始，逐渐被5000米跑(pǎo)和(hé)10000米跑替代。

　　据记载，现(xiàn)代最(zuì)早的正式长跑比赛(sài)是1847年4月(yuè)5日在(zài)英国(guó)伦敦(dūn)举行的职业比赛，英国(guó)的杰克逊(xùn)以32分35秒0的成绩(jì)夺得(dé)6英里(lǐ)跑(pǎo)冠军。

　　奥运会比赛(sài)项目男、女均(jūn)为5000米(mǐ)跑和(hé)10000米跑。

　　男子项目1912年列入；女(nǚ)子(zi)5000米跑(pǎo)1996年列入(rù)，10000米跑1988年列入。

跑步新手的五个注(zhù)意事项

　　1、切勿空腹跑步

　　人体经(jīng)过一夜的新陈代谢很多器官都处于(yú)不利(lì)的状(zhuàng)态。

　　空腹晨(chén)跑会影响肠胃，对胃的伤害(hài)非常大(dà)，急需补充能量和营养(yǎng)物质。

　　如果(guǒ)空腹(fù)晨跑，胃容易受到刺激。

　　晨跑可以补充(chōng)碳水化合(hé)物，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身体(tǐ)不舒服就停(tíng)下了

　　跑(pǎo)步的时候千万(wàn)不要抱(bào)着硬撑的(de)心理(lǐ)，当身体出现不适(shì)的时候(hòu)，其(qí)实是身体在向(xiàng)你抗议，这时就要停下来。

　　跑(pǎo)步(bù)忽(hū)略小伤小(xiǎo)痛会让你付出(chū)惨重的代价(jià)。

　　3、不要(yào)逼自己(jǐ)创造PB

　　很多跑者都希望能够创造个人最佳成绩（PB），然而跑步(bù)是个享(xiǎng)受(shòu)的过程，不要在乎自己的完赛时间(jiān)，用最舒服的节奏跑完全程就(jiù)很棒了。

　　4、遵(zūn)循适时恢复原则

　　有些跑者经常参加月(yuè)月跑马、周周跑马，至(zhì)于(yú)频(pín)繁(fán)的参(cān)赛是否(fǒu)值得提倡，这还是要(yào)依据跑者的自身条件而定。

　　值(zhí)得注(zhù)意(yì)的(de)是，无论怎(zěn)么跑，都要爱护自己身(shēn)体，在参(cān)赛(sài)跟休息之间找到最佳的(de)平(píng)衡。

　　5、不要总是挑战极限

　　在训练中，给自(zì)己施压，认为自己还能(néng)多坚持(chí)一下，这样很容易导(dǎo)致(zhì)伤病(bìng)的出现。

　　训练中身(shēn)体状态不好就降低训练标准，放(fàng)慢步频(pín)，以最快(kuài)步频的(de)70%为宜。

　　6、别(bié)被数据牵绊

　　运动手表记(jì)录(lù)跑者的配(pèi)速心律和运动轨迹的功能，正在转(zhuǎn)移跑者跑步(bù)的重心，这些数据正驱使跑者为了跑(pǎo)而(ér)跑。

　　跑(pǎo)步是一种(zhǒng)享受，何不丢掉所(suǒ)有(yǒu)的运动设备，想快就快，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重视跑后恢复食物

　　有些人经历长时间的(de)跑步后，极易产生厌食心(xīn)理，实际上，在你跑完马拉松的45分钟之内(nèi)不补(bǔ)充(chōng)能量，接(jiē)下(xià)来日子你的身(shēn)体(tǐ)就会受(shòu)到惩(chéng)罚。

　　美国健(jiàn)身委员会建议，大量运(yùn)动过后，饮食中碳水化合物跟蛋(dàn)白质保持3：1最为理想。

五公里世界纪(jì)录是多少？

　　五公里世界(jiè)纪录跑最快(kuài)的时间为12分37秒35。

　　为(wèi)埃塞(sāi)俄(é)比亚的(de)贝克勒(lēi)在荷兰亨厄洛创造的，是(shì)男子纪录。

　　长跑五公里(lǐ)纪(jì)录分为男子和(hé)女子，目前(qián)男子的最(zuì)快时间为12分(fēn)37秒35，女子最(zuì)快的纪录为14分11秒15。

　　5000米世界纪录(lù)：

　　1、男子5000米（5公(gōng)里）世界纪录(lù)：世界上女性最开放的是哪个国家>

　　男子5000米（5公里）世界纪(jì)录是(shì)由埃塞(sāi)俄比亚的贝克勒创(chuàng)造的，创造的纪录为12分37秒35，该成绩是(shì)贝克勒在荷兰的亨厄洛参加比赛时创造的(de)成绩(jì)。

　　2、女(nǚ)子5000米（5公里）世界纪录：

　　女子5000米(mǐ)（5公里）世界纪(jì)录是由(yóu)埃塞俄比亚(yà)的迪巴巴创造的，创(chuàng)造的纪(jì)录为(wèi)14分11秒15，该成绩(jì)是迪巴巴在挪威的奥(ào)斯陆(lù)参(cān)加(jiā)比(bǐ)赛时创造的成绩。

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