中(zhōng)考立(lì)定跳远满(mǎn)分多少米2023，中考立(lì)定(dìng)跳远男(nán)生评分标(biāo)准2022是中考(kǎo)立定跳远男生满分5米，女(nǚ)生满分02米的(de)。

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中考立定跳远满分多少米2023，中考立(lì)定跳远(yuǎn)男(nán)生评(píng)分标准2022

　　中考体育各地市的(de)评(píng)分标准略有不同，具体以(yǐ)各省各(gè)学校为(wèi)准(zhǔn)。

　　男(nán)生标准：

　　及(jí)格（60分(fēn)）：185厘米(mǐ)；

　　良好（80分）：225厘(lí)米(mǐ)；

　　优秀（90分）：240厘米；

　　满分（100分）：250厘米。

　　女(nǚ)生(shēng)标准(zhǔn)：

　　及格（60分(fēn)）：146厘米；

　　良好（80分）：176厘米；

　　优秀（90分）：190厘米；

　　满(mǎn)分（100分）：202厘米。

　　1、挺身跳(tiào)：原地屈膝开始跳，空中做直腿挺身(shēn)动作，髋关节完(wán)全打(dǎ)开，做出背弓(gōng)动作，落地时屈膝(xī)缓冲(chōng)。

　　2、单足跳(tiào)前(qián)进练习：一般(bān)采用左（右）去(qù)右（左(zuǒ)）来(lái)的方法进行练习，距离控(kòng)制在25－30米左右(yòu)，完成3－4组。东京是不是日本首都 东京不是日本的首都吗>

　　3、收腹跳练习：从原地直(zhí)立开(kāi)始起跳，空中做(zuò)屈(qū)腿抱膝动(dòng)作(zuò)或双(shuāng)手在(zài)腿前击掌，落地时一定要屈膝缓冲。

　　逐渐发展到越过一(yī)定高度兼远度或(huò)一(yī)定远度兼高(gāo)度的栏架(东京是不是日本首都 东京不是日本的首都吗jià)。

　　4、跳台(tái)阶：两手背在身后，两(liǎng)脚平行(xíng)开立，屈膝半蹲(dūn)，用前(qián)脚掌力量做连续跳台阶动(dòng)作。

　　一(yī)次可跳20～30个台阶，重复3～4组。

　　力量(liàng)是提高立定(dìng)跳(tiào)远(yuǎn)成(chéng)绩的基础(chǔ)，但没有合理的技术，力量的作用也无法充分体现，两者是相(xiāng)辅(fǔ)相成的。

　　因此，在进行腿(tuǐ)部力量练习的(de)同时，必须改(gǎi)进立定跳远技术(shù)。

2022年中考立定跳远标准(zhǔn)是多少分(fēn)呢？

　　2022年拦大中考立定(dìng)跳远评分标准(zhǔn)（各地(dì)略有(yǒu)不同，仅(jǐn)供(gōng)参考）。

　　1、男生(shēng)立定跳远的标(biāo)准(zhǔn)：　　

　　及格（60分）：185厘(lí)米。

　　良好（80分(fēn)）：225厘米。

　　优秀（90分）：240厘米。

　　满分(fēn)没银（100分(fēn)）：250厘米。

　　2、女生立(lì)定跳远的标准：枯衡宴

　　及格（60分）：146厘(lí)米。

　　良好（80分(fēn)）：176厘(lí)米。

　　优秀（90分(fēn)）：190厘米。

　　满分（100分(fēn)）：202厘米。

　　体育考试结构和(hé)分值：

　　体育考试采用“1+1"的(de)方式(shì)，即一个必考科目+一个选考科(kē)目。

　　2021年(nián)深圳市初中毕(bì)业生升学体育成绩(jì)（总(zǒng)分）取必考科目和选考科目两科(kē)考试成(chéng)绩得(dé)分的平均(jūn)分，平(píng)均分超(chāo)过(guò)100分的(de)按100分(fēn)计。

　　初中(zhōng)毕业生(shēng)升学(xué)体育考试成绩按0.5的权重计(jì)入其中(zhōng)考考(kǎo)试总成绩。

　　体育满分为50分(fēn)。

　　分分易得，分分珍(zhēn)贵，对于(yú)目标冲刺(cì)名校的同学来说，体(tǐ)育真的要尽(jǐn)力做到不丢分。

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