绿豆汤的热量是每100克45大卡的(de)。关于(yú)绿豆(dòu)汤的(de)热(rè)量是多(duō)少大卡以及一碗(wǎn)绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量是多少大卡，绿(lǜ)豆汤的热量是多少大卡的(de)，绿豆汤(tāng)有(yǒu)多少热量(liàng)，100克绿(lǜ)豆(dòu)汤的(de)热量，绿(lǜ)豆(dòu)粥的热量是多(duō)少(shǎo)大卡等(děng)问题，小编将为你整理(lǐ)以下的知识(shí)答案：

绿(lǜ)豆汤的热(rè)量是多(duō)少大卡(kǎ)

　　是(shì)每100克45大卡的。

　　绿豆汤的(de)热量是每100克(kè)45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿豆的种子，别名青小豆、菉豆、植豆等，在中国(guó)已经有两千余年的栽培史(shǐ)。

　　原(yuán)产地在(zài)印度(dù)、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋(dàn)白质主要为球蛋白，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨(ān)酸等多(duō)种氨(ān)基酸(suān)；在(zài)所含磷脂(zhī)中有磷(lín)脂酰胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘(gān)油，磷脂酰(xiān)丝(sī)氨(ān)酸等成(chéng)分。

营养成分

　　每100克含蛋白质(zhì)22.1克(kè)，脂肪(fáng)0.8克，碳水化合物59克，粗纤维4.2克(kè)，钙几近是什么意思，几近什么意思拼音49毫克，磷268毫克，铁(tiě)3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素(sù)B1 0.52毫克，维(wéi)生素B2 0.12毫克(kè)，烟酸1.8毫(háo)克。

　　所含蛋白质(zhì)主要为球蛋白(bái)类，其组(zǔ)成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比较少(shǎo)，绿豆的(de)磷(lín)脂(zhī)成(chéng)分中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺(àn)、磷(lín)脂(zhī)酞(tài)肌醇、磷(lín)脂(zhī)酸(suān)甘油、磷脂酚丝(sī)氨(ān)酸、磷脂酸等(děng)。

功效主治

　　清热解毒，消暑除烦，止渴(kě)健(jiàn)胃，利水(shuǐ)消(xiāo)肿。

　　主治暑热(rè)烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀(zhàng)，疮疡肿毒(dú)，丹毒疖肿，痄腮(sāi)，痘疹以(yǐ)及(jí)金石砒霜草木中(zhōng)毒(dú)者。

清热(rè)

　　绿豆的清热之力在(zài)皮，所以说为了清(qīng)热，煮(zhǔ)绿豆汤(tāng)时不(bù)要久煮。

　　这样(yàng)熬出来的绿(lǜ)豆汤颜色碧(bì)绿，比较清澈。

　　喝(hē)的(de)时候(hòu)也没(méi)必要把(bǎ)豆子一起吃进去，就可以达到很好(hǎo)的清热功效。

解(jiě)毒

　　绿豆的解毒之(zhī)功在内，所以说(shuō)为了解毒，煮绿豆汤(tāng)时最好(hǎo)把(bǎ)绿豆煮(zhǔ)烂。

　　这样(yàng)的绿豆汤色泽浑(hún)浊，消暑效果较差，但清热解毒作用更强。

消(xiāo)暑

　　绿豆与其他食(shí)品(pǐn)一起(qǐ)烹调，疗(liáo)效更(gèng)好，如(rú)绿豆银花汤：绿豆100克、金银花30克，水煎服(fú)用。

促进代(dài)谢

　　绿豆的籽粒和水(shuǐ)煎液中含有生(shēng)物(wù)碱(jiǎn)、香(xiāng)豆素(sù)、植物甾(zāi)醇等生理活(huó)性物质，对人(rén)类和动物(wù)的(de)生理代谢(xiè)活动(dòng)具有重要的促进作用(yòng)。

制(zhì)作要领

　　1.煮沸时间(jiān)不宜过(guò)长，煮沸(fèi)3～5分钟(zhōng)，以清澈绿(lǜ)汤为佳。

　　2.取(qǔ)一只不锈钢锅(guō)，加水。

　　煮沸后放入(rù)绿豆，盖上锅盖(gài)。

　　3分钟后(hòu)，舀出里面的汤，放在白色(sè)的(de)大碗里(lǐ)面。

　　这(zhè)时的汤为绿色，澄清透(tòu)明(míng)。

　　这就是绿豆皮煮出来的真正(zhèng)颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅(guō)盖煮为宜。

　　4.避免用(yòng)铁锅煮，因为绿豆(dòu)中的类黄酮与金属离子发生反应(yīng)，会(huì)干(gàn)扰(rǎo)绿豆的抗氧化能力及食疗功效，并且汤汁变色(sè)。

　　5.煮绿豆(dòu)汤时，绿豆皮自然(rán)脱落，不少(shǎo)人会把(bǎ)绿豆(dòu)皮撇(piē)出来扔掉，这样做实(shí)在可惜(xī)。

　　绿豆(dòu)皮，性寒味甘，能解热毒(dú)，它(tā)的清热解毒功效(xiào)比绿豆(dòu)仁强(qiáng)。

　　绿豆皮里(lǐ)还含有(yǒu)大量抗氧化成分，如类黄酮(tóng)等。

　　6.煮绿豆(dòu)汤(tāng)时，建(jiàn)议绿豆(dòu)与水的比例是(shì)1：10，将绿豆在(zài)开水中煮(zhǔ)成绿(lǜ)色清汤，进行(xíng)豆汤(tāng)分离，汤不仅是(shì)解暑饮(yǐn)品，还有解毒(dú)功效。

　　把(bǎ)煮汤时的绿豆捞(lāo)出(chū)煮(zhǔ)粥食用；用捞出的绿(lǜ)豆炖肉，肉的味道、口感很好(hǎo)，绿豆还能分(fēn)解肉制品中的毒(dú)素。

　　快速(sù)煮烂绿豆法：

　　将绿豆(dòu)洗干(gàn)净，放入保温瓶(píng)中，倒入开(几近是什么意思，几近什么意思拼音kāi)水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大(dà)变软，拿手掐(qiā)掐看看(kàn)软不(bù)软(ruǎn)，如果软了再下锅煮(zhǔ)，就很容(róng)易在较短时间内将绿(lǜ)豆煮烂。

　　如果(guǒ)还不够软就需(xū)要继续(xù)泡，这样泡好的绿(lǜ)豆煮起(qǐ)来就很容易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖(táng))的热量约为(wèi)45大卡，若一(yī)碗绿(lǜ)豆(dòu)汤是300克(kè)的话(huà)，其(qí)所(suǒ)含热量约为135大卡，比一碗米饭(fàn)的(de)热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂(zá)粮的一种，将绿豆熬成汤非常适合夏季饮(yǐn)用。

　　很多人担(dān)心绿豆汤的热量(liàng)问(wèn)题，下面我们就来举例计算(suàn)一下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油以及其它辅料(liào)的话，每100克绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)约为(wèi)45大(dà)卡，若一碗(wǎn)绿豆(dòu)汤是300克的话，其所含热(rè)量约为135大卡，比一碗米(mǐ)饭的热(rè)量低(dī)。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤适合减(jiǎn)肥的人(rén)吃吗

　　 　　减肥(féi)的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤(tāng)在不加糖的情况下(xià)，本(běn)身(shēn)就属于一种低热(rè)量的(de)食物，减(jiǎn)肥人群食用后不仅不会(huì)发胖，还有(yǒu)助(zhù)于减(jiǎn)肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其中所含的高纤维可以促进肠道蠕动，有利于肠道废物的排(pái)出。

　　 　　绿豆汤有清热(rè)消暑、利水利(lì)尿(niào)、解毒消炎的功效，平时任何时候饮用都(dōu)是可以(yǐ)的。

　　绿豆(dòu)汤的(de)热量是每100克45大卡(kǎ)的。关于绿豆汤的热量(liàng)是(shì)多少大(dà)卡(kǎ)以及一(yī)碗绿豆汤的(de)热(rè)量是多少大卡，绿豆汤的热量是多少大(dà)卡的(de)，绿豆汤有多少热量，100克绿豆(dòu)汤的(de)热量，绿豆粥(zhōu)的热量(liàng)是多少大(dà)卡等问题(tí)，小编将为你(nǐ)整理以(yǐ)下的知识(shí)答案：

绿豆汤的热量是多少大卡

　　是每100克45大卡的(de)。

　　绿豆汤的(de)热(rè)量是每100克45大卡。

　　绿豆是(shì)豆科植(zhí)物绿豆(dòu)的种子，别(bié)名青小豆(dòu)、菉豆、植豆等，在中国已经有两千余年的栽培史。

　　原产地在印度、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋(dàn)白(bái)质主要为球蛋(dàn)白，并含(hán)有蛋氨酸、色氨酸(suān)、酪氨(ān)酸(suān)等(děng)多种氨基酸(suān)；在所含磷脂中有磷脂酰(xiān)胆碱、磷(lín)脂(zhī)酰乙醇胺(àn)、磷(lín)脂酰肌醇、磷脂(zhī)酰甘油，磷脂酰(xiān)丝氨酸等成分。

营养成分

　　每100克(kè)含蛋(dàn)白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克，粗(cū)纤维(wéi)4.2克，钙49毫(háo)克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝(luó)卜(bo)素1.8毫克。

　　维(wéi)生素B1 0.52毫(háo)克(kè)，维生(shēng)素(sù)B2 0.12毫(háo)克，烟酸1.8毫(háo)克。

　　所含蛋白质(zhì)主要(yào)为球蛋白类，其组成中(zhōng)蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪氨酸(suān)比较少，绿豆的磷脂成分中，有磷脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油(yóu)、磷脂酚丝氨酸(suān)、磷脂酸等。

功效主治

　　清热解毒(dú)，消暑除烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主治(zhì)暑(shǔ)热烦(fán)渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮(chuāng)疡肿毒，丹毒疖(jiē)肿，痄(zhà)腮，痘疹以及(jí)金石砒霜(shuāng)草木中毒者。

清热(rè)

　　绿豆的清(qīng)热之力(lì)在皮，所以说为(wèi)了(le)清热，煮绿豆汤时不(bù)要久(jiǔ)煮(zhǔ)。

　　这样(yàng)熬(áo)出(chū)来的绿豆(dòu)汤颜(yán)色碧(bì)绿，比(bǐ)较清澈。

　　喝的(de)时候也没必要把豆(dòu)子一起吃进去，就可(kě)以达到很好的清热功效(xiào)。

解(jiě)毒(d几近是什么意思，几近什么意思拼音ú)

　　绿豆的(de)解毒之功在内，所(suǒ)以(yǐ)说为了解毒，煮绿豆汤时最好(hǎo)把绿(lǜ)豆煮烂(làn)。

　　这样的绿(lǜ)豆汤色泽浑浊，消暑(shǔ)效果较(jiào)差，但清(qīng)热解毒作(zuò)用(yòng)更强。

消暑

　　绿豆与其他食品一起烹(pēng)调，疗效(xiào)更好，如绿豆银花(huā)汤：绿(lǜ)豆100克(kè)、金(jīn)银(yín)花(huā)30克，水(shuǐ)煎服用。

促(cù)进(jìn)代谢

　　绿豆的(de)籽粒(lì)和(hé)水煎液中含有生物碱、香豆素、植物甾醇等(děng)生理活性(xìng)物质(zhì)，对人类(lèi)和动物的生理代谢(xiè)活(huó)动具有(yǒu)重要的(de)促进作(zuò)用(yòng)。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸(fèi)3～5分钟(zhōng)，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一(yī)只不锈钢(gāng)锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出(chū)里面(miàn)的汤，放在白色的大碗(wǎn)里面。

　　这(zhè)时的(de)汤(tāng)为绿色(sè)，澄清(qīng)透明。

　　这就是绿豆皮(pí)煮出(chū)来的真(zhēn)正颜色。

　　3.减少氧化，盖(gài)上(shàng)锅盖煮为宜。

　　4.避免(miǎn)用铁锅(guō)煮，因为绿豆中的(de)类黄酮与金属离(lí)子(zi)发生反应(yīng)，会干扰绿豆的抗氧(yǎng)化(huà)能力及食疗功效，并且汤(tāng)汁变色。

　　5.煮绿豆(dòu)汤时(shí)，绿(lǜ)豆皮自然脱落(luò)，不少人(rén)会(huì)把绿豆皮撇出(chū)来(lái)扔掉(diào)，这样做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒(hán)味甘(gān)，能解热(rè)毒，它的清热解(jiě)毒功效(xiào)比(bǐ)绿豆仁强。

　　绿豆皮(pí)里还含有大量抗氧化成分，如类黄(huáng)酮等。

　　6.煮(zhǔ)绿豆(dòu)汤时，建议(yì)绿豆与水的比(bǐ)例(lì)是(shì)1：10，将绿豆(dòu)在开水中煮成绿色清汤，进行豆汤(tāng)分离，汤不仅(jǐn)是解暑饮品，还有解毒功效。

　　把煮汤时(shí)的绿豆捞出煮粥食用；用捞出的绿豆(dòu)炖肉(ròu)，肉的味道(dào)、口感很(hěn)好(hǎo)，绿豆(dòu)还能分(fēn)解肉(ròu)制(zhì)品(pǐn)中的毒素。

　　快(kuài)速煮烂(làn)绿豆法：

　　将绿豆洗干净，放入保(bǎo)温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个小时(shí)后，绿(lǜ)豆粒会胀大变软，拿手掐掐看看软不(bù)软，如果(guǒ)软(ruǎn)了再(zài)下锅煮，就很(hěn)容易(yì)在较短时(shí)间内将绿豆煮烂。

　　如果还(hái)不够(gòu)软就需要继续(xù)泡，这样泡好的绿(lǜ)豆煮起来就很容易酥烂。

绿豆汤热(rè)量(liàng)

　　 　　每100克绿豆汤(不(bù)加糖)的热量约为(wèi)45大卡(kǎ)，若一碗绿(lǜ)豆汤是(shì)300克的话，其所(suǒ)含热量约(yuē)为135大卡，比一碗米(mǐ)饭(fàn)的热量低(dī)。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤热量(liàng)

　　 　　绿豆(dòu)是五(wǔ)谷杂粮(liáng)的一(yī)种，将绿豆(dòu)熬成汤非常适合夏季饮用(yòng)。

　　很多人担(dān)心绿豆汤(tāng)的(de)热量问题，下面我们就来举例计算一下。

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)汤若是不加糖、油(yóu)以(yǐ)及(jí)其它辅料的(de)话，每100克绿(lǜ)豆汤的热量约为45大卡，若(ruò)一碗绿豆(dòu)汤(tāng)是300克的话，其所含热量约为135大(dà)卡(kǎ)，比一碗米饭(fàn)的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤适合减肥的人吃(chī)吗(ma)

　　 　　减肥的(de)人适合(hé)喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不(bù)加糖的情况下，本身就属于(yú)一种低(dī)热(rè)量的食物(wù)，减肥人群食用(yòng)后不仅不(bù)会发胖，还有(yǒu)助于减肥。

　　绿豆是排毒的圣(shèng)品，其中所含的高(gāo)纤维可以促进肠道(dào)蠕动(dòng)，有利于(yú)肠道废物的排出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤有(yǒu)清(qīng)热消(xiāo)暑、利水利尿、解毒消炎(yán)的(de)功效(xiào)，平(píng)时任何(hé)时候饮用都是可以(yǐ)的。

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