绿豆汤(tāng)的(de)热(rè)量是每100克45大卡的。关于绿豆汤的热量是多少大(dà)卡以及一碗绿豆汤的热量是多少大卡(kǎ)，绿豆汤的热量是多少大卡的，绿(lǜ)豆汤有多少热量，100克绿(lǜ)豆汤的热量，绿豆(dòu)粥的(de)热量是多少大卡等问题，小编将(jiāng)为你整理以下(xià)的知识答(dá)案：

绿豆汤(tāng)的热量(liàng)是多少大(dà)卡

　　是每100克(kè)45大卡的。

　　绿(lǜ)豆汤的热(rè)量是(shì)每100克45大(dà)卡(kǎ)。

　　绿豆(dòu)是豆科植物绿豆(dòu)的种子(zi)，别名青小(xiǎo)豆、菉(lù)豆(dòu)、植豆等，在中(zhōng)国已经有两千余年的栽培史。

　　原(yuán)产(chǎn)地在(zài)印度、缅甸地区(qū)。

　　绿豆(dòu)所含蛋白质主要为球蛋(dàn)白(bái)，并含有蛋氨酸(suān)、色(sè)氨酸、酪氨酸等(děng)多种氨基酸(suān)；在所(suǒ)含磷(lín)脂中有(yǒu)磷(lín)脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇(chún)胺(àn)、磷脂酰肌醇、磷(lín)脂酰(xiān)甘油，磷脂酰丝氨酸等成分。

营养成(chéng)分(fēn)

　　每100克含蛋白(bái)质22.1克，脂(zhī)肪0.8克，碳(tàn)水化合物59克，粗纤(xiān)维4.2克，钙(gài)49毫(háo)克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维(wéi)生素(sù)B2 0.12毫克，烟酸(suān)1.8毫克。

　　所含蛋(dàn)白(bái)质(zhì)主要为球蛋(dàn)白类，其组成中(zhōng)蛋氨酸、色氨酸、酪(lào)氨酸比较少(shǎo)，绿豆的磷(lín)脂成(chéng)分中，有(yǒu)磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂(zhī)酞肌醇、磷脂酸甘油(yóu)、磷脂酚(fēn)丝氨酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清热解毒，消暑(shǔ)除烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主(zhǔ)治暑热烦渴，湿热泄(xiè)泻，水肿腹胀，疮(chuāng)疡肿(zhǒng)毒，丹毒(dú)疖(jiē)肿，痄腮(sāi)，痘疹以及(jí)金石砒霜草木中毒者(zhě)。

清热

　　绿(lǜ)豆的(de)清热之力在皮，所以说为了清(qīng)热，煮绿(lǜ)豆汤(tāng)时不(bù)要久(jiǔ)煮。

　　这样(yàng)熬出来的绿豆(dòu)汤(tāng)颜色碧绿(lǜ)，比较清澈。

　　喝的时候(hòu)也没(méi)必要把豆子一起吃进去，就(jiù)可以(yǐ)达到很(hěn)好(hǎo)的清热功效。

解(jiě)毒

　　绿豆的(de)解毒之功在内(nèi)，所以说为了(le)解毒，煮绿豆汤时最好把绿豆煮烂。

　　这样的(de)绿豆汤色泽浑浊(zhuó)，消(xiāo)暑效果较差，但(dàn)清热解毒作用更(gèng)强。

消暑

　　绿豆与其他食品一起烹(pēng)调(diào)，疗效更好，如绿豆银(yín)花(huā)汤：绿(lǜ)豆100克、金银花(huā)30克(kè)，水(shuǐ)煎(jiān)服用。

促进(jìn)代谢

　　绿豆的(de)籽粒和(hé)水煎液中含有生物(wù)碱(jiǎn)、香豆素、植物甾醇等(děng)生理活性物(wù)质，对人类和动物的(de)生理代谢活动具有(yǒu)重要的促进(jìn)作用。

制作要领(lǐng)

　　1.煮沸(fèi)时(shí)间不宜过长，煮沸3～5分钟(zhōng)，以(yǐ)清澈(chè)绿汤(tāng)为佳。

　　2.取一只不锈钢(gāng)锅，加(jiā)水。

　　煮沸后(hòu)放入绿豆，盖上锅盖(gài)。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放在白(bái)色的大碗里面(miàn)。

　　这时的汤为绿色(sè)，澄清(qīng)透明。

　　这就是绿豆皮煮出来的真正颜色。

　　3.减少(shǎo)氧化，盖上(shàng)锅盖煮(zhǔ)为宜。

　　4.避免用铁锅煮(zhǔ)，因为绿(lǜ)豆中的类黄(huáng)酮(tóng)与金属离子发生反应，会干扰绿豆的抗氧(yǎng)化能(néng)力及(jí)食疗功效，并(bìng)且(qiě)汤汁变色(sè)。

　　5.煮(zhǔ)绿豆汤(tāng)时，绿(lǜ)豆皮(pí)自然脱(tuō)落，不少(shǎo)人会把绿豆(dòu)皮(pí)撇出来(lái)扔掉，这样姓张的历史名人有哪些 张姓皇帝一共有几位做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热毒，它的清(qīng)热解(jiě)毒功效比绿(lǜ)豆仁(rén)强。

　　绿豆皮里还(hái)含有(yǒu)大量抗氧化成分，如类黄(huáng)酮(tóng)等(děng)。

　　6.煮绿豆(dòu)汤时(shí)，建议绿(lǜ)豆与(yǔ)水(shuǐ)的比例是(shì)1：10，将(jiāng)绿(lǜ)豆在开水中(zhōng)煮成绿(lǜ)色清汤，进(jìn)行豆汤分离，汤不仅是解(jiě)暑饮品，还有解毒功效(xiào)。

　　把煮汤(tāng)时(shí)的绿豆捞出(chū)煮粥(zhōu)食用；用捞出的绿豆炖肉，肉的味(wèi)道、口感很好，绿豆还能(néng)分解肉制品中的(de)毒素。

　　快速煮烂绿豆法(fǎ)：

　　将绿豆(dòu)洗干净，放入保温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个小时后(hòu)，绿豆粒会胀大变软，拿(ná)手掐掐看看(kàn)软不软，如果(guǒ)软了再下(xià)锅(guō)煮，就很容易在较短时间内将绿豆煮烂。

　　如果还不够软就需要继续(xù)泡，这(zhè)样泡好的绿(lǜ)豆煮起来就很容易酥(sū)烂。

绿豆汤(tāng)热(rè)量

　　 　　每100克(kè)绿豆汤(不加糖)的热量约为45大卡(kǎ)，若一碗绿豆汤(tāng)是300克的话，其所(suǒ)含热量(liàng)约为135大卡(kǎ)，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的(de)一种，将绿豆熬成汤(tāng)非常适合夏季饮用(yòng)。

　　很多人担心绿豆(dòu)汤的(de)热量问题，下面我们(men)就来(lái)举例计算(suàn)一下。

　　 　　绿豆汤若(ruò)是(shì)不加糖、油以及其它(tā)辅料的(de)话(huà)，每100克(kè)绿豆汤的热量约(yuē)为45大卡，若一(yī)碗绿豆汤是300克的话，其所含热量约为(wèi)135大卡(kǎ)，比(bǐ)一碗(wǎn)米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适(shì)合减(jiǎn)肥的人吃(chī)吗

　　 　　减肥的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿(lǜ)豆汤在不加糖的情况下，本身就属于一种低热(rè)量的食物，减肥人群食用(yòng)后不仅不会(huì)发胖，还有助于减肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其中(zhōng)所含(hán)的(de)高(gāo)纤维可以(yǐ)促进肠(cháng)道蠕动，有(yǒu)利(lì)于肠(cháng)道废物(wù)的(de)排(pái)出(chū)。

　　 　　绿(lǜ)豆汤有清热(rè)消(xiāo)暑、利水利尿、解毒(dú)消炎的功效，平时任(rèn)何时候饮用都(dōu)是可以的。

　　绿豆汤的热量是每100克(kè)45大卡(kǎ)的。关(guān)于绿豆汤的热量是多少大卡以(yǐ)及一碗(wǎn)绿豆汤的(de)热量是多少(shǎo)大卡，绿豆汤的热量是多少大卡的，绿(lǜ)豆汤有多(duō)少热量(liàng)，100克绿豆汤的热(rè)量，绿豆粥(zhōu)的热量是(shì)多少大卡等问题，小编将为你整理以下的知识答案：

绿豆汤的热量是(shì)多少(shǎo)大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量(liàng)是(shì)每100克(kè)45大卡。

　　绿豆是(shì)豆(dòu)科植物绿豆的种子，别名青(qīng)小豆、菉豆、植豆等，在中国(guó)已经有(yǒu)两千余年的栽培史(shǐ)。

　　原产地(dì)在印度、缅甸地区。

　　绿(lǜ)豆所含(hán)蛋白质主要为球蛋白，并(bìng)含(hán)有蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪氨(ān)酸等多种氨(ān)基(jī)酸；在所含磷脂(zhī)中有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇(chún)、磷脂酰甘油(yóu)，磷脂酰丝氨酸等成分。

营养成分(fēn)

　　每100克含蛋白质(zhì)22.1克(kè)，脂肪0.8克(kè)，碳(tàn)水化合(hé)物59克，粗纤维(wéi)4.2克，钙49毫克，磷(lín)268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维(wéi)生素B1 0.52毫克，维生(shēng)素(sù)B2 0.12毫克，烟酸1.8毫(háo)克(kè)。

　　所含蛋白质主(zhǔ)要为球蛋(dàn)白(bái)类，其组成中(zhōng)蛋氨酸、色氨酸、酪(lào)氨(ān)酸比较(jiào)少，绿豆的磷(lín)脂成(chéng)分中，有磷(lín)脂(zhī)酰胆(dǎn)碱、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷(lín)脂酸甘(gān)油、磷脂酚(fēn)丝氨酸、磷脂酸等(děng)。

功(gōng)效(xiào)主治

　　清(qīng)热解(jiě)毒，消(xiāo)暑除烦，止渴健(jiàn)胃，利(lì)水消肿。

　　主(zhǔ)治暑热烦渴，湿热泄泻(xiè)，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮(sāi)，痘(dòu)疹以及(jí)金石砒霜草木中毒者。

清热

　　绿豆(dòu)的清热之力(lì)在(zài)皮，所以说为了清热，煮绿豆汤时(shí)不要久(jiǔ)煮。

　　这样熬出来的绿豆(dòu)汤(tāng)颜色碧绿，比(bǐ)较(jiào)清澈。

　　喝(hē)的时候也没必要把豆子一(yī)起吃进去，就可以(yǐ)达到很好(hǎo)的清热功效。

解毒

　　绿豆的解毒之功在内，所以说(shuō)为了解毒，煮绿(lǜ)豆(dòu)汤时最好把绿豆煮(zhǔ)烂(làn)。

　　这样的绿(lǜ)豆汤色泽浑浊，消暑效果较差，但清(qīng)热解毒作用更强(qiáng)。

消暑

　　绿豆与其他(tā)食(shí)品(pǐn)一起烹调，疗(liáo)效(xiào)更好，如绿豆银花汤：绿豆100克、金银花(huā)30克，水(shuǐ)煎服(fú)用。

促进代谢

　　绿豆的籽(zǐ)粒和水煎(jiān)液中含有生物(wù)碱、香豆素、植(zhí)物(wù)甾醇等(děng)生理活性物质，对人类和动物的生理代谢活动具有重要的促进作用。

制(zhì)作(zuò)要领(lǐng)

　　1.煮(zhǔ)沸(fèi)时(shí)间不宜过长，煮沸3～5分钟，以清(qīng)澈绿汤为佳。

　　2.取一只(zhǐ)不锈(xiù)钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的(de)汤，放在(zài)白色的大碗里(lǐ)面。姓张的历史名人有哪些 张姓皇帝一共有几位p>

　　这时的汤为绿色(sè)，澄清透明。

　　这就是(shì)绿豆皮煮出来的真正颜色。

　　3.减少氧化(huà)，盖上锅(guō)盖煮(zhǔ)为(wèi)宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为(wèi)绿豆中的类(lèi)黄酮与金属离子发生反应，会(huì)干(gàn)扰绿豆(dòu)的抗(kàng)氧化能力及食疗功效，并且(qiě)汤(tāng)汁变(biàn)色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮(pí)自然脱落，不少(shǎo)人会把绿(lǜ)豆皮撇出来扔掉(diào)，这(zhè)样做实在可(kě)惜(xī)。

　　绿豆皮，性寒味甘(gān)，能(néng)解(jiě)热毒(dú)，它的(de)清热解毒(dú)功效比(bǐ)绿豆仁强。

　　绿(lǜ)豆皮里(lǐ)还含(hán)有大量抗氧(yǎng)化成分，如类黄酮等。

　　6.煮(zhǔ)绿豆汤(tāng)时(shí)，建议绿豆与水的比(bǐ)例是(shì)1：10，将绿豆在开水中煮(zhǔ)成绿色(sè)清汤，进行豆汤分离，汤不仅(jǐn)是解(jiě)暑饮(yǐn)品，还有(yǒu)解毒功效。

　　把(bǎ)煮汤时的绿豆捞出煮粥食用；用捞出(chū)的绿豆炖肉，肉的味道、口感(gǎn)很好，绿豆(dòu)还能分解肉制品中的毒素。

　　快(kuài)速煮烂绿豆法：

　　将(jiāng)绿豆洗干净，放入保温(wēn)瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个小(xiǎo)时后(hòu)，绿豆粒会胀大变软，拿手掐掐看看软不软(ruǎn)，如果软了(le)再下锅煮，就很容易(yì)在较短(duǎn)时间内将绿豆煮烂。

　　如(rú)果还不(bù)够软(ruǎn)就需要继续泡，这样泡(pào)好的绿豆煮起来(lái)就很容易酥烂。

绿豆汤热量(liàng)

　　 　　每100克(kè)绿豆(dòu)汤(不(bù)加糖)的(de)热量约(yuē)为(wèi)45大卡，若一碗绿豆汤(tāng)是300克的话，其所含热量约为135大卡，比一碗米饭(fàn)的(de)热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种，将(jiāng)绿豆熬成汤非常适合夏季饮用。

　　很多(duō)人担(dān)心绿豆汤的热量问题，下面我们(men)就来(lái)举(jǔ)例计算一下。

　　 　　绿豆汤若(ruò)是(shì)不加(jiā)糖、油以及(jí)其它辅料的(de)话，每100克(kè)绿(lǜ)豆汤的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克(kè)的话，其所含热量约(yuē)为135大卡，比一碗米饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)适合(hé)减肥的人吃(chī)吗

　　 　　减肥的(de)人适(shì)合(hé)喝绿豆汤。

　　 　　绿豆(dòu)汤在不加(jiā)糖的情(qíng)况下，本身(shēn)就(jiù)属于一种低(dī)热量的食物，减(jiǎ姓张的历史名人有哪些 张姓皇帝一共有几位n)肥人群食(shí)用后(hòu)不仅不会发胖，还有助于减肥。

　　绿豆(dòu)是排毒的圣品(pǐn)，其(qí)中所含的高纤维可以促进肠(cháng)道蠕动，有利于肠道(dào)废物(wù)的排出。

　　 　　绿豆汤有(yǒu)清热消暑、利水利(lì)尿、解毒消炎的功效(xiào)，平时任何时候饮用(yòng)都是可以(yǐ)的。

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