睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什(shén)么区(qū)别，为什么不爱午睡的孩子智商高现在天气(qì)热了有很(hěn)多人都有睡(shuì)午觉的(de)习惯，但是(shì)在睡完午觉(jué)之(zhī)后还是有些人会(huì)觉得很困(kùn)，那这(zhè)个午觉睡了和没睡不就区别不大了？为什么睡(shuì)午(wǔ)觉的时候感觉睡(shuì)着了又感觉没睡着的样(yàng)子(zi)？的。

　　关(guān)于睡午觉(jué)和不睡(shuì)午觉(jué)有什么区别，为什么(me)不(bù)爱(ài)午睡的(de)孩子智商高以及为什么不爱(ài)午(wǔ)睡的(de)孩子智商高，午睡一(yī)小(xiǎo)时相当于(yú)晚上(shàng)几小(xiǎo)时，11点睡6点起算熬夜吗(ma)，儿童睡(shuì)午觉(jué)和不(bù)睡(shuì)午觉(jué)有什么(me)区别(bié)，睡午觉和不睡(shuì)午觉(jué)有什么区别等问题，小编将(jiāng)为你整理以(yǐ)下(xià)的生活小知识(shí)：

睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什么不爱(ài)午睡的孩子智商高

睡(shuì)午(wǔ)觉和不睡(shuì)午觉有什么区别

　　长期午睡和不午睡(shuì)的人相(xiāng)比，在精神状态、反应(yīng)速度以及视力(lì)等方面(miàn)可能会有一(yī)定区(qū)别(bié)。

　　但对于习惯性(xìng)不午睡的(de)人，如果身体不出现(xiàn)不适症状，且对(duì)于生(shēng)活、工作(zuò)等无明显(xiǎn)影响，不必(bì)午睡也可。

　　反之(zhī)可(kě)每天适(shì)当(dāng)午睡，以(yǐ)保证良好的精神状态。

　　1、精神状态(tài)不同(tóng)：部分人不喜欢(huān)午(wǔ)睡是由于无困倦感，到下(xià)午一点钟左右时，别人可能刚睡(shuì)醒，还处于(yú)慵(yōng)懒状态(tài)，没午睡的(de)人(rén)依旧神采奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟(zhōng)，午睡(shuì)的人很有精神，没有(yǒu)午(wǔ)睡的人则开始(shǐ)精神不振(zhèn)，身体感觉(jué)疲惫，工作(zuò)和学习(xí)时难以集中(zhōng)精神，状态不(bù)佳。

　　因此长期午(wǔ)睡(shuì)和不午睡的人，两者的精神(shén)状(zhuàng)态(tài)、工作或(huò)学(xué)习效率便(biàn)会有所差别；

　　2、反应(yīng)速度不同：长期隐(yǐn)忍困(kùn)倦(juàn)感(gǎn)不午睡的人群，由(yóu)于大脑长时间得不到(dào)休息，可能会导致(zhì)人的反应速度(dù)变(biàn)慢(màn)，甚至出现目光(guāng)涣散(sàn)的表(biǎo)现(xiàn)；

　　3、视力区别：如(rú)果已经(jīng)出(chū)现(xiàn)困倦、疲乏感，而不午睡继续工(gōng)作、学习等(děng)，长(zhǎng)期(qī)如此，由于眼睛白天长时(shí)间得不(bù)到休息，可能会导(dǎo)致视物(wù)负担变重，久而久之，长(zhǎng)期不午睡的人(rén)群(qún)可能会出现视力下(xià)降的表现。

睡午觉感觉睡着(zhe)了(le)又(yòu)感觉没睡(shuì)着

　　明明睡(shuì)着(zhe)了却感觉(jué)没(méi)睡，主(zhǔ)要(yào)是由于睡眠时间段中(zhōng)浅睡眠时(shí)间(jiān)过长(zhǎng)，深睡(shuì)眠时间(jiān)较短，睡眠(mián)质量不高导致。

　　这(zhè)种情(qíng)况可能与(yǔ)不良的生活作息习惯、情绪紧张(zhāng)、精神压力较大、身体不适等有关。

　　一个睡眠周期可包括四期，一期为睡眠潜伏期，二(èr)期为(wèi)浅度睡眠期(qī)，三期、四期(qī)属于深度睡(shuì)眠期，进入深度睡(shuì)眠期间(jiān)人(rén)的脑力和体(tǐ)力均可得到彻(chè)底(dǐ)休息、放松，对于(yú)精神状态的恢复较重(zhòng)要。

　　如果一晚上睡(shuì)眠(mián)持续6-7小时，深度睡眠期需有2小时左右(yòu)，时间(jiān)过短会出(chū)现睡着了却感觉没(méi)睡一样(yàng)的不适(shì)感(gǎn)。

　　建议养成良好(hǎo)的作息习惯，避免熬夜，睡前不宜思考问(wèn)题，避免(miǎn)紧张的脑力(lì)活(huó)动。

　　注(zhù)意心态放松，避免思虑过度，睡前可用热水泡脚或(huò)饮(yǐn)用热牛奶(nǎi)。

　　若症状(zhuàng)持续，可在医(yī)生指导下(xià)服(fú)用加(jiā)深睡眠的药(yào)物，如舒眠胶(jiāo)囊、枣仁安神(shén)胶(jiāo)囊等(děng)中(zhōng)成药。

　　若效果不佳也(yě)可改用西(xī)药，如右佐匹克(kè)隆、唑吡坦(tǎn)等，注意镇静(jìng)安眠类(lèi)的西(xī)药(yào)一(yī)定要(yào)在医生指导(dǎo)下(xià)使(shǐ)用，以免自行服用导(dǎo)致药物依(yī)赖。

睡午觉是好是(shì)坏

　　一(yī)、好处

　　1、缓(huǎn)解工作(zuò)劳累(lèi)，振奋精神(shén)。

　　午睡之后精神会更(gèng)好，情绪得到舒缓(huǎn)，下午工作效率也会提高。

　　2、增强(qiáng)记(jì)忆力。

　　中午适当(dāng)的午(wǔ)睡可(kě)以让人的认知功能得到(dào)有效的(de)提高，有效巩(gǒng)固(gù)记忆力。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭后立刻午(wǔ)睡影响消化(huà)。

　　午饭(fàn)后不应该立即午(wǔ)睡，此时肠胃还没(méi)消化食物，进睡会影响(xiǎng)消化，长(zhǎng)此以往(wǎng)会引发(fā)肠胃(wèi)疾病。

　　2、午睡时间(jiān)过(guò)长影响晚(wǎn)上睡眠。

　　午睡的时间尽(jǐn)量控制在半(bàn)小时之内，以免影响(xiǎng)到晚上正常的睡眠(mián)。

　　另外(快递公司几点下班，派送员晚上多晚不送了wài)，午(wǔ)睡时间过长也(yě)会容易使人(rén)睡醒之后(hòu)出现头晕等(děng)不适(shì)感。

睡午觉是不是很容易(yì)长(zhǎng)胖(pàng)

　　午睡是不(bù)会长胖的，而且(qiě)每快递公司几点下班，派送员晚上多晚不送了x;'>快递公司几点下班，派送员晚上多晚不送了(měi)天(tiān)午(wǔ)睡半个小(xiǎo)时左右，还(hái)有利(lì)于下午的工作状态。

　　但是不要饭(fàn)后马(mǎ)上(shàng)就(jiù)睡(shuì)觉，不但不利于消化，而且会(huì)导致发胖。

　　午饭后(hòu)可以站半个小时或者(zhě)稍(shāo)微散步(bù)一下(xià)，然(rán)后再进行午休。

　　如果出现了身体不舒服的症状，需要及(jí)时(shí)的(de)去医(yī)院就诊。

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