睡午觉和不睡午觉有什么(me)区别，为什么不爱(ài)午睡(shuì)的孩子智商高(gāo)现(xiàn)在天气(qì)热了有很(hěn)多人都有(yǒu)睡午觉的习惯，但是(shì)在睡(shuì)完午觉之后还(hái)是有些(xiē)人会觉得(dé)很(hěn)困，那这个午觉(jué)睡了和没(méi)睡不就(jiù)区别不大(dà)了？为什么睡午(wǔ)觉的(de)时(shí)候感觉睡着了又(yòu)感觉没睡(shuì)着(zhe)的样(yàng)子？的。

　　关(guān)于睡午觉和不(bù)睡午觉有什么区别，为什么不(bù)爱午睡的(de)孩(hái)子智(zhì)商高以及(jí)为什么不爱午睡的孩子智商高，午睡一小时相当(dāng)于晚(wǎn)上几小时(shí)，11点睡(shuì)6点起算(suàn)熬夜(yè)吗，儿童睡(shuì)午觉和不睡(shuì)午觉有什么区别，睡(shuì)午觉和不(bù)睡午觉有什么区别(bié)等问题(tí)，小编将为(wèi)你(nǐ)整理(lǐ)以下(xià)的生(shēng)活小知识(shí)：

睡(shuì)午觉和不(bù)睡(shuì)午(wǔ)觉有什么(me)区(qū)别，为什么不爱午睡的孩子智商(shāng)高

睡(shuì)午觉和(hé)不睡(shuì)午觉(jué)有什么区别

　　长期午睡和不午睡的人相比(bǐ)，在精神(shén)状态、反(fǎn)应速度(dù)以(yǐ)及视力(lì)等方(fāng)面可能会有一定区别。

　　但(dàn)对于习惯性(xìng)不(bù)午睡的人，如果(guǒ)身体不出现不适症状，且对于生活、工作(zuò)等无(wú)明显影响，不必午(wǔ)睡也可(kě)。

　　反之(zhī)可每天适(shì)当(dāng)午(wǔ)睡(shuì)，以保证良好的(de)精神(shén)状态(tài)。

　　1、精神(shén)状态不同：部分人不喜欢午睡是由(yóu)于无困倦感，到下午一点钟左右时，别人可能刚睡(shuì)醒，还处于(yú)慵懒状态，没(méi)午睡的人依(yī)旧神采奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟(zhōng)，午睡的人很有精神，没有午睡的人则开(kāi)始(shǐ)精神不振，身体感觉疲惫(bèi)，工作和学习时难以集中精神，状态(tài)不佳。

　　因此长(zhǎng)期午(wǔ)睡和不午睡(shuì)的人，两者的精神状态、工作或(huò)学习效率便会有所差别；

　　2、反(fǎn)应(yīng)速度不同：长期隐忍(rěn)困倦感不午睡的(de)人群(qún)，由于大脑长时间得不到休息，可能(néng)会导(dǎo)致人的反应(yīng)速度变(biàn)慢，甚至出(chū)现目光涣散(sàn)的表现；

　　3、视力区别：如(rú)果(guǒ)已(yǐ)经(jīng)出现困倦、疲乏感，而不午睡继续工作、学习(xí)等(děng)，长(zhǎng)期如(rú)此，由于眼睛白天(tiān)长时间得不(bù)到休息，可能会(huì)导致视物负担变重(zhòng)，久而久古诗《画》的作者是谁？哪个朝代人，画的作者是哪个朝代的诗人(jiǔ)之(zhī)，长期不午睡的人群可能会出现(xiàn)视力(lì)下降的表现。

睡午觉感觉睡着了又感(gǎn)觉没睡着

　　明(míng)明睡着(zhe)了却感觉没睡，主要(yào)是由(yóu)于睡(shuì)眠时间段中浅睡眠(mián)时间过长，深睡眠时间较短(duǎn)，睡眠质量不高导致。

　　这种情况可能与(yǔ)不良的生活作息习惯、情绪(xù)紧张、精神压力较大、身体(tǐ)不(bù)适等有(yǒu)关。

　　一个睡眠周期可包(bāo)括四期，一期为睡眠潜(qián)伏期，二(èr)期为浅度睡眠期，三期、四期(qī)属于深度睡眠期，进入深度睡眠期间人(rén)的脑(nǎo)力和体(tǐ)力均(jūn)可(kě)得到(dào)彻底休息(xī)、放松，对(duì)于精(jīng)神状态(tài)的恢复较重要。

　　如果一晚上睡眠(mián)持续6-7小时，深度睡眠(mián)期(qī)需有2小时左右，时间过短(duǎn)会出现(xiàn)睡着了(le)却感觉没睡一样的不(bù)适感。

　　建议养成良(liáng)好的作息(xī)习惯，避免熬(áo)夜，睡前不宜思考(kǎo)问题(tí)，避(bì)免紧张的(de)脑力活(huó)动。

　　注意心(xīn)态放松(sōng)，避免思虑过度(dù)，睡前可用热水泡脚或饮用热牛奶。

　　若症状持续，可在医生指(zhǐ)导下服用加深睡眠的药物，如舒眠(mián)胶(jiāo)囊、枣(zǎo)仁安神胶(jiāo)囊(náng)等中成药。

　　若效果不佳也(yě)可改用西(xī)药，如右佐匹克隆、唑吡坦等，注(zhù)意镇静安眠类(lèi)的西药(yào)一定要在(zài)医生指导下(xià)使用，以免(miǎn)自行服用导致药物依赖。

睡午觉是(shì)好是坏(huài)

　　一、好处<古诗《画》的作者是谁？哪个朝代人，画的作者是哪个朝代的诗人/p>

　　1、缓解工(gōng)作劳累，振(zhèn)奋精神。

　　午(wǔ)睡之后(hòu)精(jīng)神(shén)会(huì)更好(hǎo)，情绪得到舒缓，下(xià)午工作效率也会提高。

　　2、增强记忆力(lì)。

　　中午适当的(de)午(wǔ)睡可以让人的认知功能得(dé)到有效的提高，有效巩固记忆力(lì)。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭后立(lì)刻午睡影响(xiǎng)消(xiāo)化。

　　午饭后不应(yīng)该立即午睡(shuì)，此时肠胃还没消(xiāo)化(huà)食(shí)物，进(jìn)睡会影响消化，长此以(yǐ)往(wǎng)会(huì)引发肠(cháng)胃疾病(bìng)。

　　2、午睡时间过长影响晚上睡眠。

　　午睡的时间尽量控制(zhì)在半小时之内，以免影(yǐng)响到晚上(shàng)正常(cháng)的睡眠(mián)。

　　另(lìng)外，午睡时间过长也会容易使人睡醒(xǐng)之(zhī)后出现头(tóu)晕等不适(shì)感。

睡午觉是(shì)不是很容易(yì)长胖

　　午睡是不会长胖的，而(ér)且每天午睡半个小时左右，还有(yǒu)利于下午(wǔ)的工作(zuò)状态。

　　但是不要饭后马上就睡觉(jué)，不但(dàn)不利(lì)于消化，而且会导致发胖。

　　午饭(fàn)后可以(yǐ)站半个小时或者稍微散步(bù)一下，然后再进行午(wǔ)休。

　　如(rú)果(guǒ)出现了身体(tǐ)不舒服的症(zhèng)状，需要及时的去医院(yuàn)就诊。

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