5公里世界(jiè)纪录多少？是(shì)男子是12分(fēn)37秒35，女(nǚ)子是14分11秒(miǎo)15的。关于5公(gōng)里世界纪录(lù)多(duō)少以及10公里世界纪录(lù)多少，5公里(lǐ)世界纪录(lù)多少(shǎo)中(zhōng)国，5公(gōng)里世界(jiè)纪录多少奥运会，5公里世(shì)界纪录多少是哪一年，5公里(lǐ)世(shì)界纪录(lù)多少配(pèi)速等问题(tí)，小编将(jiāng)为你整(zhěng)理以下的知(zhī)识答案：

5公里世(shì)界纪录是几分(fēn)钟(zhōng)

　　五(wǔ)公里世界纪录跑最快(kuài)的时间(jiān)为12分37秒(miǎo)35的。

　　为埃塞俄比亚的贝克(kè)勒在荷兰(lán)亨(hēng)厄洛(luò)创造的，是男子纪录。长(zhǎng)跑(pǎo)五公(gōng)里纪录分(fēn)为(wèi)男子和女子，目(mù)前(qián)男(nán)子的最快时间为(wèi)12分(fēn)37秒35，女子最(zuì)快的纪录为14分11秒(miǎo)15。

　　世界纪(jì)录是指在某一个特(tè)定的学科或项目中最好的成(chéng)绩。一般来说，世界纪录分为体育赛事、世界纪录和非体育赛事世界(jiè)纪录(lù)。通常人们说到世界纪(jì)录(lù)是指体育赛(sài)事中产生的世(shì)界纪(jì)录(lù)。

5公里世界纪录多(duō)少

　　是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长距离(lí)跑简称长跑(pǎo)，英文(wén)是long-distance running。

　　最(zuì)初项目为4英里(lǐ)、6英(yīng)里跑，从(cóng)19世纪中(zhōng)叶开始，逐渐被5000米跑和10000米(mǐ)跑替代。

　　据记载(zài)，现代(dài)最早(zǎo)的正(zhèng)式(shì)长跑比(bǐ)赛是1847年(nián)4月5日在英国伦敦(dūn)举行(xíng)的(de)职业(yè)比(bǐ)赛，英(yīng)国(guó)的(de)杰克逊以32分35秒0的成绩夺得6英里跑冠军。

　　奥运会(huì)比赛项目男、女均为(wèi)5000米跑和10000米(mǐ)跑。

　　男子项目1912年(nián)列入(rù)；女子5000米跑1996年(nián)列入，10000米跑1988年列入。

跑步新手的五个注意事项

　　1、切勿(wù)空腹跑步

　　人体经过一夜的新陈(chén)代谢(xiè)很多器官都处于不利的状态(tài)。

　　空腹晨跑会影(yǐng)响肠胃，对胃(wèi)的伤害(hài)非(fēi)常大，急(jí)需补(bǔ)充能量(liàng)和(hé)营(yíng)养物质。

　　如果空腹晨跑(pǎo)，胃容易受到刺激。

　　晨跑可以补充碳水化(huà)合物，摄入300-500卡路里(lǐ)的能量。

　　2、身(shēn)体(tǐ)不舒服就停下了

　　跑步的时(shí)候千(qiān)万不(bù)要抱着硬(yìng)撑的心(xīn)理，当身体出现不适的时(shí)候(hòu)，其(qí)实是身(shēn)体在向你抗(kàng)议(yì)，这(zhè)时就(jiù)要停下来。

　　跑步忽(hū)略小伤小痛会让(ràng)你付出惨重的代价。

　　3、不要(yào)逼自(zì)己创(chuàng)造PB

　　很(hěn)多跑(pǎo)者(zhě)都(dōu)希望能(néng)够创造个人最佳成绩（PB），然而跑(pǎo)步是个享受(shòu)的过(guò)程，不要在乎自己的完赛时间(jiān)，用最舒服的(de)节奏跑完全程就(jiù)很(hěn)棒(bàng)了。

　　4、遵循(xún)适(shì)时恢复原则

　　值得注意的(de)是，无论怎么跑，都要爱护(hù)自己身体，在参赛跟休息之(zhī)间(jiān)找(zhǎo)到最佳的平(píng)衡。

　　5、不(bù)要总是挑战极(jí)限

　　在训练中，给自己(jǐ)施压，认(rèn)为自(zì)己(jǐ)还(hái)能多坚持(chí)一下，这样(yàng)很(hěn)容易导致伤病(bìng)的(de)出(chū)现。

　　训(xùn)练(liàn)中身体(tǐ)状态不(bù)好(hǎo)就(jiù)降低训练(liàn)标准，放慢步频，以最(zuì)快步频的70%为宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手表记(jì)录跑者(zhě)的配速心律和运动轨迹(jì)的功(gōng)能(néng)，正在转移跑者跑步(bù)的(de)重心，这些(xiē)数据(jù)正驱(qū)使跑者为(wèi)了跑而跑。

　　跑步是一(yī)种享受，何不丢掉(diào)所有(yǒu)的运动设备(bèi)，想(xiǎng)快就快，想(xiǎng)慢就(jiù)慢，随心(xīn)所欲。

　　7、重(zhòng)视跑后恢复食物(wù)

　　有些人经历长时间的(de)跑步(bù)后，极易产生厌食心(xīn)理，实(shí)际上(shàng)，在你跑完(wán)马拉(lā)松的45分钟之内不补充(chōng)能量，接下来日(rì)子(zi)你的身体就(jiù)会受(shòu)到(dào)惩罚。

　　美(měi)国(guó)健身委员会建议，大(dà)量运动过后，饮食(shí)中碳水(shuǐ)化(huà)合物跟蛋白(bái)质保(bǎo)持(chí)3：1最(zuì)为理想。

五(wǔ)公里世界(jiè)纪录是多(duō)少(shǎo)？

　　五公里世(shì)界纪录(lù)跑最快的时间为12分37秒35。

　　为(wèi)埃塞俄比亚的贝(bèi)克勒在荷兰(lán)亨厄洛创造的，是男(nán)子纪(jì)录。

　　长(zhǎng)跑五公里(lǐ)纪录分为(wèi)男子(zi)和女子，目前(qián)男子的最快时(shí)间为12分(fēn)37秒(miǎo)35，女子最(zuì)快的纪录(lù)为(wèi)14分11秒15。

　　5000米世界纪录(lù)：

　　1、男子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录(lù)：

　　男子5000米（5公里）世界纪录是由埃塞俄比(bǐ)亚的贝克勒创造的，创造的纪录为(wèi)12分37秒35，该(gāi)成(chéng)绩是贝克勒在荷兰的亨(hēng)厄洛参加(jiā)比赛时(shí)创造的成绩(jì)。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪录：

　　女子5000米（5公里）世(shì)界纪录是由埃(āi)塞俄比(b魏承泽作品集 魏承泽一类的作者ǐ)亚的迪巴(bā)巴创(chuàng)造的(de)，创造的纪录为14分11秒15，该(gāi)成绩(jì)是迪巴巴在挪威的奥斯陆参加比赛时创造的成绩。

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