绿豆汤的热量是(shì)每100克45大卡的。关于绿豆(dòu)汤的热量是多少大卡以及一碗绿豆汤(tāng)的(de)热(rè)量是多少(shǎo)大卡(kǎ)，绿豆汤的(de)热量是多少大(dà)卡(kǎ)的，绿豆汤有多少热(rè)量，100克(kè)绿豆汤的热量，绿(lǜ)豆正三角形也叫什么形，正三角形有什么性质？粥的热量是多少大卡等问题，小编将为(wèi)你(nǐ)整(zhěng)理(lǐ)以下(xià)的知识(shí)答案：

绿豆汤(tāng)的热量(liàng)是多少大(dà正三角形也叫什么形，正三角形有什么性质？)卡

　　是(shì)每(měi)100克45大卡的。

　　绿(lǜ)豆汤的热(rè)量(liàng)是每100克45大(dà)卡。

　　绿(lǜ)豆是豆(dòu)科植物(wù)绿豆(dòu)的种子，别名青小豆、菉豆、植豆等，在(zài)中国已(yǐ)经有两千余年(nián)的栽培史(shǐ)。

　　原产地(dì)在(zài)印度(dù)、缅甸地区。

　　绿(lǜ)豆所(suǒ)含蛋白质主要为球蛋白，并含有(yǒu)蛋氨酸(suān)、色氨酸(suān)、酪氨酸等多种氨(ān)基(jī)酸；在所(suǒ)含磷(lín)脂(zhī)中有(yǒu)磷(lín)脂(zhī)酰胆(dǎn)碱(jiǎn)、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷(lín)脂酰(xiān)肌(jī)醇、磷脂(zhī)酰甘油，磷脂酰(xiān)丝氨(ān)酸等成(chéng)分(fēn)。

营(yíng)养成分

　　每100克含蛋白质(zhì)22.1克，脂肪0.8克，碳(tàn)水(shuǐ)化合物59克，粗纤维(wéi)4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维(wéi)生素(sù)B1 0.52毫克，维(wéi)生素(sù)B2 0.12毫(háo)克，烟(yān)酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为球蛋白类，其组成中蛋氨(ān)酸(suān)、色氨酸、酪氨酸比较少，绿豆的(de)磷(lín)脂成分中(zhōng)，有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷(lín)脂(zhī)酰乙(yǐ)醇胺、磷脂(zhī)酞肌醇、磷脂(zhī)酸甘油(yóu)、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效(xiào)主(zhǔ)治

　　清(qīng)热解毒，消暑(shǔ)除烦，止渴(kě)健(jiàn)胃，利水(shuǐ)消肿。

　　主治暑热(rè)烦(fán)渴，湿热(rè)泄泻，水肿腹胀，疮(chuāng)疡肿毒(dú)，丹(dān)毒(dú)疖肿(zhǒng)，痄(zhà)腮(sāi)，痘疹以及金石砒霜草(cǎo)木中毒者。

清热(rè)

　　绿豆的(de)清(qīng)热之力在皮，所以说(shuō)为了(le)清热，煮绿(lǜ)豆(dòu)汤时不要久煮(zhǔ)。

　　这样熬出来的绿豆汤(tāng)颜(yán)色碧绿，比较清澈。

　　喝(hē)的时候(hòu)也没必要把豆(dòu)子一起吃进(jìn)去，就可以达到很好的清热功效。

解毒

　　绿豆的解(jiě)毒(dú)之功在内，所以说为了解毒，煮绿(lǜ)豆汤时最好(hǎo)把绿豆(dòu)煮烂。

　　这样的绿豆汤色(sè)泽浑(hún)浊，消暑效果(guǒ)较(jiào)差，但清热解毒作用更强。

消暑

　　绿豆与其(qí)他食品(pǐn)一起(qǐ)烹调，疗(liáo)效更好，如(rú)绿(lǜ)豆银花汤：绿豆(dòu)100克、金银(yín)花30克，水煎服用。

促进代谢

　　绿(lǜ)豆的籽(zǐ)粒和水煎(jiān)液中含有生物碱、香(xiāng)豆(dòu)素、植物甾醇等生理活性物质(zhì)，对人(rén)类和动(dòng)物的(de)生(shēng)理代(dài)谢(xiè)活动具有重要的促进(jìn)作(zuò)用。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳(jiā)。

　　2.取一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放(fàng)入(rù)绿豆，盖上锅盖(gài)。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放在白色的大(dà)碗里面。

　　这(zhè)时的汤为绿(lǜ)色(sè)，澄清透明。

　　这就(jiù)是绿豆(dòu)皮煮出来的真正颜(yán)色。

　　3.减(jiǎn)少氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆中的类黄(huáng)酮与金属离子(zi)发生反(fǎn)应，会干扰绿(lǜ)豆的(de)抗氧(yǎng)化能力及食(shí)疗功效(xiào)，并(bìng)且汤汁变(biàn)色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自(zì)然脱落，不(bù)少人会把绿(lǜ)豆皮撇(piē)出(chū)来扔掉，这样做(zuò)实在可惜。

　　绿豆皮，性(xìng)寒味甘(gān)，能解(jiě)热(rè)毒，它的清热解毒功效比绿(lǜ)豆仁强。

　　绿豆(dòu)皮里还含有(yǒu)大量抗氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆(dòu)汤时(shí)，建议(yì)绿(lǜ)豆与水的比例是(shì)1：10，将绿豆在开水中煮成绿色清汤，进行豆汤分(fēn)离，汤不仅(jǐn)是解暑饮品，还有解毒功效。

　　把煮汤时的绿豆捞出(chū)煮粥食用；用捞出的绿豆炖(dùn)肉，肉(ròu)的味道、口感很好，绿(lǜ)豆还能分解肉制(zhì)品(pǐn)中的毒素。

　　快速煮(zhǔ)烂(làn)绿豆法(fǎ)：

　　将绿豆洗(xǐ)干净，放入保(bǎo)温(wēn)瓶(píng)中，倒入开(kāi)水盖好(hǎo)。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大(dà)变软，拿手掐掐看看软不软，如(rú)果软了(le)再下(xià)锅煮，就很(hěn)容易在较(jiào)短时间(jiān)内将绿豆煮烂(làn)。

　　如果还(hái)不够软(ruǎn)就需要继续泡，这样泡好的绿豆煮起(qǐ)来就很容易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每(měi)100克绿豆汤(不(bù)加糖)的热量约(yuē)为45大卡，若一(yī)碗(wǎn)绿豆汤(tāng)是300克的话，其所含(hán)热(rè)量约为135大卡，比一碗米饭的(de)热量低(dī)。

　　 　　 绿豆(dòu)汤热(rè)量

　　 　　绿豆是五(wǔ)谷杂粮的一种，将绿豆熬(áo)成汤非常适合夏季饮用。

　　很多(duō)人担心绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量问(wèn)题，下面我们(men)就(jiù)来举例计算(suàn)一下(xià)。

　　 　　绿豆汤(tāng)若是不加糖(táng)、油以及其它辅料的话，每100克绿豆汤的热量约为(wèi)45大卡，若一碗绿豆(dòu)汤是300克的话，其(qí)所含热量约为135大卡，比一碗(wǎn)米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减(jiǎn)肥的人(rén)适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤(tāng)在不加糖的情况下，本身就属于一种低热(rè)量的食(shí)物(wù)，减肥人群食用后不仅不会发胖，还有助于减肥。

　　绿豆(dòu)是排毒的圣品，其中所(suǒ)含的(de)高纤维(wéi)可以促进肠道蠕动，有利于肠道废物的排出(chū)。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利水利尿、解(jiě)毒消炎的功效，平(píng)时任何时候(hòu)饮用都(dōu)是可以的(de)。

　　绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)是每100克45大卡(kǎ)的(de)。关于绿豆汤的热量是多少大卡(kǎ)以及一碗绿豆汤(tāng)的热量是(shì)多少(shǎo)大卡，绿豆汤的热量是多少大卡的，绿豆汤有多少热量，100克(kè)绿豆汤的热量，绿豆(dòu)粥的热(rè)量是多少大卡等问题，小编将为(wèi)你(nǐ)整理以下(xià)的知识答案：

绿豆汤的热(rè)量是多(duō)少大卡

　　是每100克45大卡的(de)。

　　绿豆汤(tāng)的(de)热(rè)量是每(měi)100克45大卡。

　　绿豆是(shì)豆科植物(wù)绿豆的种子，别(bié)名(míng)青小豆、菉豆、植豆等，在(zài)中国已经有两(liǎng)千余年的栽培史(shǐ)。

　　原产地在印度、缅甸地区。

　　绿正三角形也叫什么形，正三角形有什么性质？豆所含蛋(dàn)白质(zhì)主要为球蛋白，并(bìng)含有蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪氨酸等(děng)多种氨基酸；在所含(hán)磷脂(zhī)中(zhōng)有磷脂(zhī)酰胆碱(jiǎn)、磷脂(zhī)酰乙(yǐ)醇(chún)胺、磷脂酰肌醇、磷脂(zhī)酰(xiān)甘油，磷(lín)脂酰丝氨酸(suān)等成分。

营养成分(fēn)

　　每100克含蛋白(bái)质22.1克(kè)，脂肪0.8克，碳(tàn)水化(huà)合物59克(kè)，粗(cū)纤(xiān)维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素(sù)1.8毫(háo)克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素(sù)B2 0.12毫克，烟酸(suān)1.8毫(háo)克。

　　所含蛋白质主要为球蛋白类，其组成中蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪氨酸比较少，绿豆的(de)磷脂(zhī)成分(fēn)中，有(yǒu)磷脂酰胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂(zhī)酚(fēn)丝氨酸、磷脂(zhī)酸等。

功效主治

　　清热解毒，消暑(shǔ)除烦(fán)，止渴健(jiàn)胃，利水消肿。

　　主治暑热烦(fán)渴，湿热泄泻，水肿腹(fù)胀，疮疡肿毒，丹(dān)毒疖肿，痄腮，痘(dòu)疹(zhěn)以及金石砒霜草(cǎo)木中毒者。

清热

　　绿(lǜ)豆的(de)清热之力在皮，所以说为了清热(rè)，煮绿豆汤时不(bù)要(yào)久煮。

　　这样熬出来的绿豆汤颜(yán)色碧(bì)绿(lǜ)，比较清澈。

　　喝(hē)的时候也没必要(yào)把豆子一起吃进(jìn)去，就(jiù)可以达到很好的清热功(gōng)效。

解(jiě)毒

　　绿豆的解(jiě)毒之功(gōng)在(zài)内，所以说为(wèi)了解毒，煮绿(lǜ)豆汤时(shí)最好把(bǎ)绿豆(dòu)煮烂(làn)。

　　这样的绿豆汤色泽浑浊(zhuó)，消暑(shǔ)效果(guǒ)较差，但清热解毒作(zuò)用更强。

消(xiāo)暑(shǔ)

　　绿豆与其他食(shí)品一(yī)起烹(pēng)调(diào)，疗(liáo)效更好，如绿(lǜ)豆银花汤：绿豆100克、金银(yín)花(huā)30克，水煎服(fú)用(yòng)。

促进代谢

　　绿豆(dòu)的籽粒和水煎液(yè)中含有生物碱、香(xiāng)豆素、植物(wù)甾(zāi)醇等生(shēng)理活性物(wù)质，对人类和(hé)动(dòng)物的生理代谢活动具(jù)有重(zhòng)要的促进作用。

制作要领(lǐng)

　　1.煮沸时间不宜过长，煮(zhǔ)沸3～5分钟，以(yǐ)清澈绿汤为(wèi)佳。

　　2.取一只不锈(xiù)钢锅，加水。

　　煮沸后放(fàng)入绿豆(dòu)，盖上(shàng)锅盖。

　　3分钟(zhōng)后，舀出里面的汤，放在白色的大碗(wǎn)里面(miàn)。

　　这时(shí)的汤为绿色，澄(chéng)清透明。

　　这就是绿豆皮(pí)煮(zhǔ)出来的真正颜色。

　　3.减少氧(yǎng)化，盖上锅盖(gài)煮为(wèi)宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆中的类(lèi)黄酮与金属离(lí)子发生反应，会(huì)干扰绿豆的抗氧(yǎng)化(huà)能力及食疗(liáo)功效，并且汤汁变色(sè)。

　　5.煮(zhǔ)绿豆汤时，绿豆皮自然脱(tuō)落，不少人(rén)会把绿(lǜ)豆(dòu)皮撇出来扔(rēng)掉，这样做实在可惜(xī)。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热(rè)毒，它的清热(rè)解毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮(pí)里还含有大量抗氧化成分(fēn)，如类黄(huáng)酮等。

　　6.煮绿豆汤时(shí)，建议(yì)绿(lǜ)豆与水(shuǐ)的比例是1：10，将绿(lǜ)豆在开水中煮成绿(lǜ)色清(qīng)汤，进(jìn)行豆汤分离，汤不仅(jǐn)是(shì)解暑饮品，还有解毒功效。

　　把煮(zhǔ)汤(tāng)时的(de)绿豆(dòu)捞出煮粥食用；用捞出的绿豆炖肉，肉的(de)味道、口(kǒu)感很好(hǎo)，绿(lǜ)豆还能分(fēn)解(jiě)肉制品中的毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将(jiāng)绿豆洗干净，放(fàng)入(rù)保温(wēn)瓶中，倒入开水(shuǐ)盖(gài)好(hǎo)。

　　2~3个小(xiǎo)时后，绿豆粒会胀大变软(ruǎn)，拿(ná)手掐(qiā)掐(qiā)看(kàn)看软不(bù)软(ruǎn)，如果软了再(zài)下(xià)锅煮，就很(hěn)容易(yì)在(zài)较短时(shí)间内(nèi)将绿豆煮(zhǔ)烂。

　　如果还不够(gòu)软就(jiù)需要继(jì)续泡，这样泡好的绿(lǜ)豆煮起来就(jiù)很容易酥(sū)烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克(kè)绿豆汤(tāng)(不加(jiā)糖)的热量约为45大卡，若一碗(wǎn)绿豆汤是300克(kè)的话，其所(suǒ)含热(rè)量约(yuē)为135大卡(kǎ)，比一碗米饭(fàn)的(de)热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂(zá)粮的(de)一(yī)种，将(jiāng)绿豆熬成汤非常适合夏季饮用。

　　很多人担心绿豆汤的(de)热量问题，下面我(wǒ)们就来(lái)举例计算一(yī)下。

　　 　　绿豆汤若是(shì)不加糖、油以(yǐ)及其它(tā)辅料的话(huà)，每100克绿豆汤的热量约为45大卡，若一碗(wǎn)绿(lǜ)豆汤(tāng)是300克的话，其所(suǒ)含热量约为135大卡，比(bǐ)一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)适(shì)合减肥的人吃吗(ma)

　　 　　减肥的人适合(hé)喝绿豆汤。

　　 　　绿豆(dòu)汤(tāng)在不加(jiā)糖(táng)的(de)情况下，本身就属(shǔ)于(yú)一种低热量的食物，减(jiǎn)肥人群食(shí)用后不仅不会发胖，还有助于减(jiǎn)肥(féi)。

　　绿豆是(shì)排毒的圣品，其中所含的高纤维可以促进肠道蠕动，有利于肠道废物的排(pái)出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利水(shuǐ)利尿、解毒消炎的功效，平(píng)时任何(hé)时候饮用都是可以的。

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