5公(gōng)里世界纪录(lù)多少(shǎo)？是男(nán)子是12分37秒35，女子(zi)是14分11秒15的(de)。关于5公里世界纪录(lù)多少以及10公里世界纪(jì)录(lù)多少，5公里世界纪录多往事不堪回首月明中什么意思解释，往事不堪回首月明中下一句是什么少中(zhōng)国(guó)，5公里世界纪录多(duō)少奥运会，5公里(lǐ)世界纪录多少是哪一年，5公里世界纪录往事不堪回首月明中什么意思解释，往事不堪回首月明中下一句是什么多少配(pèi)速等问(wèn)题，小编将为你整(zhěng)理以下的(de)知(zhī)识(shí)答案：

5公(gōng)里世界纪录是(shì)几分钟

　　五(wǔ)公里世界(jiè)纪录跑最快的时间(jiān)为12分37秒35的。

　　为(wèi)埃塞俄(é)比亚的(de)贝(bèi)克勒(lēi)在荷兰亨厄(è)洛创造的，是(shì)男子纪录(lù)。长跑五(wǔ)公里(lǐ)纪(jì)录分(fēn)为男子和女子，目前男子的最快(kuài)时间(jiān)为12分37秒(miǎo)35，女子最(zuì)快的纪(jì)录为(wèi)14分11秒15。

　　世(shì)界纪录是指在某(mǒu)一个特(tè)定的学科或项目中最好的(de)成绩。一般来说，世界(jiè)纪录分为体(tǐ)育(yù)赛(sài)事、世(shì)界纪录和非体育赛(sài)事世界纪录。通常人们说到世界纪录是指(zhǐ)体(tǐ)育赛事中产生的世界(jiè)纪录。

5公里世(shì)界(jiè)纪录多(duō)少

　　是男子(zi)是12分37秒(miǎo)35，女子是14分11秒15的。

　　长距离跑简称长跑，英文是long-distance running。

　　最初项目为4英(yīng)里(lǐ)、6英(yīng)里跑(pǎo)，从19世纪中叶开始，逐渐被5000米跑和10000米跑替(tì)代。

　　据记载，现代最早(zǎo)的正式长跑比赛是(shì)1847年4月(yuè)5日(rì)在(zài)英国伦敦举行(xíng)的职业比赛，英国的(de)杰克(kè)逊以32分35秒(miǎo)0的成绩(jì)夺得6英里跑冠(guān)军。

　　奥(ào)运(yùn)会比赛项目(mù)男(nán)、女均(jūn)为5000米跑(pǎo)和10000米跑。

　　男(nán)子项目1912年列入(rù)；女子5000米跑1996年列(liè)入(rù)，10000米跑1988年(nián)列(liè)入。

跑步(bù)新手的五个注意(yì)事项

　　1、切(qiè)勿(wù)空腹跑步

　　人(rén)体(tǐ)经过(guò)一(yī)夜的新(xīn)陈代谢(xiè)很多器官都处于不利的状态。

　　空腹晨跑(pǎo)会(huì)影响肠胃，对胃的伤(shāng)害非(fēi)常大，急需补充(chōng)能量(liàng)和营养物(wù)质。

　　如(rú)果(guǒ)空腹晨跑(pǎo)，胃容易受到(dào)刺激(jī)。

　　晨(chén)跑可以补充(chōng)碳水化(huà)合物，摄入300-500卡路里的(de)能量。

　　2、身体(tǐ)不舒服就停下了

　　跑步的(de)时(shí)候千万不要抱(bào)着硬撑的心理，当(dāng)身体出现不适的(de)时候，其实(shí)是身体在(zài)向你抗议，这时就(jiù)要停下(xià)来。

　　跑步忽略小(xiǎo)伤小痛会(huì)让你付出(chū)惨(cǎn)重的(de)代价。

　　3、不要逼自己创造(zào)PB

　　很多跑(pǎo)者(zhě)都希望能够创造个人最佳成绩（PB），然而跑步(bù)是个享受的(de)过程(chéng)，不(bù)要(yào)在(zài)乎自己(jǐ)的完赛(sài)时间，用最(zuì)舒服(fú)的节奏跑(pǎo)完全程就很棒了。

　　4、遵循适(shì)时恢(huī)复原(yuán)则

　　有些跑者(zhě)经常参(cān)加月月跑马(mǎ)、周(zhōu)周跑马，至于(yú)频繁的参(cān)赛是(shì)否值得提(tí)倡，这还是(shì)要依据(jù)跑者的自身条件而定。

　　值(zhí)得注意的是，无论怎么跑(pǎo)，都要(yào)爱护自己身体，在参赛(sài)跟(gēn)休息之间(jiān)找到最佳的平(píng)衡。

　　5、不要总是(shì)挑战极(jí)限

　　在训练中(zhōng)，给自己施压，认为自己还能多坚(jiān)持一下，这样(yàng)很容易导致伤病的出现。

　　训练中身体状态不(bù)好就降低训练标准，放慢步频(pín)，以最快步频(pín)的70%为(wèi)宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运(yùn)动手表记录跑者的配速(sù)心律和运(yùn)动(dòng)轨(guǐ)迹的功能，正在转移(yí)跑者(zhě)跑步的(de)重心(xīn)，这(zhè)些数据正驱(qū)使跑者为了跑(pǎo)而跑(pǎo)。

　　跑(pǎo)步(bù)是(shì)一种享(xiǎng)受，何不(bù)丢掉所有的运动设备，想快就(jiù)快(kuài)，想慢(màn)就慢，随(suí)心所欲。

　　7、重视(shì)跑后恢复食物

　　有些人经历长(zhǎng)时间的跑步后，极易产生厌(yàn)食(shí)心理，实际(jì)上(shàng)，在你跑完马拉松的45分钟(zhōng)之(zhī)内不补充(chōng)能量，接下来日(rì)子(zi)你的身体就(jiù)会(huì)受到惩罚。

　　美国健身委员(yuán)会建议(yì)，大量运动过后，饮(yǐn)食中碳水化合物跟蛋白质(zhì)保(bǎo)持3：1最(zuì)为理想。

五(wǔ)公(gōng)里世界(jiè)纪录(lù)是(shì)多少？

　　五公(gōng)里世界纪录(lù)跑最快的时间为12分(fēn)37秒35。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷兰亨厄洛(luò)创造的(d往事不堪回首月明中什么意思解释，往事不堪回首月明中下一句是什么e)，是男(nán)子纪录(lù)。

　　长跑五公(gōng)里纪(jì)录分为男子和女(nǚ)子，目前男子(zi)的最快(kuài)时间为12分37秒35，女子最快(kuài)的纪录为(wèi)14分(fēn)11秒15。

　　5000米世(shì)界纪录：

　　1、男子5000米（5公(gōng)里）世界纪录：

　　男子5000米（5公(gōng)里(lǐ)）世界纪录是由(yóu)埃(āi)塞俄(é)比亚(yà)的贝克勒创造的，创造的纪录为12分(fēn)37秒35，该成绩是贝(bèi)克勒在荷兰的(de)亨厄洛参加比(bǐ)赛时(shí)创造(zào)的成(chéng)绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪录：

　　女子5000米（5公里）世界纪录是由(yóu)埃塞俄比(bǐ)亚的迪巴巴创造的(de)，创造的纪录(lù)为14分11秒15，该成(chéng)绩是迪巴(bā)巴(bā)在挪(nuó)威(wēi)的奥斯陆参加比赛时(shí)创(chuàng)造(zào)的成绩。

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