5公(gōng)里世界纪录多少？是男子(zi)是(shì)12分37秒(miǎo)35，女子是(shì)14分11秒(miǎo)15的。关于5公里(lǐ)世界纪录(lù)多少以(yǐ)及(jí)10公里世界(jiè)纪录多少，5公里世界纪录多少中国，5公里(lǐ)世界(jiè)纪录(lù)多少奥运会，5公里世界纪录多少是哪一年，5公(gōng)里世界纪录多少配速等问题，小(xiǎo)编将为你整理以下的知识(shí)答(dá)案：

5公里(lǐ)世界纪录是(shì)几(jǐ)分钟(zhōng)

　　五(wǔ)公里(lǐ)世界纪录跑最(zuì)快的(de)时间(jiān)为12分37秒35的。

　　为埃塞俄比(bǐ)亚(yà)的贝克勒在荷兰(lán)亨(hēng)厄洛创(chuàng)造(zào)的，是男子纪录。长跑五(wǔ)公里纪录(lù)分为(wèi)男子和女子，目(mù)前男子的(de)最快(kuài)时(shí)间为12分37秒(miǎo)35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　世(shì)界纪(jì)录(lù)是指在某一个特(tè)定的学科或项(xiàng)目(mù)中最好的成绩。一(yī)般来说，世界纪录(lù)分为体育赛事、世(shì)界(jiè)纪录和非体(tǐ)育赛事世界纪录(lù)。通(tōng)常人们说到(dào)世界纪录是(shì)指(zhǐ)体育(yù)赛事(shì)中产生的世界(jiè)纪录。

5公里世界(jiè)纪(jì)录多少(shǎo)

　　是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长距离(lí)跑简称长跑，英文(wén)是long-distance running。

　　最(zuì)初项目为4英(yīng)里、6英里跑(pǎo)，从19世(shì)纪中(zhōng)叶开(kāi)始(shǐ)，逐渐(jiàn)被5000米跑和10000米跑替代(dài)。

　　据记载，现代最早的正式长(zhǎng)跑比(bǐ)赛(sài)是1847年4月(yuè)5日在英(yīng)国伦敦举(jǔ)行的职业比(bǐ)赛，英(yīng)国的杰克逊以32分(fēn)35秒0的成绩夺得6英里跑冠(guān)军。

　　奥运会比赛项目男(nán)、女均为5000米跑(pǎo)和(hé)10000米跑。

　　男子项目(mù)1912年(nián)列(liè)入；女子5000米跑(pǎo)1996年列入，10000米跑1988年列(liè)入。

跑步新(xīn)手的(de)五个注意(yì)事项(xiàng)

七尺是多少米呀 身高7尺是多少厘米　　1、切勿空腹跑步

　　人体经过一夜(yè)的新陈代(dài)谢很多器(qì)官都处于(yú)不利的状态。

　　空腹晨跑(pǎo)会(huì)影(yǐng)响肠胃(wèi)，对胃的(de)伤(shāng)害非常大，急需补充(chōng)能量和营(yíng)养物质。

　　如果空腹晨跑，胃容易受到(dào)刺激。

　　晨跑可以(yǐ)补充碳水化合物，摄入300-500卡路(lù)里(lǐ)的能(néng)量。

　　2、身体不舒服就停(tíng)下了(le)

　　跑步的时候千万不要抱着硬(yìng)撑的心理，当身体出现(xiàn)不适的(de)时(shí)候，其(qí)实是身体在向(xiàng)你抗议(yì)，这(zhè)时(shí)就要(yào)停下来。

　　跑步忽略小伤小痛(tòng)会让你(nǐ)付出惨重的代价。

　　3、不要逼自己创造(zào)PB

　　很多跑者都(dōu)希望能(néng)够创(chuàng)造个人最佳成绩（P七尺是多少米呀 身高7尺是多少厘米B），然而跑步是个享受的(de)过程，不要在乎自己的完赛时间，用最(zuì)舒服的节奏跑完(wán)全(quán)程就很棒(bàng)了。

　　4、遵循适时恢复原则

　　有些跑(pǎo)者经常参加(jiā)月月跑(pǎo)马、周周跑马，至于频繁的参赛是(shì)否值得提倡，这还是要依据跑(pǎo)者的自身条件而(ér)定。

　　值(zhí)得注意的是，无论怎么跑，都要爱护自己身(shēn)体，在参赛(sài)跟(gēn)休息之间找到最(zuì)佳的平衡。

　　5、不要总是挑战极限

　　在训(xùn)练(liàn)中，给自己施压(yā)，认为自己还能多(duō)坚持一(yī)下，这(zhè)样很容易导致伤病的出现。

　　训练(liàn)中身体状态不好(hǎo)就降低训练标准，放(fàng)慢步频，以最(zuì)快步频的70%为宜。

　　6、别被数据牵绊(bàn)

　　运动手表(biǎo)记录跑(pǎo)者的(de)配速心律和运(yùn)动轨迹的功(gōng)能(néng)，正在转(zhuǎn)移跑(pǎo)者跑步的重心(xīn)，这些数(shù)据正驱(qū)使(shǐ)跑者为了跑而跑。

　　跑步是一种享(xiǎng)受，何不丢掉所有的(de)运动设(shè)备，想快就快，想慢(màn)就慢，随心所欲。

　　7、重视跑后(hòu)恢复(fù)食(shí)物

　　有些人经历长时(shí)间的跑步(bù)后，极(jí)易产生厌食心理(lǐ)，实际上，在你跑完马拉(lā)松(sōng)的45分钟之(zhī)内不补充能量，接下来日子你的(de)身体就会(huì)受到惩罚(fá)。

　　美国健身委员会建议，大量运动过后，饮食中碳水化(huà)合物跟蛋白质保持(chí)3：1最为理想。

五(wǔ)公里世界纪录是多(duō)少？

　　五公里世界纪录跑(pǎo)最快的(de)时间为12分(fēn)37秒35。

　　为埃塞俄比亚(yà)的贝克勒在荷兰亨厄洛创造的，是(shì)男子纪录。

　　长跑五公里(lǐ)纪录分为男子(zi)和女(nǚ)子，目前男子的最快时间为12分37秒35，女子最(zuì)快(kuài)的纪(jì)录为14分11秒15。

　　5000米(mǐ)世界纪录：

　　1、男(nán)子5000米（5公(gōng)里(lǐ)）世界纪录：

　　男子5000米（5公里）世界纪录是由埃塞俄比(bǐ)亚的贝克勒(lēi)创造的，创(chuàng)造的纪录为12分37秒(miǎo)35，该成绩(jì)是贝(bèi)克勒在荷兰的(de)亨厄洛(luò)参加(jiā七尺是多少米呀 身高7尺是多少厘米)比赛(sài)时创造的成(chéng)绩。

　　2、女子5000米(mǐ)（5公(gōng)里）世界(jiè)纪录：

　　女子5000米（5公(gōng)里）世(shì)界纪录是(shì)由埃塞俄比(bǐ)亚的迪(dí)巴巴创造的(de)，创(chuàng)造(zào)的纪录为14分11秒15，该成绩是(shì)迪巴巴(bā)在挪威的奥斯陆参加比(bǐ)赛时创造(zào)的(de)成绩(jì)。

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