睡午觉和不(bù)睡午觉有什么区别(bié)，为什么(me)不爱(ài)午睡的孩子智商(shāng)高现(xiàn)在(zài)天(tiān)气热(rè)了有很多人都有睡午觉的(de)习惯，但是(shì)在睡(shuì)完(wán)午觉之(zhī)后还是有些人(rén)会觉得很困，那这个(gè)午觉睡(shuì)了(le)和没睡不(bù)就区别不(bù)大了？为(wèi)什么睡午觉的时候(hòu)感觉(jué)睡着了(le)又(yòu)感觉没睡着的样子？的。

　　关于睡午觉和(hé)不(bù)睡午觉有什么区别，为什么不爱午(wǔ)睡的(de)孩子(zi)智商高以及为什么不爱午睡的孩(hái)子智(zhì)商高(gāo)，午睡一小时(shí)相当于晚上几小时(shí)，11点睡6点(diǎn)起算熬夜(yè)吗，儿童睡午觉和不睡午觉有什么(me)区别，睡午觉(jué)和不(bù)睡午觉有什(shén)么区别(bié)等问题，小(xiǎo)编将(jiāng)为你(nǐ)整理以下(xià)的生活小知识：

睡午觉和不睡午觉有什么(me)区别，为什么不爱午睡的孩(hái)子智商高

睡午(wǔ)觉和不睡午(wǔ)觉有(yǒu)什么区别

　　长期(qī)午睡和不(bù)午睡的人相比，在精神(shén)状态、反(fǎn)应速度以及视(shì)力等(děng)方(fāng)面可能会有(yǒu)一定区别。

　　但对(duì)于习惯性不(bù)午睡(shuì)的(de)人，如果身体不出现不(bù)适(shì)症(zhèng)状(zhuàng)，且对于生活、工作(zuò)等(děng)无明显影(yǐng)响(xiǎng)，不(bù)必午睡也可。

　　反之可每天适当午(wǔ)睡(shuì)，以保证(zhèng)良好(hǎo)的精神(shén)状态。

　　1、精神状态不(bù)同(tóng)：部分人(rén)不喜(xǐ)欢(huān)午(wǔ)睡是由于(yú)无(wú)困(kùn)倦感，到下午一(yī)点钟左右时，别人可(kě)能刚睡醒，还处于慵懒状态，没午睡的人依旧神采奕奕。

　　但是到(dào)了(le)下午2-3点钟，午(wǔ)睡的人很有精(jīng)神，没(méi)有午睡(shuì)的(de)人则开始精神不(bù)振，身体感觉疲惫，工作和学习时难以(yǐ)集中精神，状态不佳。

　　因此长期午睡和不午睡的人(rén)，两者的精神状态、工作或学习效率(lǜ)便(biàn)会有所差别；

　　2、反应(yīng)速度不(bù)同：长期隐(yǐn)忍困倦感不午睡的人群，由于(yú)大脑长时(shí)间得不到休息，可能会导致人(rén)的反应(yīng)速度(dù)变慢，甚(shèn)至(zhì)出(chū)现目光(guāng)涣散的表现；

　　3、视力区别：如果已经出现(xiàn)困倦、疲乏(fá)感，而(ér)不午睡继(jì)续工(gōng)作、学(xué)习等(děng)，长(zhǎng)期如此，由于眼睛白天长(zhǎng)时间得不到休息，可能会导致视(shì)物负担变重，久而久之，长期(qī)不午睡(shuì)的人群可能会出现视力下降的表现。

睡午(wǔ)觉感觉睡着了又感觉没(méi)睡着

　　明(míng)明睡着了却感(gǎn)觉没睡，主(zhǔ)要是由于(yú)睡眠时间段(duàn)中浅睡眠时间过长，深睡(shuì)眠时间(jiān)较短，睡(shuì)眠质量不(bù)高(gāo)导致(zhì)。

　　这种情(qíng)况可能与不良的生活作(zuò)息习惯、情绪紧张、精神压(yā)力较大、身体(tǐ)不适等有关。

　　一个睡眠周期可包括四期，一期为睡(shuì)眠潜伏期，二期为(wèi)浅度睡眠期，三期、四(sì)期属于深度睡眠期(qī)，进入深度(dù)睡(shuì)眠期间人的脑力和体力均可得(dé)到彻底休息、放松，对于精(jīng)神状态(tài)的恢复较(jiào)重要。

　　如果一晚(wǎn)上睡眠(mián)持(chí)续6-7小时，深度睡眠期需狗狗临死前为什么嚎叫，狗狗临死前放不下主人的表现有2小时左右，时(shí)间过短会出现睡着了却感(gǎn)觉没(méi)睡一样的不适感。

　　建议养成良好的作(zuò)息习惯，避免熬夜，睡前不宜思考问(wèn)题(tí)，避免紧张(zhāng)的脑(nǎo)力活(huó)动。

　　注意心态放松，避免思虑过(guò)度，睡前可用热水(shuǐ)泡脚或(huò)饮用热牛奶。

　　若症状持(chí)续，可在医生(shēng)指导(dǎo)下服用加(jiā)深睡眠的药物，如(rú)舒(shū)眠胶(jiāo)囊、枣仁安神(shén)胶(jiāo)囊等(děng狗狗临死前为什么嚎叫，狗狗临死前放不下主人的表现)中(zhōng)成药。

　　若效果(guǒ)不佳(jiā)也可(kě)改用西(xī)药，如右佐匹克隆、唑吡(bǐ)坦(tǎn)等(děng)，注意镇静安眠类的西药一定要在(zài)医狗狗临死前为什么嚎叫，狗狗临死前放不下主人的表现生指导下使用，以免自行服(fú)用导致药物依(yī)赖。

睡午觉是(shì)好是坏

　　一(yī)、好处

　　1、缓解工作劳(láo)累，振奋精神。

　　午睡之(zhī)后(hòu)精神会更好，情绪得到舒缓，下(xià)午(wǔ)工作效率也会提高。

　　2、增强记忆(yì)力(lì)。

　　中午适当的午睡(shuì)可以让(ràng)人(rén)的认知功能(néng)得到(dào)有效的提高(gāo)，有效巩固(gù)记(jì)忆力。

　　二、坏(huài)处

　　1、饭后立刻午睡影响消化。

　　午饭后不应(yīng)该立即午(wǔ)睡，此时肠胃还(hái)没消化食物，进睡会影响消(xiāo)化，长此以(yǐ)往会引发肠胃疾(jí)病(bìng)。

　　2、午睡时(shí)间过长影响晚上睡眠。

　　午睡的时(shí)间尽量控制在半小时之内(nèi)，以免影响到晚上正常的睡眠。

　　另外(wài)，午睡(shuì)时间过长也(yě)会容易(yì)使人睡(shuì)醒之后出现(xiàn)头晕等(děng)不(bù)适感。

睡(shuì)午觉是不是很容(róng)易长胖

　　午睡是不会长胖的，而且(qiě)每天午睡半(bàn)个(gè)小时左(zuǒ)右，还有利于下(xià)午的(de)工作状态。

　　但是不要(yào)饭后马上就睡觉，不但不利于(yú)消化，而且会(huì)导致发(fā)胖(pàng)。

　　午饭后可以(yǐ)站半个小时或者(zhě)稍微散(sàn)步(bù)一下，然后再进行午休。

　　如果(guǒ)出现(xiàn)了身体不舒(shū)服的症状(zhuàng)，需(xū)要(yào)及时的去(qù)医院(yuàn)就诊。

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